[父母是孩子最好的医生]父母是孩子最好的医生 父母是孩子最好的医生

2016-08-10 04:45:11 文章

马悦凌:父母是孩子最好的医生

马悦凌: 宝宝常见病——感冒、发热的食疗及保健

感冒是最常见的传染病之一,世界上几乎没有一生没有得过感冒的人,许多家庭更是病人“接力”此起彼伏。

中医认为感冒多是由于六淫侵犯人体而致病的,六淫指的是自然界中存在的风、寒、暑、湿、燥、火六种致病邪气,其中风邪为六淫之首,因风邪善行而数变,无所不至,所以外感风邪是感冒的主要原因,这也是古代医家将感冒称为“伤风”的原因。

西医认为感冒是由病毒引起的,至今无特效药,而感冒所出现的症状均是机体为了驱赶病毒而做出的自身防御反应。西医认为引起感冒的主要病毒为腺病毒,有的病人同时还伴有乙型溶血性链球菌、葡萄球菌等细菌的感染,而这些病毒、细菌在正常人的咽部和扁桃体窝内都是存在的,只有在机体抵抗力下降时这些病毒、细菌才开始大量繁殖。哪些因素会使机体抵抗力下降呢?营养不良、过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及长期患有一些慢性疾病时,再加上受凉,这时无论是大人孩子都会患上感冒。

孩子更容易患感冒,首先与他们机体的生理、解剖特点、免疫系统发育不成熟有关,孩子的鼻腔狭窄、粘膜柔嫩、粘膜腺分泌不足、较干燥,对外界环境适应和抵抗能力较差,容易发生炎症。

一、 儿童感冒的症状

儿童患感冒时往往上呼吸道症状如鼻塞、流鼻涕、咽喉肿痛等不明显,而消化道症状如食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻等却较明显,婴幼儿感冒时,常常发生高烧,有的患儿甚至发生惊厥,同样患了感冒,儿童得了可能就比大人要重些。 由于儿童抵抗力弱,得感冒后炎症容易波及下呼吸道,引起支气管炎,肺炎等合并症。此外,小儿感冒时有时可引起心肌炎、肾炎危及生命,儿童时期,还有不少急性传染病如麻疹、流行性脑脊髓膜炎、百日咳等,这些病在早期,也有类似感冒的一些症状,但由于儿童表达能力差,往往不能明确说明自己哪里不舒服,不会说话的婴儿更是不能表达,并且小儿病情发展变化快,因此对小孩的感冒症状不可掉以轻心,应当细心观察,发现病情异常应及时去医院诊治,千万不能疏忽大意。

二、 儿童患感冒后出现哪些症状应及时送医院

1、高烧39.5℃以上。

2、患儿已不能喝水、惊厥。

3、患儿精神差,出现嗜睡或不易叫醒。

4、患儿平静时有喉喘呜声。

5、感冒后如果出现了呼吸增快,可能是轻度肺炎.(2个月以下的小儿呼吸次数每分钟≥60次,2个月―1岁的儿童每分钟呼吸≥50次,1―4岁的儿童每分钟呼吸≥40次)

6﹑呼吸增快加上胸凹陷(指患儿吸气时胸壁下部分凹陷,这是由于肺部组织弹力差,吸气费力所致,若吸气时仅有肋间或锁骨上方软组织内陷则不是胸凹陷)。有此特征说明患儿已经出现了较明显的呼吸困难,可能是重度肺炎。

以上症状说明儿童病情较重,都应及时送医院。如果婴幼儿只是咳嗽、呕吐、腹泻、发热不超过39.5℃,而且患儿的精神好,呼吸没有明显的增快,这时家长可自己动手用食疗和按摩的方法,帮助孩子减轻感冒的症状。

三、 小儿感冒的食疗及按摩方法

1、小儿感冒多是由于受凉引起,所以家长平时一定要细心观察孩子,一旦出现下列症状时,就要及时处理,往往就能有效的控制感冒。

随时摸小孩的小手,手冷,说明孩子受凉了,及时添加衣服,多喝一些温开水,如添加衣服后,小手仍不能转暖,就要及时处理了,处理的方法有: ①、1岁以前的孩子可以喝红糖水,红糖性温,可以袪寒。

②、1岁以上的孩子可以适当加一片生姜,切成一元钱大小的薄片,3岁以上切二片,再加上半勺红糖,煮成生姜红糖水给孩子喝。大人也都有这样的体会,当你在淋雨、受凉后,喝上一碗热呼呼的生姜红糖水,顿时就会感到温暖、舒服,对感冒有很好的预防和治疗作用。生姜除了有“发汗散寒”作用外,还可以“温中止呕”,所以对于因受寒引起的肚子疼痛、恶心、呕吐也能起到很好的治疗作用。

③、晚上临睡觉前给孩子用温水泡泡小脚,大人可以用手摸摸孩子的头,只要微微出点汗,就可以了。泡完小脚后,再多喝温开水,尽早让孩子上床休息。 ④、上床时可在孩子的背部隔着衣服上下搓,将背部搓热,也能起到预防感冒的作用。如孩子已有轻微的鼻塞可以将孩子的小耳朵搓搓红,对治疗鼻塞效果也较好。

做到以上几点,孩子的感冒基本上在早期就可以控制住,不会再往下发展,第二天如果孩子仍有轻微症状时,可以再按上面的方法处理,注意多喝温开水是治疗和有效控制感冒早期症状的关键,家长一定要经常地多给孩子喂一些温开水。

2、 有的孩子感冒的早期症状是呕吐、腹泻、腹痛,小婴儿往往是频繁的吐奶,家长可以做以下处理:

①、1岁以内的小婴儿可以用烧开的红糖水冲鸡蛋,给孩子空腹喝鸡蛋花汤,1岁以上加上一薄片生姜,具体的做法是:先把鸡蛋洗干净,在碗中打碎,搅均匀了,在小锅里放上大半碗水,再放小半勺红糖,烧开煮沸后,将这滚开的红糖水倒入盛有鸡蛋的碗中,将鸡蛋冲成鸡蛋花,这种红糖蛋花汤进入宝宝的胃、肠中,一是袪寒暖胃肠,二是营养胃粘膜、肠粘膜,同时也利于消化吸收,一般因受凉引起的呕吐、腹泻、腹痛,宝宝吐完或拉完后给宝宝喝一碗温热的蛋花汤,一般一次就可见效。如果宝宝吃过后又吐或又拉了,说明宝宝受寒较重,那就继续再给宝宝喂一次,多数都能很快缓解。如果是1岁以上的宝宝需要加生姜的,那么生姜红糖水一定要多绕一会,一般是烧开后改小火烧5分钟,再将这煮沸的姜糖水去冲鸡蛋,不要搞反了,不要把搅碎的鸡蛋倒入锅中去煮,那样煮出的鸡蛋花较硬,孩子本来呕吐、腹泻后胃肠的消化吸收能力下降,吃下较硬的鸡蛋花只能是增加了胃肠道的负担。

下一顿饭就给宝宝吃清淡的稀饭、面条,有的家长看到孩子吐了、拉了,说孩子身体亏了,赶紧给孩子煮各种的营养汤,而营养汤里油腻重,反而增加了原本就虚弱的胃肠的负担。所以家长不要着急,第二顿就给孩子吃稀饭、小菜或烂面条等,第二天看孩子情况好转再去喂营养汤。

②、晚上也用同样的方法,给孩子温水泡脚,出点汗,再多喝温开水,一定要早点上床睡觉,多休息。这样孩子的早期感冒症状就能得到及时的控制。

3、孩子发烧了怎么办。

有的孩子是一受凉、感冒就发烧,遇到这类孩子大人容易敢紧往医院送,又是打针,又是吃药.发烧是人体抗御疾病的反应,由于体温升高,白细胞的吞噬作用大大加强,体内的新抗体也会增加,人体的另一防御机构―网状内皮系统也大大活跃起来,总之,发烧使小儿的防御机能大大加强,为消灭病原微生物,并使炎症痊愈创造了有利条件。与此相反,出生1个月以内的新生儿及重度营养不良的孩子,体温不但不升高,反而表现为体温下降,可以在35℃以下,这类孩子的病情十分严重,随时都会发生危险,应及时送医院抢救。

所以当孩子发烧时,只要孩子的精神还不错,温度不超过39.5℃,你就可以自己处理。孩子发烧有个特点:只要孩子发烧时手脚冰冷,面色苍白,说明孩子的体温还会上升,如果一旦孩子手脚暖了,出汗了,体温就可以控制,并且很快就会降温,家长遇到孩子发热时的处理方法有:

①、 对一岁半之前的婴幼儿,前囟门还未完全闭合,家长在孩子睡着后,用大人的手心捂在孩子的前囟门处,一直捂到孩子的头微微冒汗了,这时再看小婴儿,鼻子通了,呼吸均称了,温度也下降了,家长再把宝宝叫醒,多给宝宝喂一些温开水或再喂一些红糖水。我孩子一岁前有几次感冒都是用这种方法治的,最短的一次只用了15分钟,宝宝就捂出了汗,感冒症状很快减轻了,最长的一次捂了一个半小时,我的手都木了,终于宝宝头上冒汗了。所以在给宝宝用手心捂前囟门时家长不要着急,最好是孩子爸爸的手,男士的热量大,宝宝容易出汗。 ②、 多数孩子还是受凉感冒引起的发热,孩子发热时手脚是冷的,舌苔是白的,面色苍白,小便的颜色清淡,家长可以用生姜红糖水袪寒,效果是不错的,发热的孩子生姜红糖水里再加上2-3段切成一寸长的葱白,与姜糖水一起煮好后给孩子喝,葱白有发汗的效果。

③、 如果孩子发烧,手脚不冷、面色发红、咽喉肿痛、舌苔黄或红、小便颜色黄、气味重、眼睛发红,说明孩子身体内热较重,就不能喝生姜红糖水了,应该让孩子大量喝温开水,也可以在水中加少量的盐,冲成淡淡的盐开水,给孩子喝,能消内热,只有大量喝水,孩子多解几次小便,小便颜色变淡了,身体的热随着尿排出,体温就会下降,所有上火的症状也会好转。

④、 2岁以上孩子家长帮孩子按摩,先搓孩子的脚心,把热往脚下引,把孩子的脚搓热了,然后再搓孩子的小腿,上、下来回搓,把小腿搓热后,再搓孩子的小手、膀子、后背,最后将孩子的两只小耳朵搓搓热,再搓搓孩子头顶正中的百会穴,家长在帮孩子按摩时不可太用劲,轻轻的搓,搓的速度不能太快,一下一下慢慢地搓,不要着急,一边搓一边让孩子多喝些温开水,如果还持续发烧可用温水给孩子全身擦一遍,用毛巾把孩子的皮肤擦红、热,给孩子的身体散热。如果孩子还是手脚发凉,说明孩子受寒较重,可连续给孩子多喝几次生姜红糖葱白水,这样处理后,孩子多伴都能降温。

我再提醒家长一下,喝葱、姜、红糖水加按摩治疗发热是先喝了葱、姜、红糖水后再按摩。有一次,一位5岁的男孩,因吹空调受凉感冒发热,我教给他妈妈这种方法,过了三天,孩子的妈妈问我,她是照我的方法给孩子按摩了,按摩后热度就退了,一天连续发烧了三次,按摩了三次都退热了,可后来发现孩子有点喘,又赶紧带孩子上医院挂水去了。我问她,你给孩子喝姜糖水了吗?她说没有。我说孩子明明是吹空调受凉引起的感冒,你应该首先袪寒,让孩子全身暖起来再按摩,而你只是单给孩子按摩,按摩多了孩子容易气虚,而寒又没去除,孩子同时伴有咳嗽,这样寒再加上气虚,孩子自然就喘了。所以,家长一定要记住,孩子的经络是很通畅的,长时间的按摩会造成孩子气虚,所以按摩是在喝了葱、姜、

糖水孩子身体有了热量,身体已不太虚的情况下再按摩,这样效果好,又不会有任何的副作用。按摩到最后要求家长再帮孩子将两只小耳朵搓搓热﹑搓百会穴,这是一种补法,是提气的,所以放在按摩结束前就是为了防止因按摩下肢过多造成的气虚。

⑤、孩子感冒发烧后会影响消化系统的功能,会使孩子食欲下降,所以生病后要给孩子吃一些清淡的稀饭、面条,鱼、虾、肉都要尽量少吃,等孩子病情稳定了,好转了,再慢慢地补充营养。

四、 小儿感冒的预防

前面说过,多数感冒是由于营养不良、过度疲劳、睡眠不足、心情不好或长期患有慢性疾病时,再加上受凉了就容易感冒,那么预防感冒就要尽量防止上述情况的出现。

1、防受凉是预防感冒的关键

①、“若要宝宝安,常带三分饥和寒”,这是自古传下来带孩子的经验,为什么孩子相对少穿一些可以不生病?那是因为小儿处在生长发育过程中,新陈代谢特别旺盛,如穿得过暖,加上小儿又喜爱活动,容易引起出汗,这时毛孔大开,若遇到冷风一吹,寒邪很容易侵入体内,造成孩子感冒。而孩子适当的少穿一些,孩子稍稍感觉一些冷,这时全身的毛孔都是收缩的紧闭着的,就是运动后也不容易出汗,这时孩子如果遇到冷风吹,因毛孔都处在收缩状态,冷风很难直接入侵体内,对身体的伤害不是太大,孩子常常会打几个喷嚏、流清水鼻涕,这时家长只要及时给孩子喝些温开水,避免直接吹风,孩子的症状很快缓解。 ②、孩子受凉很大一部分是由于晚上睡觉时蹬被子造成的,几乎所有的孩子睡觉都蹬被子,年轻的家长为了给孩子盖被子,一晚上要起好几次,可孩子还是常常因蹬被子而受凉,在寒冷的夜晚,有些父母怕小儿着凉受寒,往往让小儿穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉,这种以衣代被的做法不利于小儿的身心健康。大家知道,只有在全身放松、肌肉松驰的情况下,才会睡得香,睡得沉。如果给小儿穿过多的衣服睡觉,尤其是紧身衣裤再加上盖着棉被,不利于小儿的血液循环和呼吸功能,也影响睡眠的质量。还有宝宝的小手和膀子也决不会好好地盖在被子里的,他们总是把膀子伸到被子的外面或用膀子乱动把被子掀到一边,而我们手及手臂上有二条经络,一个叫手太阴肺经,一个叫手阳明大肠经,是循行于手、手臂的内外侧,就是连着肺、气管、咽喉、鼻子等器官的。而双手臂长期露在外面睡觉,自然就会使肺、气管、咽喉、鼻子因受凉而抵抗力下降,使得孩子常常感冒,还有长期流鼻涕而导致的慢性鼻炎的孩子,90%就是因为晚上睡觉时手臂放在被子外受凉造成的,所以很多家长总说鼻炎很难治,可造成此病的病因不去除鼻炎当然治不好。所以给孩子睡觉时盖好被子,而且小手和手臂也要盖好,不要露在外面,对小孩来说是根本做不到的。

对于3岁以内的孩子家长最好给孩子缝一个睡袋,在睡袋的二侧加上两只封好口的袖子,现在有的商店可以买到小婴儿的带有袖子的睡袋,可大一点超过2岁孩子的带有袖子的睡袋就很难买到了,所以希望家长们自己动手做,可根据季节的不同缝制厚度不同的带袖子的睡袋,袖子的厚度和被子和厚度要一样。我儿子在三岁前就给他做了四床不同厚度的带袖的睡袋,结果孩子再怎么翻身,怎么动,我都可以放心大胆的睡觉,不用半夜给他盖被子,不用担心他会受冻着冷。三岁以后孩子长大一些,就让他睡在睡袋里,将睡袋开口处的一边缝死,另一边用二个襻子扣好,边上留出一个小口,这样孩子可以伸出一只小手抓住大人的手或摸着大人,这样就不会感觉完全藏在被子里太孤独。所以希望家长们自己动手

花上一、二天的时间缝制几床厚度不同的睡袋,不会做的家长可以送到裁缝店里去做,这样就不用担心孩子睡觉时因蹬被子而着凉,同时自己也可以安安心心地睡个好觉。

2、全面提高孩子的身体素质预防感冒

①、全面、均衡的饮食

处在生长发育阶段的孩子,任何营养素都不能缺乏,所以孩子的食谱应该丰富多彩。现在生活水平普遍提高,宝宝们又都是家里的重点保护对象,所以现在的孩子多是营养过剩和营养不均衡,家长是什么好、什么贵就买给孩子吃,宝宝们因牙齿没完全长好,多数对肉类不感兴趣,会塞牙,而鱼、虾又鲜、又嫩宝宝最爱吃,现在有不少的宝宝几乎天天离不开鱼、虾。民间有句话:“鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。”不是没有道理,鱼、虾吃多了,孩子内热大,容易出汗,而这类内热大的孩子一旦受凉引起的感冒常常伴有高热,所以建议家长们每周给孩子安排的食谱最好是鸡、鸭、鱼、猪肉、牛肉、羊肉、虾都要有,鱼、虾每周做到不要超过二次,既做到了营养均衡,也不会使孩子身体内热较重,再配上各个季节上市的蔬菜、水果,不要吃反季节的蔬菜、水果,这样孩子的营养就比较全面了。

②、充足的睡眠

无论大人还是孩子,每一天身体、情绪、智力状况都与头一天晚上的睡眠有直接的关系,如睡眠不好,第二天身体疲乏,浑身没劲、情绪不佳、脾气易燥、记忆力下降,所以保证充足的睡眠不但可以增加体质、预防感冒,也 是一个人提高生活质量的根本。

③、肺活量大的人一般不易感冒

肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力。一般地说,经常进行锻炼或从事较强劳动的人,肺活动量大,这类人不易感冒。而孩子长到6-7岁,肺的结构才与成人完全一样,与成人相比,小儿肺泡的数目少,肺容量也小,所以宝宝的锻炼只限于适当的户外运动,多接触大自然,多呼吸新鲜空气。当孩子长到7岁后一定要逐步加强锻炼身体的强度,增大肺活量,同样起到预防感冒的作用。

马悦凌 : 小儿咳嗽的食疗与按摩

马悦凌 : 小儿咳嗽的食疗与按摩

咳嗽对西医来讲仅仅是一个症状,许多疾病,如呼吸道感染、支气管扩张、肺炎、咽喉炎等均可能会有咳嗽现象,治疗上主要是消炎、止咳。

中医认为咳嗽虽然是肺脏疾病的主要症状之一,但自古就有“五脏六腑皆令人咳,非独肺也”之说,指出咳嗽不仅为肺脏疾病的表现,其他脏腑有病累及肺时,也可发生咳嗽。咳嗽发生的原因,有外感咳嗽与内伤咳嗽两大类,外感咳嗽多因风、寒、热、燥等外邪侵袭所致,其特征是:发病急,病程短,常常并发感冒;内伤咳嗽则有脾虚、肺虚、肾虚之别。其特征是病情缓,病程长,反复发作。 小儿咳嗽与大人咳嗽一样,同样分外感与内伤咳嗽,但孩子的咳嗽比大人反应重,多数会咳嗽不止,父母看到孩子咳个不停是一件很难受的事,所以只要孩子有点

咳嗽就想到去找医生,吃药、打针、挂水,用药的结果是孩子的胃口伤了,没了食欲,食欲不好,营养跟不上,孩子的抵抗力就差,抵抗力一差,孩子更容易感冒、咳嗽,所以这类孩子陷入了恶性循环之中,孩子往往长的瘦小、面色瘘黄,有的孩子还会引发哮喘。所以当孩子有咳嗽的症状时,父母要先稳定心情观察咳嗽的性质,有无并发症以及全身症状,再决定是否立刻就医。

一、 要赶紧就医的咳嗽

1、孩子突然咳得很严重,并有呼吸困难时,可能有异物堵住了气管,容易误吞的东西有花生、铅笔套、药丸、钮扣、硬币、糖果等,如果能够立刻发现,采取急救措施取出来还好,如果一直没有发现有异物卡在气道就十分危险了。

2、发高烧、咳嗽、喘鸣伴呼吸困难时,需立即送医院紧急处理。

3、婴儿很容易患毛细支气管炎,这是肺炎的一种,这时孩子脸色不好,常会发紫,或有呼吸增快、抬肩呼吸,加上吸气时胸壁下部凹陷,也应及时送医院救治。

二、 长可以先观察,不急于送医院的咳嗽

1、虽有咳嗽、发烧,但是精神好,大多是感冒或扁桃体炎。

2、感冒、发烧和咳嗽后又一直咳嗽。

3、咳嗽、痰多,但不发热,精神好。

4、只发生在清晨的咳嗽。

5、紧张时或运动后会轻微咳嗽。

以上5种咳嗽家长不必过于担心,可以先通过食疗的方法缓解症状,治疗咳嗽。 因为咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分,而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽,不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的,那么食疗的方法也是不同的,区分起来比较复杂,在这教给家长一个简单的方法,就是观察孩子的舌苔,如果舌苔是白的,就如同冬天下的雪一样,说明孩子寒重,咳嗽的痰也较稀、白粘,并兼有鼻塞流涕,这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。如果孩子的舌苔是黄、红,说明孩子内热较大,咳嗽的痰是黄稠,不易咳,并有咽痛,这时应吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽,这时家长应注意给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物,具体的方法如下:

风寒咳嗽

1、生姜+红糖+大蒜:孩子患风寒感冒时,喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用,如果孩子同时还伴有咳嗽,可以在生姜红糖水里再加2-3瓣的大蒜头,一起煮,要小火煮10分钟,把蒜头的辣味煮掉,这样孩子才肯喝。

2、蒸大蒜水:取大蒜2-3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,在碗上加上盖子,放入锅中去蒸,大火烧开后改小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水已不烫了,还较温时喂给孩子喝,大蒜可以不吃,般一天2-3次,一次小半碗。如果是5-6岁的孩子,大蒜头可放4-5瓣,成人可用7-8瓣,大蒜性温,入脾胃、肺经,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好,而且方便简单,孩子也愿意喝。

3、烤橘子:将橘子直接放在小火上烤,并不断的翻动,烤到橘皮发黑,并从橘子里冒出热气就烤好了,放一会,不要太烫了,剥去烤黑的橘子皮,让孩子吃里面温热的橘子瓣,如果是大橘子,孩子一次吃2-3瓣就可以了,如果是小的贡橘,孩子一次可以吃一只。最好配合着大蒜水一起吃,一天2-3次。橘子性温,有化痰止咳的作用,尤以橘子果皮的外层红色部分作用更强,又叫橘红,风寒咳嗽并且痰较多时,是白色的稀粘痰,吃了烤橘子后,痰液的量会明显减少,镇咳作用非常明显,而且孩子都愿意吃。

4、麻油姜末炒鸡蛋:将一小勺麻油放入炒锅内,油热后放入姜末,稍在油中过一下,随即倒入1个鸡蛋炒匀,在孩子临睡前趁热吃下,不要烫着孩子,孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时,每晚给孩子吃一次,坚持吃上几天,就能看到明显的效果。

5、梨+花椒+冰糖:梨一个,洗净,靠柄部横断切开,挖去中间核后,放20粒花椒,2粒冰糖,把梨上部拼对好,放入碗里,上锅蒸半小时左右即可,一只梨可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显,但有的孩子不愿吃花椒的味道,家长可以自己选择。

以上是治疗风寒咳嗽的食疗方,家长在运用这些方法治病的同时,还应注意以下寒凉的食物孩子不能吃:绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、螺蛳、蜗牛、杮子、杮饼、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈菇、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等,这些寒凉的食物在孩子受凉感冒、咳嗽的时间,尽量避免吃。

风热咳嗽

1、梨+冰糖+川贝:梨洗净,靠柄部横断切开,挖去中间核后,放入2-3粒冰糖,5-6粒的川贝,川贝要敲碎成末,把梨上部拼对好,也可用牙签插紧,放入碗中,上锅蒸30分钟左右即可,分2次给孩子吃,此方有润肺、止咳、化痰的作用,是一个非常普及的治疗风热咳嗽的食疗方,有的家长孩子一咳嗽就做给孩子吃,有时挺管用的,有时孩子却越吃咳嗽越重,所以家长一定要注意,不是什么咳嗽都可以用此方法的,必须是风热咳嗽,孩子的舌苔是红的或黄的,痰是粘稠发黄的,孩子的内热重,咳嗽还伴有咽痛,胸痛时,可用此方,效果较好。还有各种的消炎药及多数的止咳药都对风热咳嗽有很好的治疗效果,所以在多种原因引起的咳嗽中风热咳嗽是最容易治愈的。而现在的孩子普遍贪凉,热了有空调,一年四季都在吃寒凉的水果,一年四季都在吃冷饮喝饮料,所以现在风热咳嗽的孩子明显减少。家长在选择食疗方时应注意看孩子的舌苔,如果风寒咳嗽,舌苔是白的,而川贝苦、寒,吃了此方,是寒症以寒凉药治,尤如雪上加霜,适得其反。

2、煮萝卜水:白萝卜洗净,切4-5薄片,放入小锅内,再加大半碗水,放火上烧开后,再改小火煮5分钟,关火,等水不烫了,温的给孩子喝,对风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰效果是不错的,特别是2岁以内的宝宝,就单煮白萝卜水给孩子喝,就能起到顺气、化痰、止咳、消食、健胃、清热、生津的作用,可以一日喝2-3次。

3、还可以给孩子吃下列食物

①、杮子:性寒,能清热、袪痰、止咳,但孩子一次只能吃一只杮子,因杮子性大寒,吃多了孩子会肚子不舒服。

②、西瓜:性寒,夏天孩子有风热咳嗽,可多给孩子吃西瓜,西瓜能治一切热症。 ③、枇杷:性凉,能润肺化痰、止咳,适宜热咳吐黄脓痰的孩子吃。

④、荸荠:性寒,家长可以了2-3只荸荠去皮,切成薄片,放入锅中,加一碗水,在火上烧5分钟即可。给孩子喝荸荠水,能化痰、清热,对热性咳嗽吐脓痰者效果好。

⑤、还可以给孩子用冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜,同样可起到消内热、袪火、止咳的作用。

孩子风热咳嗽时,辛辣、容易上火的食物不要吃,如羊肉、狗肉、乌骨鸡、蚕蛹、鱼、虾、枣、桂园肉、荔枝、核桃仁、樱桃、辣椒,应禁止食用。

内伤咳嗽

就是指那些长期的反复发作的慢性咳嗽,或是因感冒发烧引起的,感冒、发烧症

状已消失、咳嗽就是一直不好,各种消炎药、止咳药都用了,仍止不住,虽然咳嗽的程度有所减轻,但孩子仍会常常咳嗽,这时家长可以运用食疗的方法帮助孩子恢复。反复咳嗽的孩子,使用的消炎药和止咳药多,这类孩子的胃口较差、没有食欲。舌苔也几乎都是白苔,所以家长先要调理好孩子的脾胃,配合补肾、补肺、补血的食物,提高孩子的身体素质。具体的做法如下:

1、前面介绍的治疗风寒咳嗽的食疗方,都适合内伤咳嗽的孩子食用,而风热咳嗽的食疗方对久咳不愈的孩子应避免食用。

2、煮山药粥:取山药一段,去皮,节成小块,放入食品粉碎机内,再加半碗水,将山药加工成稀糊状,倒入小锅内,放火上烧,一边烧一边搅,以防糊锅底,当山药烧开了,冒泡了,关火。最好是在孩子空腹吃,喂给孩子吃,做好的一碗山药粥可以分2-3次喂孩子食用。山药健胃、补肺气、益肾精,滋养强壮,适合脾胃气虚,肺肾不足所致的虚劳咳喘。但山药内所含的淀粉酶,又称消化素,能分解成蛋白质及碳水化合物,所以有滋补之效,这种淀粉酶怕高热,在持久的高热中久煎,功效可以丧失。因此,在煎煮时,不可过久。运用此方法加工的山药粥最适合婴幼儿食用,不但能止咳治哮喘,还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。

3、红枣+白果:此方适合2岁以上的孩子食用。取红枣3粒、白果3粒去壳,放入小锅中,加上大半碗水,放火上烧,中火烧10分钟即可。让孩子吃红枣、白果,并喝水,每天一次,最好是每晚睡前给孩子吃。红枣性温,益气补气,健脾和胃,白果性平敛肺气,定咳喘,并有固肾的作用,所以对一些久咳不愈,反复感冒、发烧、咳嗽的孩子家长每晚给孩子吃红枣白果汤效果是很明显的。还可以同时治疗遗尿症,但红枣和白果的量一定要掌握好,只限于3粒,量多了孩子容易上火、气滞。

4、核桃+芝麻+红枣+蜂蜜或黄酒:核桃仁半斤,黑芝麻2两,红枣半斤,核桃仁和黑芝麻可以放入粉碎机里碾碎,红枣去核切碎,将这三样放入大碗中搅均匀,再放入一饭勺的蜂蜜(夏天用蜂蜜,冬天用黄酒),3饭勺的水,因蜂蜜比较难搅均匀,所以先将蜂蜜和水在炉火上加热,蜂蜜化开了,趁热倒入碾碎的核桃仁、黑芝麻、红枣中,用筷子搅拌均匀,在大碗上要加上盖子,再放入大锅里去蒸,大火烧开后改小火40分钟即可。每天早晚给孩子吃一勺。核桃仁性温,有补气益清、润肠补肾、敛肺定喘、止咳化痰的功效,芝麻性平,有补血、明目、祛风、润肠、生津、补肝肾的功效,大枣性温,有补中益气、健脾和胃、补血的功效。这三样常用的补品合起来可以起到补血、补肾,调理脾胃、润肠的作用,再加上蜂蜜的补虚、润燥的作用,可以使此方补而不燥,冬季用黄酒可加强补肾、养血的功效。此方不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘,而且对小儿的便秘也有非常好的治疗效果,同时此方小儿可以长年食用,对增强孩子的体质效果很好,那些热衷于给孩子吃补品的家长不妨动手自己做。

小儿咳嗽的按摩

小儿咳嗽的按摩主要是家长经常帮孩子轻轻拍背,一些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿,家长再配合脚部的按摩,效果就会更好。

1、拍背。婴幼儿不会吐痰,即使痰液已咳出也只会吞咽,反而将痰液吞下胃内。当剧烈咳嗽引起呕吐时,常可看到呕吐物中混有大量痰液,如果痰液过于粘稠也不易咳出,尤其是一些体弱儿或重病患儿,因身体虚弱,咳嗽无力,不能把痰咳出,家长在孩子咳嗽时,抱起患儿,用空掌轻轻拍孩子的背部,上、下、左、右都拍到。如果拍到某一部位时孩子就咳嗽,说明孩子的痰液就积在此处,应重点

拍,多数在孩子肩胛下的部位,也就是肺底部容易积痰,只要有痰的刺激,孩子就会咳嗽,一旦痰液排出,咳嗽就能暂时缓解。所以拍背能起到宽胸理气,促进痰液排出的作用。家长一定要经常地轻拍孩子的背部,帮助孩子咳痰,一天内最好是在孩子刚睡醒时,还有是在孩子将要睡觉时拍孩子的背,使孩子的痰咳出,利于睡眠。

2、对于风热咳嗽,并同时伴有咽痛、扁桃体发炎的孩子可以运用脚底按摩的方法,同样可以起到治疗的作用。具体的做法是:

①、先搓孩子的脚心,一只脚搓30下,上下来回搓。

②、每个脚趾都上下按摩20-40下。

③、重点按摩双脚背面(不是脚底,大拇趾根部两侧的部位,这个部位就是扁桃腺的反射区,只要扁桃体发炎时,这个部位就会很疼,所以家长很容易找到,左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟,二个大脚趾共按摩10分钟。)重点按摩扁桃腺反射区后,孩子咽喉肿痛的现象会明显减轻,按摩后要及时给孩子多喝温开水,也可以喝放了一点盐的淡淡的盐开水,一天坚持给孩子按摩二次,再配合食疗,您孩子的病会很快痊愈的。

以上所介绍的食疗方,大人也可食用,只是食物的量要稍多一些。 马悦凌: 怎样给孩子挑选食物

马悦凌: 怎样给孩子挑选食物

大家还记得几年前“大头娃娃”事件吧,孩子吃了”有毒”的奶粉,轻者生病影响生长发育,重者死亡。哪些害人的奶粉在包装上是看不出有任何可以挑剔的地方,奶粉中添加的各种营养成分、所占比例等等都写得非常仔细,符合标准,可实际与所写的相差很远。

奶粉及米粉是孩子的主食,一定要选质量好的,可怎样才能挑到质量有保证的产品呢?我教大家一个方法,就是看健康的孩子吃什么,你就买什么,不要只听广告的,不要只看包装上的说明。

怎样才能一眼就看出这个孩子是个健康的宝宝呢?健康的孩子有一个最明显的特点就是爱笑,你一逗他就笑,整天笑嘻嘻的孩子一定是健康的孩子,因为他们的身体没有任何的不舒服,吃的饱,睡的好,心情自然就好。还有一个就是看孩子的眼神,有的孩子看他的眼神很散,注意力总不能集中的,这类孩子身体内有问题,而那些眼睛很亮,有神,看东西总是很专注的孩子身体多数不错,说明孩子精气神足,气血不亏,看到这一类的孩子,你们就可以问问,他们都在吃什么牌子的奶粉、米粉,是在哪里买的,这样做是最保险、最安全的选购孩子食品的方法,孩子身体太小、太弱,一旦吃了质量不好的食品,对孩子造成的伤害往往是终生的,后悔都来不急,所以家长一定要慎重。

另外,给孩子添加的辅食,也最好是买食物,不要买食品。到商店里会看到许多专门给小宝宝们做的这个泥哪个泥的,还有这个汁哪个汁的,都说不含化学的添加剂、防腐剂,可我总是不放心,还是劝家长们自己动手亲自给孩子做辅食,虽然麻烦一些,但通过自己亲自去买、去做,不但保证新鲜,而且货真价实,最重要的是吃的放心、安全,这是为宝宝把好“病从口入”很关键的第一关。

马悦凌: 为了孩子的健康请喝白开水

马悦凌: 为了孩子的健康请喝白开水

自从地球上有了水,也就有了生命,水是生命不可缺少的物质之一,是人的命根子。

水在人体中的作用十分重要,它是细胞构造不可缺少的物质,人的许多生理活动,如消化、分泌、排泄、营养物质的运输、体温调节等均要在有水的情况下才能进行,水是机体中含量最多的组成成份。

儿童体内的水分比成人多,而且年龄越小,水在体内所占的比例越大。新生儿体内水分约占体重的80%,出生后一个月占75%,婴儿期占70%,学龄儿童约占65%,成人占60%。由于小儿生长迅速,新陈代谢旺盛,相对来说需水量较大,儿童体内水不足,不但影响发育,还容易患上疾病。

人体内水的来源,主要靠喝水,用什么来给孩子补充水分呢?很多人立刻想到名目繁多的饮料,不少广告也正是这样告诉人们的,由于饮料好喝,再加上人们钱袋渐鼓,喝饮料的孩子越来越多,年龄也越来越小,纯净而没有味道的白开水渐渐地被饮料所替代,这实际上是一种影响孩子健康成长的不良倾向。 饮料的种类非常繁多,有的饮料是含有多种营养成份和微量元素,饮料所含成份虽有区别,但是糖几乎是所有饮料所含的共同成份,少量糖的摄入能够治疗某些疾病和增强运动能力,如果糖类摄入过多,糖进入人体循环,就可使血糖升高,血糖的升高能够影响控制饥饿与饱食的中枢,使人体感觉饱了,不再有食欲继续进餐。孩子自控能力差,他们更愿意和喜欢喝那些带糖的甜滋滋的饮料,结果是孩子由于常常喝饮料,带来不好好吃饭的麻烦,直接影响了身体的健康发育。

此外,饮料五颜六色、鲜亮夺目,其颜色大都来自色素。色素是以煤焦油为主要原料经化学方法合成的,符合食用标准的色素也只是能吃而已,对身体并无任何营养价值,况且有的难以保证质量,更不利于健康。有些自我标榜为“纯天然”的饮料,也少不了人工合成的化学防腐剂,儿童身体发育未成熟,肝脏的解毒能力和肾脏的排毒功能都比较差,经常喝饮料,日积月累,蓄积体内,会干扰正常代谢,影响孩子的体质和智力。长期以饮料代替喝水的儿童会引起营养不良、肥胖、多动症以及成年后对男子生殖能力产生影响等等,饮料对儿童身体伤害的宣传报道正逐年增加。我还观察到从小只喝饮料不喝白开水的孩子身高也会受到一定的影响。

有的家长不理解,为什么同样喜欢喝饮料的儿童,体格发育会呈现两极分化,要么过瘦,要么过胖,原因是糖分含量过高,对于食欲本不旺盛的儿童,他们已从饮料中获得了许多的能量,从而影响正餐进食,长期下去,必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质、纤维素和微量元素摄入的不足,影响身体体格的正常发育。而对于食欲旺盛的儿童,在正餐之外,又从饮料中获得许多能量,造成能量摄入过多,便会以脂肪形式储存起来,结果导致肥胖。

究竟喝什么水好?自来水、矿泉水、纯净水、矿化水、磁化水等,它们各自都有不同的特点。营养学家指出,从营养学观点看,纯净的白开水对身体的健康最有益,白开水最解渴,进入人体后可立即发挥新陈代谢功能,有调节体温、

输送养份及清洁身体内部的功能。科学家还发现,煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢,增进机体免疫功能,提高人体抗病能力。习惯于喝凉开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不容易产生疲劳。 有的家长说:“给白开水,孩子不喝,非要饮料不可。”其实,孩子爱喝饮料不是天生的,是后天家长给培养出的习惯。孩子出生后,母乳喂养的孩子,家长会在两次喂奶之间给孩子喂一些温开水,一日3-4次。而混合喂养和人工喂养的孩子专家要求在孩子二个月时应添加一些蔬菜水和鲜果汁,以补充牛奶在加工过程中损失的维生素C,一般每天2次,可以挤一些新鲜桔子、橙子或西红柿、西瓜等多汁水果,加少量温开水就可以了,这就是小婴儿最初喝到的家长自制的饮料。第4个月时可加米汤,补充B族维生素,第5个月时,可将水果刮成泥喂给孩子吃。在第5个月可以喂水果泥时一定要改掉喝果汁的习惯,喝水就喝白开水,喝果汁就吃水果泥,一定要改过来,很多孩子长大后只喝饮料不喝白开水的习惯,就是从小喝果汁水造成的,有味的水孩子就喝,没味的白开水孩子就不喝。所以孩子五个月后一定要改掉喝果汁水的习惯,越早改,孩子越不会上瘾。这是孩子爱喝饮料的最主要的原因。

还有一个原因是孩子在家喝白开水,出去玩时喝饮料。现在在许多公共场所、公园,很少看到背水壶的家长,一是背水壶不方便,二是买饮料、矿泉水非常方便,随处都可买到,当孩子喝到甜丝丝、酸溜溜的饮料,对孩子来说,的确是挡不住的诱惑。我的孩子从小只喝白开水,出门玩时,我们是常常背着水壶,有的朋友见了就说:“看你能坚持多久,等孩子长大了,上学了,周围都是喝饮料的,他会不喝?”我当时想,为了孩子的健康,能多维持一年也是好的。结果孩子到了4岁以后,再给他喝饮料,他尝一口,就不肯喝,我也曾给他试过多种饮料,除“可口可乐”外,他都说没有白开水好喝,“可口可乐”我们只在过年过节家庭聚会时才会给孩子喝一些。这一点正好证明了美国田纳西州大学一位博士的科学实验:“孩子在两岁时的饮食习惯、喜欢吃的食物的种类,即使到8岁时,再增加的食物不过4%,研究人员指出,儿童随年龄增长口味的改变不大,饮食倾向早在2至3岁时即已形成。”

所以,每位家长在孩子最初成长的2-3年内,不让孩子接触到饮料,或者尽量少的让孩子饮用饮料,孩子自然是不会拒绝喝白开水,孩子也会爱上喝白开水的。家长不但可以节约一笔开销,而且还为孩子的健康奠定了一定的基础。 最后再介绍一些饮用白开水的注意事项:

1、凉开水超过3天就不能饮用。这是因为水贮存过久,会被细菌污染,并会产生一种对人体有害的致癌物质—亚硝酸盐,亚硝酸盐一旦大量进入人体后能使血液中的红血球失去携带氧气的能力,致使组织缺氧,出现恶心、呕吐、头疼、心慌等症状,亚硝酸盐在人体内能与有机胺结合形成亚硝胺,而亚硝胺又可促发食管癌、肝癌、胃癌等。

2、开水要新鲜,不能喝那种反复煮沸的“陈”开水,它煮掉了人体所需的矿物质,甚至含有某些对人体有害的微量元素及亚硝酸盐。

3、宜频频饮水,切忌暴饮,暴饮使胃内水量猛然过多,加重胃的负担,妨碍对食物的消化,对胃下垂、心脏病的患者威胁更大,甚至会发生“水中毒”。 因此,提倡多饮白开水,少喝或不喝饮料,对儿童健康成长有重要作用。 马悦凌回答牛奶该不该喝?

马悦凌回答牛奶该不该喝?

最近很多朋友来信问牛奶该不该喝的问题,在此我将自己的观点阐述一下,仅供参考。

任何食物都是好的,就看你在什么季节吃、什么区域吃、什么体质的人去吃。

牛奶也是一样,吃之前要搞清楚牛奶的属性。一般食疗书中都将牛奶写成性平,性平的食物是可以一年四季、不分区域、不分体质的都可以放心食用。

但牛奶毕竟是血液通过乳腺生成的,血在体内属阴,气为阳,属阴之物性质多偏寒凉,只是寒凉的程度不同。《本草经疏》里有这样的记载:“牛奶乃牛之血液所化,其味甘,其气微寒无毒。甘寒能养血脉、滋润五脏,故主补虚馁、止渴。” 最早大量饮用牛奶的是游牧民族,每天大量的食用牛、羊肉,而蔬菜、水果不足,他们就用饮用牛奶来滋阴润燥,帮助荤食的消化,并在奶中加入茶叶,每天饮用用来补充维生素。

牛又分黄牛或水牛,黄牛性温,水牛性凉,吃水牛肉后,对身体的温补、强壮的作用绝对比不过北方的黄牛肉,还有牛的品种、饲养的地区、方式,喂养饲料的不同,都会影响到牛奶的质量,不但牛奶中营养成分的含量不同,奶的属性也会发生微妙的变化。

一次一位新疆朋友说起牛奶,说南方的鲜奶那也叫奶?就像喝水,而新疆的奶非常浓稠,人喝后明显温暖、有劲、不饿,还有一次从澳大利亚回来的朋友也谈到牛奶,说国外的牛奶比国内的牛奶稠多了,喝了身体感觉也不太一样。

所以,在我们大家目前无法喝到原汁原味浓稠的高质量的牛奶时,我们只要掌握几条原则就可以了。

1、 身体寒湿较重、手指甲上小太阳比较少的,而且脾胃虚寒,容易腹胀,大便稀塘不成形的,经常腰酸背痛的,舌苔经常发白的,不论大人孩子都要少喝牛奶,特别是稀稀的鲜奶。

2、 手指甲小太阳较多,平时吃荤食、鱼、虾较多的人,还有抽烟、喝酒的人,平时吃蔬菜、水果不多的人,我都建议他们经常喝奶,能起到滋阴、润燥、止渴的作用。

3、孩子该如何喝奶?我认为质量好的配方奶要比稀稀的鲜奶在营养的搭配上更加丰富、均衡。我自己喝鲜奶就不适应,腹胀而且舌苔发白,喝好的配方奶,就不会出现腹胀及舌苔发白的现象。所以家长在给孩子选择奶制品时,要观察孩子的舌苔变化,如果其它的饮食没变,孩子喝奶后舌苔变白,你可以试着换其它牌子的,再注意观察,或在饮食中多增加一些温热性质的食物,以中和牛奶的属性。

不论大家对牛奶的印象如何,牛奶仍然是一个营养丰富、全面、利于吸收的好食品,只要大家在食用时具体细节上再注意一些,就完全可以放心食用。 马悦凌:胆小、不合群、自闭孩子的食物调养

儿子3岁时,在一家亲子园上课,每次上课,老师都会叫小朋友上台来做自我介绍,你叫什么名字、几岁了、家住哪里,班上10个小朋友只有一个叫婷婷的小姑娘每次都不敢上台,有一、二次是在妈妈的陪同下,用很低的声音做了介绍。 亲子课是家长一同陪孩子上的,时间是上午10点到11点,我注意到这个小姑娘每次上课时都要打好几次哈欠。一天婷婷的母亲听说我是医生就来问我,说她女儿非常胆小,在家还好,可一出门就一直粘着她,也不和小朋友玩,我说我注意到你女儿每次上课时都要打好几次哈欠,是不是晚上睡得晚,她说这孩子非常爱睡觉,每晚八点就上床睡觉,一天的睡眠时间都在十一、二个小时,我说你的女儿最近有没有生病,她说这孩子除了胆小以外,体质还可以,不常生病,我说如果不是上面的原因,你孩子在上午时就常常打哈欠,与气虚有直接的关系,你的孩子是不是经常吃香蕉,不少孩子就是一年四季天天吃香蕉造成气虚的,她说是的,婷婷从小就便秘,从她四个月起就每天1-2根香蕉,只有吃了香蕉,大便才能解得出来,我告诉她,你回家取一小把黑木耳(大的黑木耳6-7片),用温水泡发后洗干净,再取20粒红枣,洗净去核,将泡发后的黑木耳和去核的红枣一起放入粉碎机里,再加一小碗水,打碎成稀糊状,然后再倒入锅中,因糊状的易烧焦,一边烧一边用勺子搅和,烧开后就可以关火了,每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗,第二天,孩子的大便就可以变软,再吃一天,孩子的大便就能顺利地解出来了,第三天可以再吃一次巩固一下,一般便秘的小孩吃三天就能解决便秘的问题,以后孩子再出现便秘的情况,同样按上面的方法做就可以了。解决了便秘的情况后,孩子的饮食就可以做一些调整,去掉寒凉通便的食物,每天给孩子吃一点补血补气补肾的食物,如孩子气虚严重时,每周吃三次红烧黄鳝,起到补肾补血的作用,吃两次对虾或基尾虾,一次10只,能起到补肾补气的作用,另外多吃牛肉、羊肉、带鱼、黄鱼、鲳鳊鱼,这些热量大的食物,水果每天一个,只限于苹果、桃子、橘子、橙子,还可以吃葡萄,蔬菜中大寒的食物如苦瓜、茄子、荸荠、空心菜、苋菜、海带、紫菜以及大寒的蚌肉、田螺、螺丝、乌鱼等都要不吃或尽量少吃,等孩子的气虚症状明显改善后,黄鳝和对虾或基尾虾每周吃一次就可以了,其它的食物不变。

婷婷的母亲回家后就按我说的做了,二天后婷婷的便秘解决了,以后每天的饮食都按我说的去吃,一周后婷婷出现了很明显的变化,不再那么粘妈妈了,两周后婷婷已能大大方方地上台做自我介绍了,并能主动地去找小朋友玩了,婷婷的母亲对我说,她都不敢相信这食疗的效果怎么这么好,短短两个星期,婷婷整个变了一个人。一个月后婷婷的妈妈告诉我,婷婷上幼儿园了,开始非常担心她会不适应,没想到她没哭,在幼儿园表现还挺好的。

教婷婷的老师说,婷婷在我们这都一年了,我们也试过各种的方法给她训练,可一直见效不大,没想到只是改变了饮食孩子就变了一个人。

还有一次,一个朋友找到我,说她的女儿前一段时间反反复复地感冒发烧咳嗽,挂水吃药后好不容易算是平稳了,但发现女儿变得胆小、怕生,还特别娇气,问我有什么办法,我将上面的方法告诉她,一周后她打电话告诉我,孩子又恢复了以前的开朗活泼。

孩子小的时候如果胆小、不合群、自闭的情况没有及时治疗纠正,继续发展下去多数就会发展成抑郁症。抑郁症是一种相当常见的现象,据世界卫生组织报告,全世界抑郁症患者已达二亿多,已成为二十一世纪的流行病。近年来,孩子中的发病率日益上升,许多孩子由于患抑郁症而吸毒、自杀等,针对这种情况,西医一般采用的手段主要分两个方面:一是用西药对患者脑神经系统进行控

制,二是对患者进行心理调整。而中医从不把人的精神孤立地看待,而是把精神看作是物质身体的反应,例如心气虚的表现为不愿多说话,长嘘短叹,心里害怕,紧张时全身冒冷汗;肺气虚时神疲体倦,讲话声音低怯,忧心忡忡,多愁善感;脾气虚时是肌肉酸懒,不愿活动,情绪抑郁,疑心过重;肝阴虚时,情志低落,易惊、胆小,目倦神疲,腰膝酸软;肾阳虚时恐惧、害怕心理重等等。正如孔子讲:“阳气盛时鬼怕人,阳气衰时人怕鬼。”孔子讲的“鬼”是指病邪,如果人体内部机制没有扶正,病邪还会侵入作祟,只有人体正气足,气血旺盛,个个脏器都很强壮,不会出现气虚的现象。

明白了上述道理,家长在孩子的日常饮食中,就应少吃泄气寒凉的食物,特别是一些体弱多病的孩子,久病必虚,家长更应该注意孩子的食物调养,除寒凉的食物尽量少吃外,泄气的萝卜、山楂、薏苡仁最好不吃。

马悦凌: 患遗尿症、尿频的孩子该如何调养 马悦凌: 患遗尿症、尿频的孩子该如何调养

2岁之前的孩子还缺乏控制排尿的能力,夜间有尿是正常情况,2岁半以上的儿童60%夜间已不排尿了,如您的孩子3岁多了仍经常尿床,或5-6岁儿童每月尿床两次以上,6岁以上儿童每月尿床1次以上的可诊断为遗尿症。遗尿对大一些的孩子来讲是一件害羞的是,经常遗尿容易造成孩子的心理障碍,但仔细观察一下,遗尿的孩子多数先天发育不良,体质较弱,还有弱智或语言障碍、行为障碍的孩子也多伴有遗尿,所以很多家长想通过限制孩子晚上的饮水,夜间叫孩子起床小便,训练孩子练习憋尿等方法,往往收效不大。

只要孩子的泌尿系统没有器质性的问题,遗尿症的孩子及尿频的孩子在中医理论上来讲多以肺、脾、肾功能失调有关,其中尤以肾气不足,膀胱失约最多见,那些患有肾炎的孩子也多伴有遗尿的现象,所以在日常的饮食中,家长可以给这类孩子多吃一些补肾的食物,改善肾虚的状况,遗尿症、尿频、尿多的现象自然会消失的。

一、经常遗尿的孩子到了冬天家长可以自己动手制作胎盘粉,每天晚上睡觉前给孩子吃上3克就可以了(一个啤酒瓶盖是6克),6岁以上的孩子可以吃到6克的量,只要坚持吃上一冬天,孩子的抵抗力会明显增强。具体的制作方法:选一个好一些的胎盘,也就是产妇的身体健康,没有传染病的,第二,胎盘一定要新鲜,腐烂变质的胎盘不能食用,拿回家后一定要清洗干净,然后将洗干净的胎盘切成小碎块,放到微波炉的盘子上,向四周摊均,中间的地方空出来,那里的热力集中,容易烤焦胎盘,选微波炉的最小火,开上几分钟后,打开来看时会有许多液体渗出,倒掉液体,继续再用微波炉加热几分钟,反复多次的烤制,直到胎盘的肉质干硬了,拿出来放凉,再放入粉碎机里打碎,装瓶待用。胎盘,俗称衣胞或胞衣,中医称紫河车,性温,归肺、肝、肾经,具有温肾、益精、补气、补血的功效,现代医学通过对胎盘的研究,发现它含有丰富的免疫球蛋白,能增强机体的免疫力及抗病能力,对患有遗尿症、肾炎及哮喘的孩子,在冬天吃一些胎盘粉能起到很好的治疗作用。因胎盘属温性,如果孩子吃了有上火的症状时,可以取四分之一的苹果,去皮切成片,加水在锅中煮5分钟后,给孩子喝苹

果水,能消内热而不泻火。

二、红枣3粒、白果3粒、枸杞子3粒,加水在锅中煮10分钟,每晚临睡前给孩子食物加汤一起吃下,坚持吃上一个冬天,孩子的遗尿症状会有明显的改善,因红枣性温,益气补血、健脾和胃,白果性平,能温肺益气、定咳喘,缩小便、固肾气的作用,枸杞子能滋肝肾、补精气、坚筋骨的作用,三者合用能起到补气血、补肾固肾的作用,此方法适合3岁以上的孩子食用,如孩子吃后有上火症状时,同样可以喝煮过的苹果水消内热。

三、我介绍的用核桃仁半斤、黑芝麻半斤、红枣一斤、阿胶3两(3岁以内的孩子用2两),冰糖半斤,黄酒(孩子最好用做菜用的料酒,只是糯米和水做成的那种,酒味很淡,适合孩子),也适合遗尿的孩子食用。

四、如果孩子遗尿同时伴有手脚冰凉、面色苍白、舌质淡、舌苔白的情况,家长在配合食疗补肾的同时,还可以自己动手用艾条熏穴位的方法来治疗。具体的方法是:取清艾条一根,点燃后在孩子的肚脐及肚脐以下的部位上下来回慢慢移动,艾条距皮肤一寸远,不要烫伤皮肤,及时弹掉艾条上的烟灰,熏5-10分钟使局部产生温热的感觉,这时的皮肤也会出现红晕,然后再到肚脐的后面,背部脊柱及两旁也是肾的穴位,上下来回慢慢移动熏5-10分钟,也要有温热的感觉,每天给孩子熏一次,能起到很好的补气、补肾、祛肾寒的作用。

五、家长每晚在孩子睡觉前给孩子按摩双耳5-10分钟,也可以起到补肾的作用,中医认为“肾主芷精,开窍于耳”,耳是“肾”的外部表现,“耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆”,耳廓较长,耳垂组织丰满,在一定程度上是肾气盛健的一种征象,所以经常进行一些双耳的按摩,可以起到健肾壮腰作用,并能增强孩子的体质,具体的作法是:

1、提拉耳尖法:用双手拇、食指捏耳上部,先揉捏此处,然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次,此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

2、上下按摩耳轮,并向外拉:以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮,使之发热发烫,然后再向外拉耳朵15-20次,耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。

3、下拉耳垂法:先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫,耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

4、按压耳窝:先按压外耳道开口边的凹陷处,此部位有心、肺、气管、三焦等穴,按压15-20下,只至此处明显的发热、发烫,然后再按压上边凹陷处,此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴,同样来回磨擦按压15-20次。这一治疗方法需要家长要有耐心,坚持几个月您一定会看到您的孩子身体慢慢地强壮起来。

有遗尿、尿频的孩子身体都比较虚弱,家长在运用以上方法治病的同时,还应注意白天不能让孩子过度游玩,以免疲劳过度也会造成遗尿。还有一些大寒及泄气的食物如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、萝卜、金橘、金橘饼等都应少吃或不吃。

最后我再说说薏苡仁,最近经常看到将此食物做为营养品来宣传的,现在许多幼儿园都把薏苡仁放在每周的食谱里,在孩子吃的米饭中放入当粗粮来吃。

薏苡仁性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、

清热排脓的功效,它有很明显的药用价值,利尿、消肿的作用是非常明显的,也可以说它的泻下作用是很强的,所以身体虚弱及孩子、老人是不适合吃的。特别是先天不足、尿频、尿床的孩子千万不要吃薏苡仁,那样会加重病情,吃后有的孩子还会出现肚子痛、脸色发白发青、胃口变差,正常的孩子也尽量少吃或不吃,它毕竟是药,不能单独吃,要吃必须配合补气补血的食物一道吃才行。 马悦凌: 在孩子的喂养上家长因注意的几个问题 马悦凌: 在孩子的喂养上家长因注意的几个问题

1、尽量母乳喂养,按“喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)”中介绍的食疗方来吃,一是孩子不容易生病,二是喂奶母亲自己身体也恢复的快,不容易落下病。

2、添辅食时要慢慢添加,10个月以内的孩子奶粉、米粉仍然是孩子的主要食物。添各种肉类时要一个品种一个品种的慢慢添加,观察孩子适应后再慢慢增加品种,主要是猪肉、牛肉、鸡肉。

3、鱼、虾的量一定要控制,千万不能给孩子天天吃鱼、虾,一般一周吃一次鱼、一次虾就可以了。

4、不要尽早的让孩子尝到大人饭菜的香味,孩子的食品是很难吃的,口味很淡,一旦孩子尝到了大人饭菜的香味,就很难再喂进去他们该吃的饭了,所以孩子的喂饭都应放在大人吃饭之前,给孩子吃饱了,大人再吃饭。

5、什么时候孩子才能和大人吃同样的饭菜?这要看孩子的身体状况,如果孩子身体好,长的皮实,那么一岁多以后慢慢地增加固体食物。而对于常常生病的孩子,家长在喂养上就要下功夫了,孩子每顿饭里的菜、肉必须剁碎,减轻胃肠的负担,利于消化吸收,到了2岁时,先从中午一顿慢慢增加固体食物,但菜肉一定要烧烂,晚上还是剁碎了再吃,这样减轻胃肠的负担,孩子睡眠好。只有这样喂养,那些先天不足、常生病的孩子才会慢慢调理过来。

6、千万不要给孩子吃汤泡饭,这样喂出来的孩子特别容易肥胖,将影响孩子的终生。

7、还有饭菜的比例也很重要,一般是一小碗饭、一小碗菜,吃的菜里菜、肉的比例是1:1,这样喂出来的孩子健康,体型匀称,不胖不瘦。那些不爱吃蔬菜,大碗的吃饭、大快的吃肉的孩子都会引起肥胖。

8、孩子每周的食谱里以肉为主,猪肉、牛肉、鸡肉搭配者吃,冬天可一周1-2次羊肉,鱼吃一次、海虾吃一次,吃各种性平、性温的蔬菜,夏天可以吃性凉的蔬菜,这样喂出来的孩子营养全面,阴阳平衡,不容易生病,脾气温和。

9、对于体弱常生病的孩子,家长可以再给孩子每周添加鳝鱼2次,补血补肾效果好。

10、奶制品大一些的孩子还是最好每天喝2次。

11、零食要少吃,特别是糖、炒货、膨化食品、油炸食品一定要少吃。

12、冷饮越晚吃越好,等孩子大了,也只限于夏天吃。

13、尽量少喝饮料,多喝白开水。

14、水果只吃时令的、新鲜的,冬天少吃或不吃水果孩子不会生病,蔬菜保证了维生素不会缺。

以上这些家长做到了,孩子会很少生病的,而且孩子长的健康、聪明、活泼、开朗,都会是人见人爱的好孩子的。

马悦凌再谈孩子的喂养

马悦凌再谈孩子的喂养

我在“在孩子的喂养上应注意的几个问题”中已详细地将如何喂养孩子,如何做到科学合理的搭配都写的很清楚了,可仍然有很多的家长搞不清楚,我在这再一次更加详细地一一说明,希望家长能搞清楚。

我在“找准自己的养生术”这篇文章里已教了大家如何去吃的方法,虽然是针对成年人的,孩子也是一样,因地域、习惯的不同,饮食上会有差异,但不论是吃什么东西,只要孩子身体健康,就按你们自己的习惯去吃,如果孩子总是生病,而且长的瘦小,那你们的喂养肯定出了问题,这时你们需做以下的调整。

1、越是身体虚弱、爱生病的孩子食物的种类不要过于复杂

想想五、六十年代的物质匮乏时期,那时人们的身体素质要比现在的人强的多,再想想欧、美西方国家,食物的种类及烹饪的方法都比中国单调、简单,可那里的人长的却很强壮,再想想周围的长寿老人,他们的食物也会单调、简单,这是因为当一些适合你身体的食物长期吃下去,吃后你会觉得消化、舒服,自然就健康少生病。

营养的好坏不在于品种的多少,不是吃的品种越多就越有营养,特别对消化功能比较弱的人来说,多而杂只能增加胃肠的负担,在调理气血两亏、身体虚弱的病人时,我希望他们的饮食简单、单一,比如,早餐黑米稀饭就是单吃黑米稀饭,红枣稀饭就是红枣稀饭,一是食物的属性、功效清清楚楚,而且这样吃胃肠负担

轻,不会出现明显的不适。不断的变化花样,你虚弱的胃肠就要不断重新调整重新适应,反而增加了胃肠的负担,我们基本的食物就是米、面、菜、肉、鱼、虾、奶、蛋,只要找准适合自己的食物,长年吃,再根据季节的变化,适当调整食物,这样才是食疗调理身体的根本所在。

2、如何吃米、面

米、面是我们的主食,身体虚弱的孩子就吃大米,用大米给孩子煮粥、煮干饭时都要煮的烂、软,这样最易消化吸收,现在很多的家长认为杂粮有营养,身体越不好就越给孩子吃杂粮,北方将小米做主食,南方人将小米做杂粮,不论怎么吃,怎样的生活习惯,因小米性凉,只要孩子的舌苔发白,寒气较重,最好不要吃,不管你是配着山药,配着红枣、配着红薯一到吃,小米的量总是比这些东西要放的多,还是性凉的,再说对于消化吸收能力很弱的孩子,煮稀饭就是单煮稀饭,更利于吸收,如要加山药、红枣,也一定要煮的烂烂的才行,其它的米,如糯米、血糯米、黑米,大家都有经验,这些米是很难煮烂的,如要给孩子吃,必须煮几个小时彻底煮烂了才能给孩子吃,另外,糯米补气的,容易扁桃体发炎的、动不动就发热的孩子最好不要吃。

面食也是一样,就是简单的面条、包子、馄饨、饺子等就可以了,现在面的种类也多起来了,玉米面不容易消化,消化功能弱的孩子少吃,荞麦面性凉尽量不吃,还有掺杂着各种杂粮的面对身体虚弱的孩子都要少吃或不吃。

3、如何吃豆类

豆类有营养这是公认的,所以家长给孩子煮饭时喜欢放上各种的豆子,认为这样营养全面,只要将豆子完全煮烂,利于消化是没有问题的,北方人喜欢这样吃,可往往是豆子最难消化,吃后多数会腹胀,胃肠功能不好的孩子我建议他们多吃新鲜、鲜嫩的豆子同样有营养,比如,毛豆长老了、晒干了就成了黄豆,吃了黄豆容易腹胀、放屁,可吃毛豆却很少有这样的感觉,既然黄豆这么有营养,新鲜的毛豆不是营养更高?而且利于消化,每年从毛豆上市吃到下市也有好几个月的时间,毛豆可以炒着吃,可以和鸡炖着吃,还可以将没剥的毛豆两头减去,放在锅中加水、盐、姜、葱,煮熟后给孩子当零食吃,还要新鲜的小豌豆也是一样,煮着吃,炒着吃,又有营养又利于吸收,还有四季豆、豇豆、蚕豆、扁豆等,在夏季多吃一些,既新鲜又营养丰富。能吃到新鲜的、嫩的最好吃新鲜的、嫩的豆子,这样减少胃肠的负担,对身体虚弱的孩子有利。

4、如何吃肉

所有强壮的民族都是吃肉的民族,想想北方人爱吃肉,普遍长的高大,所以,要想孩子长的强壮,要在吃肉上下功夫,多吃牛肉、猪肉、鸡肉等,同时每周再做到吃鱼虾1-2次,这样营养就全面丰富了。

在吃肉上下功夫,就是要换着花样把肉烧好吃了,孩子自然爱吃,现在介绍怎样烧菜的书籍、光盘、电视节目都很多了,家长要抽空学学,如猪肉可以可以

炒着吃、炖着吃、做成丸子吃、做成肉馅吃等等,猪肝也可以炒着吃、卤着吃、烧汤吃等等,同样是烧猪肝,又可以跟不同的蔬菜搭配,这样口味又不相同,目的就是让孩子多吃、爱吃,每天必须保证充足的肉类,对促进孩子的生长发育及强壮身体是非常有好处的,吃肉的同时必须保证等量的蔬菜,这样吃下去,孩子营养均衡,不至于肥胖。

5、如何吃蔬菜、水果

身体虚弱爱生病的孩子不能吃寒凉性质的蔬菜和水果,只能吃性平、性温的蔬菜和水果,请家长们将我写的食物的属性的文章打印下来,买菜前看看,就不会买错了。越是脾胃虚弱的孩子越要少吃水果或不吃水果,只要每天蔬菜的量能保证,不吃或少吃水果不会生病,我在“水果不能代替蔬菜”这篇文章里已说的很详细了。

6、如何吃奶、蛋

如何喝奶,我在“马悦凌回答牛奶该不该喝”的文章里已详细说明了。吃蛋,不论是吃鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋,都是好的,最好每天保证吃1-2个鸡蛋,消化功能差的孩子最好吃蒸鸡蛋,煮鸡蛋、茶叶蛋都能消化,鸭蛋性凉,放在夏天吃。

7、如何吃零食

身体虚弱、消化功能差的孩子在选择零食上一定要选择新鲜、软的,少吃油炸的、膨化的食品,多吃蛋糕、面包、饼干等这些利于消化的食品,零食只是零食,量不能多,一天饮食的重点在一日三餐上,在三餐保证吃饱、吃好的前提下,适当的搭配一些零食就可以了。

8、孩子是纯阳之体,容易上火,所以辛辣、上火的食物要少吃,如生姜、红枣、红糖水也只是孩子舌苔发白,受凉明显的时候再给孩子喝,当孩子舌苔白色已退,就不要再喝了。

9、孩子的菜一定不要过咸,大家都知道,4个月以内的孩子是不能吃盐的,是因为肾脏功能还没发育完善,所以大人在尝孩子的食品时,如米粉、奶糕都很少有咸味,等孩子慢慢长大了,孩子的食物中也只是略有咸味就可以了。

我已将孩子喂养方面的问题都做了详细的说明,不知家长朋友还有什么不懂的地方,可以随时提出来,我再做不断的修改完善。

《在孩子的喂养上家长因注意的几个问题》

1、尽量母乳喂养,按“喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)”中介绍的食疗方来吃,一是孩子不容易生病,二是喂奶母亲自己身体也恢复的快,不容易落下病。

2、添辅食时要慢慢添加,10个月以内的孩子奶粉、米粉仍然是孩子的主要食物。添各种肉类时要一个品种一个品种的慢慢添加,观察孩子大便的形状及量的变化是否正常,还有孩子的睡眠是否出现变化,等适应后再慢慢增加品种,主要是猪肉、牛肉、鸡肉。

3、鱼、虾的量一定要控制,千万不能给孩子天天吃鱼、虾,一般一周吃一次鱼、一次 虾就可以了。

4、不要尽早的让孩子尝到大人饭菜的香味,孩子的食品是很难吃的,口味很淡,一旦孩子尝到了大人饭菜的香味,就很难再喂进去他们该吃的饭了,所以孩子的喂饭都应放在大人吃饭之前,给孩子吃饱了,大人再吃饭。

5、什么时候孩子才能和大人吃同样的饭菜?这要看孩子的身体状况,如果孩子身体好,长的皮实,那么一岁多以后慢慢地增加固体食物。而对于常常生病的孩子,家长在喂养上就要下功夫了,孩子每顿饭里的菜、肉必须剁碎,减轻胃肠的负担,利于消化吸收,到了2岁时,先从中午一顿慢慢增加固体食物,但菜肉一定要烧烂,晚上还是剁碎了再吃,这样减轻胃肠的负担,孩子睡眠好。只有这样喂养,那些先天不足、常生病的孩子才会慢慢调理过来。

6、千万不要给孩子吃汤泡饭,这样喂出来的孩子特别容易肥胖,将影响孩子的终生。

7、还有饭菜的比例也很重要,一般是一小碗饭、一小碗菜,吃的菜里菜、肉的比例是1:1,这样喂出来的孩子健康,体型匀称,不胖不瘦。那些不爱吃蔬菜,大碗的吃饭、大快的吃肉的孩子都会引起肥胖。

8、孩子每周的食谱里以肉为主,猪肉、牛肉、鸡肉搭配者吃,冬天可一周1-2次羊肉,鱼吃一次、海虾吃一次,吃各种性平、性温的蔬菜,夏天可以吃性凉的蔬菜,这样喂出来的孩子营养全面,阴阳平衡,不容易生病,脾气温和。

9、对于体弱常生病的孩子,家长可以再给孩子每周添加鳝鱼2次,补血补肾效果好。

10、奶制品大的孩子还是最好每天喝2次。

11、零食要少吃,特别是糖、炒货、膨化食品、油炸食品一定要少吃。

12、冷饮越晚吃越好,等孩子大了,也只限于夏天吃。

13、 尽量少喝饮料,多喝白开水。

14、 水果只吃时令的、新鲜的,冬天不吃水果孩子不会生病,蔬菜保证了维生素不会缺。

以上这些家长做到了,孩子会很少生病的,而且孩子长的健康、聪明、活泼、开朗,都会是人见人爱的好孩子的。

《水果不能代替蔬菜》

蔬菜和水果是人们十分熟悉的食物,两者的营养成分均以维生素和矿物质为主,这些成分都是人体所必须的。

现在许多的孩子不愿意吃蔬菜,不少家长认为只要保证孩子每天吃到水果,那么维生素和矿物质就不会缺,是这样的吗?

其实蔬菜所含的营养成分在许多方面都具有水果所没有的优势,据报道:青菜与苹果相比,前者比后者钙含量高18倍,磷高8倍,铁高11倍,胡萝卜素高25倍,维生素B2高8倍,维生素C高20倍。

蔬菜中还含有一些水果里所没有的调味物质,能刺激食欲,促进消化。如葱、姜能除腥,大蒜能杀菌,辣椒能增加消化液分泌等。所以菜是主食的佐餐,有了菜,饭才香,饭菜搭配吃,可以促进食欲,提高营养的吸收。

大家会有这样的体会,单独吃荤菜,很腻,不易消化,搭配着蔬菜一起吃下去,就没有这些不舒服的感觉了,蔬菜能帮助蛋白质的消化与吸收。

有的蔬菜中含有大量纤维素,虽然不能被人体消化吸收,但它可以刺激胃肠的蠕动,促进大便通畅。

蔬菜和水果相比还要最重要的一点不同,而这点不同大家却忽视了,就是吃蔬菜比吃水果新鲜。吃蔬菜时非常注重蔬菜是否新鲜,放几天的蔬菜大家都不愿意吃了,都觉得没营养了,吃了对身体有害处,而吃水果时很多人就忽视了这个问题,水果不像蔬菜,绝大多数一年只能生长一季,那些苹果、梨子、桔子等等,不就是秋天才结果实吗?秋天吃的果实是新鲜的,初冬时还凑合,可到了第2年,几个月放下来,这水果还新鲜吗?还有什么营养价值?常常还可以看到这样的情景,这边新鲜的水果都已经下来了,那边还在卖上一年的水果,这种摆上一年的水果吃了能不生病?

在亲子园里及幼儿园的门口,我常常看到不少的家长拿着水果等孩子,一接到孩子就给孩子喂香蕉、苹果、桔子,生怕孩子饿着,好像只要将这些水果塞进孩子的嘴里,他们就心安了,孩子的营养、维生素就不缺了。首先香蕉大寒,除了夏天,大人、孩子都要尽量少吃,苹果、桔子过了冬天就不要再吃了,几个月下来已没有任何营养价值可谈,还不如多给孩子吃几口青菜来的更有营养、更放心。 吃食物最重要的是食物的安全,除了尽量选择污染少的食物外,新鲜是很重要的,从入冬到夏天之前这段时间,几乎没有新鲜水果上市,水果就要尽量少吃,几十年前,市场上确实是大半年的时间没有水果卖,那是的人不是比现在的人健康、硬朗的多吗?

所以不吃或少吃水果不会影响身体健康,而长期不吃蔬菜却会给身体带来某些疾病,危害身体健康。

《马悦凌回答牛奶该不该喝?》

最近很多朋友来信问道牛奶该不该喝的问题,在此我将自己的观点阐述一下,仅供参考。

任何食物都是好的,就看你在什么季节吃、什么区域吃、什么体质的人去吃。 牛奶也是一样,吃之前要搞清楚牛奶的属性。一般食疗书中都将牛奶写成性平,性平的食物是可以一年四季、不分区域、不分体质的都可以放心食用。

但牛奶毕竟是血液通过乳腺生成的,血在体内属阴,气为阳,属阴之物性质多偏寒凉,只是寒凉的程度不同。《本草经疏》里有这样的记载:“牛奶乃牛之血液所化,其味甘,其气微寒无毒。甘寒能养血脉、滋润五脏,故主补虚馁、止渴。” 最早大量饮用牛奶的是游牧民族,每天大量的食用牛、羊肉,而蔬菜、水果不足,他们就用饮用牛奶来滋阴润燥,帮助荤食的消化,并在奶中加入茶叶,每天饮用用来补充维生素。

牛又分黄牛或水牛,黄牛性温,水牛性凉,吃水牛肉后,对身体的温补、强壮的作用绝对比不过北方的黄牛肉,还有牛的品种、饲养的地区、方式,喂养饲料的不同,都会影响到牛奶的质量,不但牛奶中营养成分的含量不同,奶的属性也会发生微妙的变化。

一次一位新疆朋友说起牛奶,说南方的鲜奶那也叫奶?就像喝水,而新疆的奶非常浓稠,人喝后明显温暖、有劲、不饿,还有一次从澳大利亚回来的朋友也谈到牛奶,说国外的牛奶比国内的牛奶稠多了,喝了身体感觉也不太一样。

所以,在我们大家目前无法喝到原汁原味浓稠的高质量的牛奶时,我们只要掌握

几条原则就可以了。

1、身体寒湿较重、手指甲上小太阳比较少的,而且脾胃虚寒,容易腹胀,大便稀塘不成形的,经常腰酸背痛的,舌苔经常发白的,不论大人孩子都要少喝牛奶,特别是稀稀的鲜奶。

2、手指甲小太阳较多,平时吃荤食、鱼、虾较多的人,还有抽烟、喝酒的人,平时吃蔬菜、水果不多的人,我都建议他们经常喝奶,能起到滋阴、润燥、止渴的作用。

3、孩子该如何喝奶?我认为质量好的配方奶要比稀稀的鲜奶在营养的搭配上更加丰富、均衡。我自己喝鲜奶就不适应,腹胀而且舌苔发白,喝好的配方奶,就不会出现腹胀及舌苔发白的现象。所以家长在给孩子选择奶制品时,要观察孩子的舌苔变化,如果其它的饮食没变,孩子喝奶后舌苔变白,你可以试着换其它牌子的,再注意观察,或在饮食中多增加一些温热性质的食物,以中和牛奶的属性。 不论大家对牛奶的印象如何,牛奶仍然是一个营养丰富、全面、利于吸收的好食品,只要大家在食用时具体细节上再注意一些,就完全可以放心食用。

《马悦凌:怎样给孩子挑选食物》

大家还记得几年前“大头娃娃”事件吧,孩子吃了”有毒”的奶粉,轻者生病影响生长发育,重者死亡。哪些害人的奶粉在包装上是看不出有任何可以挑剔的地方,奶粉中添加的各种营养成分、所占比例等等都写得非常仔细,符合标准,可实际与所写的相差很远。

奶粉及米粉是孩子的主食,一定要选质量好的,可怎样才能挑到质量有保证的产品呢?我教大家一个方法,就是看健康的孩子吃什么,你就买什么,不要只听广告的,不要只看包装上的说明。

怎样才能一眼就看出这个孩子是个健康的宝宝呢?健康的孩子有一个最明显的特点就是爱笑,你一逗他就笑,整天笑嘻嘻的孩子一定是健康的孩子,因为他们的身体没有任何的不舒服,吃的饱,睡的好,心情自然就好,有关报道还说,婴儿笑的越早,发育就越快,智商高、聪明的儿童发笑的年龄比一般儿童早,而且笑的次数多,为此,可以把还不会说话的孩子的笑容,看作是身心健康的一个信号。

还有一个就是看孩子的眼神,有的孩子看他的眼神很散,注意力总不能集中的,这类孩子身体内有问题,而那些眼睛很亮,有神,看东西总是很专注的孩子身体多数不错,说明孩子精气神足,气血不亏。看到这一类的孩子,你们就可以问问,他们都在吃什么牌子的奶粉、米粉,是在哪里买的,这样做是最保险、最安全的选购孩子食品的方法,孩子身体太小、太弱,一旦吃了质量不好的食品,对孩子造成的伤害往往是终生的,后悔都来不急,所以家长一定要慎重。

另外,给孩子添加的辅食,也最好是买食物,不要买食品。到商店里会看到许多专门给小宝宝们做的这个泥哪个泥的,还有这个汁哪个汁的,都说不含化学的添加剂、防腐剂,可我总是不放心,还是劝家长们自己动手亲自给孩子做辅食,虽然麻烦一些,但通过自己亲自去买、去做,不但保证新鲜,而且货真价实,最重要的是吃的放心、安全,这是为宝宝把好“病从口入”很关键的第一关。

《冬天来了,孩子尽量不要吃紫菜》

《冬天来了,孩子尽量不要吃紫菜》

一天,一个朋友打来电话,希望我能为他朋友4岁的女儿看病,说这个孩子一吃东西就吐,一个月住了3次医院,一个月里孩子瘦了5斤,家人急的不知怎么办好,托他给找个高明一点的人给孩子算算命,想知道孩子到底是怎么了?他说我给你介绍一位医生,这位医生看病不用药,只是食疗,你去试试。

当天这个孩子就由姥姥、爸爸带着来到我这,看到孩子的小脸白白瘦瘦的,一点精神都没有,舌苔全是厚厚的白苔,姥姥说孩子以前长的可好了,白白胖胖的,很少生病,一个月前稍稍有些感冒,给她吃了常吃的一些感冒的药,以前是一吃就好,这次不知怎么搞的,一吃东西就吐,只好到医院住院挂水,挂了5天消炎药总算不吐了,回家没2天又吐了,又到医院住院挂水一星期,回家没2天又吐了,只好又到医院住院挂水,昨天刚刚出院,现在孩子一点胃口都没有,一家人急的不知该怎么办?

我告诉他们,孩子的舌苔全是白苔,说明孩子体内特别是胃肠的寒很重,去掉寒气,孩子的胃口就开了,方法很简单,就是在孩子空腹的时候给孩子喝生姜红糖水冲鸡蛋。

我当时就操作给他们看,先将一个鸡蛋洗干净,这一点很重要,鸡蛋的外壳很脏,一定要洗干净,然后将鸡蛋打入碗中,搅碎后放在一边,锅中加入半碗水,再加入3片生姜,小半勺红糖,水开后再煮5分钟,用滚开的生姜红糖水去冲鸡蛋,,这时冲出的是鸡蛋蓉,让孩子喝下去,一是去掉胃肠寒,二是薄薄的鸡蛋蓉覆盖在受伤的胃肠粘膜上,可以营养粘膜、保护粘膜。第一天给孩子在空腹的时候喝3次,第二天2次,第3天早晨空腹时喝一次就可以了,如果孩子已能正常吃饭了就可以停掉了,以后只有看到孩子的舌苔发白,胃口不好,容易呕吐时就给孩子喝,一般一、二次孩子就好了。

同时,你们在孩子的饮食中要忌一切寒凉的食物,水果现在暂时不吃,吃的蔬菜中只能吃土豆、洋葱、山药、白菜、包菜,孩子身体恢复后尽量多吃平性的食物,凉性的蔬菜可以少量的吃一些,寒性的蔬菜最好就不要吃了(后面我会介绍食物的属性的),我说如紫菜、海带、苦瓜、荸荠这些寒性的食物尽量不吃。 孩子的姥姥说,想起来了,孩子第一次呕吐就是在连喝了2碗紫菜汤后,第二次呕吐是给孩子用冬瓜下面条的,第3次呕吐是给孩子吃了西红柿后。 我说孩子这次生病就是你们给孩子吃错了造成的,孩子已经感冒了,体内有寒,这时再给孩子喝寒性的紫菜汤,孩子就寒上加寒,自然脾胃要受伤,住院挂消炎水,又是寒凉,所以孩子吃冬瓜这种凉性的食物脾胃也受不了了,而第3次出院给孩子吃的西红柿,西红柿只有微凉,应该不至于伤脾胃,可孩子连这都承受不了。

好了,孩子的病因知道了,你们只要按我说的去给孩子吃,现在忌掉所有寒凉的食物,孩子很快就会好起来。

第二天,孩子的爸爸打电话来说孩子好多了,已能吃稀饭、面条了,没再吐,五天后,又打来电话说孩子一直很好,吃饭已恢复正常,还长胖一些了,家里非常高兴。

以上看病的经历我在接触的患儿中经常见到,家长不懂饮食知识,孩子生病很多是喂养不当造成的,家长有必要学一些基础的饮食保健知识。

下面有一篇我写的专门介绍食物属性的文章,请各位家长好好学一下,不但用于孩子们的喂养,家长自己及家中的老人也应按食物的属性指导自己的饮食,不再出现因吃错得病的现象。

冬天来了,西瓜还能吃吗?

记得小的时候,每到夏天天很热了,快进伏天了,南京本地的西瓜才上市,而且数量也不多,往往为买几个西瓜要排很长的队,立秋之前,西瓜就很少见了,妈妈总是早早地备一个西瓜等立秋那天吃,说叫“啃秋”,意思是秋天来了,天气凉了,以后不能再吃西瓜了。而如今,经济和交通的发达,使得一年四季随时都能在水果店里、水果摊上看到来自大棚生长的或是全国各地生长的西瓜及各种水果,物资的极大丰富,人们在大饱口福的同时,我们的身体是不是也随着物资的丰富多彩,变成随时随地都可容纳不同季节、不同区域的不同食品呢?

西医和中医在指导人们如何去吃的好、吃的健康上,都提出了自己的观点,西医只单纯地看食物本身所含有的成分,通过含量的多少、有无来指导现代人的饮食,如西瓜,每100克里含水93.6g、蛋白质0.6g、脂肪0.4g、碳水化合物5.0g、粗纤维0.1g、热量108千焦、钙6毫克、磷7毫克、铁0.3毫克、钾124毫克等等;荔枝肉,每100g里含水84.8g、蛋白质0.7g、脂肪0.6g、碳水化合物13.3g、粗纤维0.2g、热量255.4(千焦)、钙6毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、钾193毫克等等,西瓜的水分多于荔枝,荔枝的碳水化合物、热量和磷、钾明显高于西瓜,其它的差异不大。而中医对饮食的认识与中医传统医学理论融汇贯穿,创立了完整的食疗理论,“药食同源”,食物与药物同样,有寒热温凉、辛甘酸苦咸以及食物归经之说,就拿西瓜来说,中医认为西瓜性寒,能解暑热、止泻、利小便,但吃多了容易腹痛、腹泻;荔枝性温,能养血、生津、理气止痛,但多吃荔枝容易导致上火,口舌生疮,重者流鼻血,同样都是水果,对人体造成的影响却截然相反。食物的五味,酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾。五味入口,各有所走。如辛辣的食物易入肺经,如受寒凉时,吃些辛辣的食物能使寒气散发,不易感冒、咳嗽,可是辛辣过度,反倒引起躁咳,并因为肺主皮毛,肺热太重,皮肤上易生疖疮,所以说中医对食物的认识更细致、更人性化了,将食物的性格、脾气、特长以及存在的缺点都一一呈献给您,您就可以根据自己身体的特点去选择对你胃口的食物,经常食用这些食物就能让您身体健康,如果您选错了食物,食物与您犯冲,老是与您对着干,时间一长就要生病了。

还有一点,中医非常注重天人合一,人活在天地之间,要不断地去适应气温变化所带来的温热寒凉,也就是春夏秋冬。天热多吃一些清凉的食物,天冷了多吃一些温热的食物,始终与自然保持着一种平衡和谐,如果天热了你去吃狗肉,那马上就会热出病来。鼻冒火、咽喉疼痛、大便干燥、胸闷心烦;如果天冷了你去吃西瓜,轻者胃痛、腹痛,重者腹泻、腰痛,这就是顺者昌、逆者亡的道理。 我们应该怎样去吃,而且吃的不生病、吃的健康,一是要看天吃,二是要看食物的性质来吃,但在海南、广州,一些南方地区,一年内气温变化不明显,没有冬季,那你仍按当地的气候条件去吃,这就是一方水土养一方人的道理。而我们南京人,要想吃南方寒冷的水果,选择在夏季时吃是没问题的,在冬季,寒冷潮湿的南京,就不要再吃寒凉的水果了。

任何食物都是好的,就看你在什么季节吃,什么地区吃,什么体质的人吃。 冬天来了,西瓜能不能吃,回答的是南方天热的地方可以吃,身体内热重或吃了辛辣、温热的食物较多时可以适当地吃一些,小孩、老人及脾胃虚寒、腰酸背痛、四肢寒冷的人在冬季就不要吃性味寒冷的西瓜等水果了,选择性平或性温的水果食用比较合适。

其实不只是水果,我们日常吃的所有食物,如谷类、肉类、菜类及一些其它食物,都有温热寒凉平之分,冬季到来了,各类寒凉的食物都应少吃,才有利于人们平安健康地渡过冬季。

下面将常见食物的五味分类列出来,供大家参考:

谷类饮食

性平:大米、玉米、青稞、米皮糠(米糠)、红薯、芝麻、黄豆、饭豇豆(白豆)、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆。

性温:糯米、西谷米(西米)、高粱、燕麦、谷芽(稻芽)、刀豆。 性凉:粟米(小米)、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。

肉类饮食

性平: 猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫(蚂蚱)、阿胶(驴皮胶)、牛奶、酸牛奶、人奶、甲鱼(微凉)、龟肉(微温)、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼。

性温: 黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉(微温)、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧(大壁虎)、獐肉(河鹿肉)、蚕蛹、羊奶、海参、海马、海龙、虾、蚶子(毛蚶)、淡菜(水菜)、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼(白条鱼)、鳟鱼、鳝鱼(黄鳝)、大头鱼。

性凉: 水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉(田鸡)、鮰鱼、鲍鱼。

性寒:鸭蛋(性微寒)、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺(大寒)、螺蛳、蚌肉、蚬肉(河蚬)、乌鱼、章鱼。

果类饮食

性平:李子、花红(沙果)、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂。

性温:桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬(性微温)、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、栗子(板栗)、核桃仁、樱桃。

性凉:苹果(性微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。

性寒:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)、苦瓜、荸荠。

菜类饮食

性平:山药、萝卜(微凉)、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、燕窝、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳(微凉)、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。

性温:葱、大蒜、韭菜、芫荽(香菜)、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。

性热:辣椒

性凉:西红柿(微凉)、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜(黄花菜)、莴苣(莴笋)、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐干、豆腐乳)、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜(裙带菜)、蘑菇、金针菇。

.性寒:慈姑(微寒)、马齿苋、蕹菜(空心菜)、木耳菜(西洋菜)、莼菜、发菜(龙须菜)、蕺菜、竹笋(微寒)、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜。

其它饮食

性平:白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子(微温)、灵芝、银耳(微凉)、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁。

性温:生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、菜油、麻油、花生油、豆油、红糖、饴糖(麦芽糖、糖稀)、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车(胎盘)、川芎、黄芪(性微温)、太子参(微温)、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌(微温)。

性热:胡椒、肉桂。

性凉:绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花(槐米)、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。

性寒:酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。 注:

1、性平的食物一年四季都可食用。

2、性温的食物除夏季适当少食用外,其它季节都可食用。

3、性凉的食物夏季可经常食用,其它季节如要食用须配合性温的食物一起吃。

4、性寒的食物尽量少吃,如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物一起吃。

马悦凌:冬天虽冷,但千万别“热着”宝宝

马悦凌:冬天虽冷,但千万别“热着”宝宝

二十年前的冬天,我姐姐的女儿降生了,可一家人都不会给小婴儿洗澡,所以每天下班后我

就去姐姐家,给刚刚出生的小侄女洗澡。

一天,刚进门,看见姐姐在哭,说是女儿发烧了,不知怎么办好,正等我看怎么处理呢。走到床前看见小侄女躺在床上,盖着厚厚的二层被子,小脸通红的,用手一摸头挺烫的,还有汗。姐姐告诉我已测过体温,是38.3℃,我说再测一次看看,当我掀开二层被子,发现孩子还穿着厚厚的棉衣、棉裤,孩子脚下隔着被子还放着热水袋,虽然是在冬天,二十年前空调还未普及,家里为了取暖也生了带烟囱的炉子,房间里的室温并不低。看着眼前的一切,判断孩子的发热应该属于“闷热综合症”,这是由于家长给婴儿穿的太多,盖被太严实,形成

一种高热、缺氧的小环境,时间稍长便出现“中暑”的现象,婴儿长时间入在这种较高温度的小气候中,身体散热困难,就以大量出汗来散热,所以会出现高热、大汗,严重者会造成脱

水,甚至循环衰弱,每年冬天都有婴儿因过度“闷热”而致死的报道。

我告诉姐姐孩子的发烧应该是“捂”出来的,把孩子的被子掀掉,棉衣棉裤也解开扣子,给孩子透气、散热、再给孩子多喂一些温开水,不到半小时,孩子的小脸就不红了,身上也不那么烫了,一测体温37.5℃,等孩子的身体已没汗了,再给孩子洗个温水澡,洗完澡,

吃过奶,孩子就安静地睡着了,这时再测体温,已降到36.8℃,完全正常了。

小孩的体温调控系统发育还不完善,体温受外界环境变化的影响很大,小婴儿又不会说话来表达自己的感受,所以年轻的父母们一定要学习一些婴幼儿的保健知识,当寒冷的冬天到来时,既不能让孩子受冻着凉,也不能保暖过度导致孩子冬季发生“中暑”的现象。 最简单的,随时就能知道孩子是否穿的太多或盖的太多的方法就是摸孩子的小手,如果孩子的小手是凉的,那么穿的衣服过少了,孩子睡觉时小手是凉的,也说明盖的少了,应再多盖一些。如果孩子的小手热乎乎的,手心都出汗了,那肯定小孩是穿多了或盖多了,就要及时减去一些,直到孩子的小手是温热的,没有汗,说明穿的或盖的正好合适。 另外,母亲与宝宝应分开被子睡,如果婴儿被母亲搂着睡觉,头常蒙在被窝里,由于被褥或衣物的阻隔,使婴儿处于有限的呼吸空间内,极易导致缺氧,而被窝里温度较高,婴儿长时间处于这种较高温度的小气候中,就易发生高热、大汗,严重的因缺氧、高热危及

生命。

还有一点要注意的,千万不要在孩子睡觉时,在孩子的头上盖上毛巾等物品,有的家长生怕让孩子冻着,里三层外三层地将孩子捂得严严实实,就是宝宝的头也不放过,恨不得浑身上下找不到一丝透风的小缝,多数小婴儿在冬天睡觉时是戴着帽子睡的,帽子千万不能大,以防宝宝经常转动头,帽子过大捂着孩子的口鼻,不要在孩子头上盖上毛巾或衣物,

孩子的小手乱动时会把这些东西盖在脸上,捂着口鼻造成危险。

家长一定要注意观察,如果宝宝白天还是好好的,晚上一觉醒来却大汗淋漓、高热、脸色发紫、双眼吊滞,这些现象都是由于衣服穿得过多或被子太厚或睡觉时被子蒙住头引起的。这时家长不要惊慌失措,先赶快将婴儿移出被窝,放置于空气新鲜的地方,让宝宝吸入新鲜空气,改善缺氧状况,如孩子同时高烧,可以松解衣服,减少包裹,揩干汗水或用温水擦浴,更换湿衣服,也可在宝宝的头部枕上冷水袋,以利散热、降温、降低代谢,保护大脑,以上整个操作过程应注意适当保暖,并要及时给宝宝补充水份,喂温开水,采取这些应急措

施后,再将宝宝立即送医院做进一步的诊治。

请家长记住,遇到此种情况引起的高烧,不能给孩子用退热剂,防止患儿因此出汗

更多,加重脱水,使病情恶化。

如果孩子的手脚冰冷,呼吸不规则或无呼吸,刺激后无反应,应立即清除口鼻分泌物后,做人工呼吸,必要时加做体外心脏按摩,同时就近送医院抢救,尽力挽救患儿生命。

马悦凌: 喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健

康(一)

马悦凌: 喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)

母乳的质量与母亲身体的健康状况有直接关系,母乳量的多少可以通过能不能喂饱孩子来判定,而母乳质量的好坏又怎样判断呢?可以通过孩子的表现来判断,你的宝宝出现经常哭闹、夜惊、睡眠不好或是腹泻、吐奶、便秘、湿疹等症状时,如果孩子是母乳喂养的,说明母亲

奶水的质量有问题,可以通过改善母亲的饮食来治疗宝宝的不适。

如果宝宝出生后就爱哭闹、睡眠时间短、常常夜惊或是有一点响动宝宝都会惊一下,说明宝宝的母亲身体体质比较差,或是在怀孕期间妊娠反应明显,而且时间长,或是孕妇挑食严重,或是有其他的慢性病症等造成怀孕期间的营养不良、气血两亏,宝宝是靠吸收母血里的营养发育长大的,母亲的气血两亏营养不良自然会影响宝宝的身体状况。健康的宝宝出生后,因身体没有任何不适,他们应该是很安静地、很少哭闹、吃奶正常、睡觉时间长,一般的声响也不会惊扰他们的睡眠,如您的宝宝出现了上述所讲的不适,可以说是有些先天不足,那么这类孩子在后天的喂养上尽量用母乳喂养,母亲一定要多吃一些补气血、补肾的食物,及时补足气血改善母乳的质量,提供宝宝优质的乳汁,能够很快缓解和改善宝宝的身体状况,还有一些剖腹产的产妇,手术的创伤也容易造成母乳质量下降,所以剖腹产的产妇也应在产后多吃一些补气血、补肾的食物,避免宝宝出现上述不适。下面介绍一些食疗方,年

轻的妈妈们应经常食用。

1、取当归5克、黄芪3克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,放在一边,在给产妇做的各种食物中加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用,

同时三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不宜上火。

2、红枣、桂圆泡水当茶饮用,红枣洗净放在铁锅内炒到表皮发黑,放入瓶中待用,每天取炒过的红枣4-6粒,桂圆4-6粒,冲水泡茶经常饮用,如有便秘,可以加枸杞子6-10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃去胃寒的作用,同时炒制后易于泡开,营养成分能全面利用,所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。

3、鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤,放生姜5-8片、葱2-3根、蒜10瓣,再加入调味品放入锅中红烧,经常食用可以起到补肾、去肾寒,补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸

软、四肢无力等症状。]

4、猪蹄二只,花生、黄豆、红枣各一两,放入沙锅内,加水,再加入生姜、花椒、盐、料酒等调料品,大火烧开,再用小火炖至熟烂,经常食用可起到补血、开胃、理气通乳的功

效。

5、鸽肉炖白果,鸽子一只,白果10-15粒放入鸽腹内,加食盐、生姜、花椒、盐、葱

等调味品,入锅内隔水蒸熟食用,适用于气血两亏及产后少乳的产妇食用。

6、自制补品,将黑芝麻1斤、核桃仁1斤、阿胶1斤、冰糖半斤、红枣1.5斤五样食物分别加工成粉状。黑芝麻、核桃仁、冰糖都可用粉碎机粉碎,阿胶是先将大块的阿胶用榔头敲成小块,再放粉碎机里加工成粉状,红枣洗净、晒干后,去核,然后剁碎,如果有绞肉机就省事了,用绞肉机将红枣绞烂、绞碎,然后将五样食物一起放到大锅里搅均匀后倒入黄酒2斤,再搅拌均匀,分成二份后放入有盖的大糖瓷盆内,盖好盖子再放入大锅内,隔水蒸。大火烧15分钟后,改小火2小时即可。冷却后可以放入洗干净、无水的大瓶内。每天早晚各食用一勺(最好是空腹吃),这种补品的制作方法虽然麻烦一些,但补血、补肾、润肠通便、安神的效果非常好,阿胶性平、补血、滋阴、益肺气、补虚劳;核桃仁具有通经、润血脉、补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦、温肺润肠;黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,有润五脏,强筋骨、益气力等作用并可治疗肺阴虚引起的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少;红枣补气益中,滋脾土,润心肺,调营养,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药,此方适合一切虚症,尤其是妇女产后,及时服用,能消除产后多汗,产后缺乳,产后的腰酸背痛,很快改善产后虚弱,而且也

能及时纠正孩子的夜惊哭闹及易惊的气虚症状。

另外,多食羊肉、牛肉、海鱼、海虾、等高蛋白的食品,还有一些大寒及泄气的食物如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、萝卜、金橘、金橘饼等都

应少吃或不吃。

以后将分几期向大家介绍孩子患有腹泻、吐奶、便秘、湿疹等症状时,如果孩子是母

乳喂养的,如何通过改善母亲的饮食来治疗宝宝的不适。

马悦凌:喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康

(二)

马悦凌:喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(二)

婴幼儿腹泻,是婴幼儿最常见的消化道综合征。腹泻时丢失大量的水、电解质和营养物质,短时间内对小儿最大的威胁就是导致机体脱水。水对人体特别重要,脱水严重可以危害生命,长时间腹泻则会引起小儿营养不良,造成生长发育迟缓,所以要尽快治疗好孩子的腹泻。 我介绍的是如何通过食疗和保健按摩的方法来治疗腹泻,但若宝宝腹泻伴有脱水症状,如小便次数减少,尿的颜色加深,眼眶凹陷,不愿意喝水,嘴唇干,昏昏欲睡,不想活动,

应该立即送医院救治。

婴幼儿腹泻,几乎每位母亲都遇到过,记得我儿子刚出生才3天,大便一天8次,呈蛋花汤样,但儿子精神很好,吃奶正常,大便化验结果排除了细菌病毒感染,医生说是我的

奶水脂肪过多,引起了孩子消化不良,让我吃饮食要清淡一些,使孩子的胃肠道有一个慢慢

的适应过程,孩子的腹泻会好转的。

我在以后的几天里饮食尽量做到清淡,可儿子的腹泻并没见好转,医生准备给宝宝吃药,我不愿让才出生几天的孩子就吃药,那样孩子的胃肠道不是更承受不了了吗?我就试着给儿子轻轻的按摩小手、小脚,每天按摩3次。第二天儿子大便6次,大便不再呈蛋花样了,是稀糊状;第三天儿子大便4次,接近正常。而我的饮食为了加强营养也不再清淡,儿子大便

一直很正常。

6个月以内的小婴儿,大便次数每日3~4次,为黄色或黄绿色,呈软稀状,有些酸味,

小儿精神好,吃奶正常,体重也增加,这种情况是正常的,不算腹泻。

给小婴儿按摩手、脚的手法一定要轻柔,就像抚摩花瓣一样。小手按摩的位置是在手掌内侧的小鱼际(小指根部下方)上1/2的区域,这是肠子的反射区,轻轻按压这一部位,每次30下,每日3次,两只小手都要按到,小脚上的肠子反射区在脚心以下、脚跟以上的这一区域,每次也是轻轻按压30次,每日3次,两只小脚都要按到。按摩刺激手、脚上肠子

的反射区,能刺激经络,加快肠子的血液循环,帮助虚弱的肠子去消化吸收食物。 民间还有一个方法是专门治疗小婴儿吃母乳不服引起的腹泻,做法是这样的:将母乳挤出,倒入铁勺内,放在小火上烤,一边烤一边搅,直到把母乳烤干,偏黄色就行了,不能将母乳烤成焦糊状,然后再将烤干的母乳碾成粉,在宝宝空腹时用温水送服,每日3次,吃上

几天宝宝的腹泻就能止住了。

最近几年我还发现这样的情况,有不少小婴儿反反复复地腹泻,医院里各种方法都治过,就是不见好转,多数是只要停止母乳喂养,宝宝的腹泻就好转,所以这一类的宝宝很可惜,多数都早早停掉了母乳喂养,改人工喂养。我观察到这一类母亲饮食多寒冷,她们的舌苔都是白苔,一是医生嘱咐要吃清淡的,二是这类母亲中有不少人是从怀孕开始就在吃蛋白粉。蛋白粉属性偏凉,长期吃必定会造成母体血液寒凉,婴幼儿吃了寒凉性质的奶水自然就会拉肚子。遇到这一情况,我从不去治疗孩子,只是让母亲的饮食做一些调整,如停掉蛋白粉,停掉各种寒凉性质的水果、蔬菜,如西瓜、甜瓜、猕猴桃、香蕉、甘蔗、苦瓜、荸荠、冬瓜、丝瓜、空心菜、苋菜、藕、慈姑、田螺、螺丝、河蚌、乌鱼、绿豆、薏苡仁等,多吃一些温热性质的食物,如羊肉、牛肉、对虾、基围虾、海鱼、洋葱、韭菜等。在这里特别推荐一道菜,用黄鳝1斤,瘦猪肉半斤,葱2根,姜一块,蒜一头,再放入少量的八角、桂皮、料酒、盐、酱油、醋、糖一起红烧。这道菜不但能补血补肾,还能祛除肾寒暖胃肠,每天吃一次,母亲坚持吃半个月,孩子的慢性腹泻自然就会好转。以后母亲每周吃2~3次,不但对宝宝

有好处,就连自己也会脸色红润,腰酸背痛的情况都会得到缓解。

喂奶的母亲要学会观察自己的舌苔,如自己的舌苔经常都是白白的,那你的宝宝很容易

患胃肠方面的疾病。这类母亲一定要注意饮食上的调整,多吃温热的食物。

婴幼儿腹泻,在西医上分为细菌、病毒感染引起的腹泻和非细菌病毒感染引起的腹泻,也称胃肠功能紊乱;而中医将婴幼儿腹泻分为伤食性腹泻、风寒性腹泻、湿热性腹泻和脾虚性腹泻。下期我将针对中医理论上4种不同性质的腹泻,告诉大家应该如何通过食疗和其他

方法分别进行治疗。

1. 伤食型腹泻 这种腹泻多发生在已添加辅食或刚刚添加辅食的宝宝身上,常伴有腹胀、腹疼,腹泻前哭闹,大便酸臭如蛋花状,口臭,不思食等症。宝宝一旦出现了伤食的症状,就要减少喂辅食的量及次数,少吃肉类、鱼和虾,以清淡为主。可以取半个苹果切片,加水,再加少量食盐,小火煮5~10分钟后,给宝宝喝苹果水;或将苹果洗净放入碗中隔水蒸软,食用时去掉外皮,6个月的小婴儿每次3~4小勺,1~2岁的宝宝一次吃一个苹果,一日2~3次。腹泻一旦停止就不要再吃了,同时还可以配合按摩。按摩应在宝宝饭后1小时后进行,先按揉腹部,小婴儿腹部的肌肉很少,按摩时动作一定要轻柔、缓慢。以肚脐为中心由内向外先按顺时针方向按摩50圈,再逆时针方向按摩50圈,然后再将手平放在胸口,顺着胸口往下轻推至小腹,如此反复轻推10~20次。每天按摩2~3次,前面介绍的按摩手、

脚的方法也可以做。

2. 风寒型腹泻:这种因受凉引起腹泻的孩子,大便稀薄如泡沫,色淡,臭气少,伴有肠鸣腹痛,或同时伴有发热、鼻塞、流涕等感冒症状。这种类型的腹泻一是喂奶的母亲本人受凉感冒传染给宝宝,二是宝宝自身受凉引起的拉肚子,所以这时宝宝和母亲都要进行治疗。 喂奶的母亲受凉感冒时最好不要吃感冒药,实践证明,用食疗和自然疗法就能有效治疗受凉

感冒。喂奶母亲的治疗方法:

( 1)用艾叶煮水泡脚:在药店买一些艾叶,取一小把加水在锅里煮10~15分钟,然后用温热的艾叶水泡脚,泡脚时尽量用深一些的桶,泡到全身出汗,将寒气排出,然后再多喝些温热的白开水。受寒凉较重的可以一天多泡几次,直到感觉全身不再发凉、鼻塞、流清水

鼻涕就可以了。同时还要注意多休息。

(2)喝生姜红糖水:受寒严重并伴有咳嗽时再加上几头大蒜一起煮水喝,如果汗总是发不出来,可以再加些大葱一起煮,祛寒发汗。很多人受凉后只喝一次姜糖水,认为只要喝了就没事了,事实上在受凉感冒初期,姜糖水要一日喝3次,第二天可以一日2次,第三天

临睡前再喝一次,这样才能巩固疗效,彻底祛除寒气。

小婴儿的治疗方法:

(1)给宝宝洗个热水澡,出出汗,再多喂一些白开水。

(2)用1~2片姜,半勺红糖煮水给宝宝喝,如果宝宝不愿喝带辣味的水,也可以只喝

红糖水,因为红糖也是暖性的。

(3) 用3~4头大蒜煮水给宝宝喝,大蒜只要煮透了就没有辣味,也有止泻的功效。

(4)很多地方介绍用姜或蒜切成泥敷在宝宝肚脐上能治疗寒性腹泻,家长不妨一试。

(5) 取清艾条1~2根,点燃后在宝宝的肚脐至小腹的部位,与皮肤相隔1寸的距离,来回熏10分钟,腹泻次数多的宝宝可以每天熏3次。这种方法既简单又效果好,但家长一定要注意弹掉艾条上的烟灰,不能让烟灰掉落在宝宝娇嫩的皮肤上。最好由家人抱着宝宝,

并控制宝宝的手脚,使宝宝不能乱动,以防烫着宝宝。

3. 湿热型腹泻:这种腹泻大便如水,伴有不消化食物,呈草绿色或黄色,有少量黏液,小便黄少等症状。因为婴幼儿的体内有热又有寒,所以一般医院里常规的挂水消炎是有作用

的。当症状一旦有所控制,就要再去掉孩子体内的寒气。

(1)可以用红枣5枚,洗净后放入铁锅内炒,炒至外皮有些发黑,并且红枣发硬就可以了,再用小橘子皮半个,不能放多,洗净,放入小锅里煮10分钟,经常当水给宝宝饮用。

( 2)可以使用治疗风寒型腹泻的食疗方法和艾熏的方法。

(3)同时配合上面介绍的治疗婴幼儿腹泻的按摩方法。

4. 脾虚型腹泻 :这种腹泻是时泻时止,或是有久泻不愈,大便稀薄或带有白色奶块,食后便泻,面色苍白等症状。这类宝宝多伴有先天不足,体质较弱,或早产,或剖腹产,或

是母亲饮食过于寒凉造成的。

(1)在“喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)中介绍的几种方法都可以使用

(2)民间经常会把生大米或生糯米放在铁锅里用小火炒至米发深黄,稍稍有一点焦黄,然后用这种焦黄的米煮粥,有助于止泻,并能促进消化,小婴儿只喝煮粥时的米汤就可以了,

多数效果不错。

(3)做山药糊给宝宝吃。将山药洗净、去皮,切成小块放粉碎机里,再加一些水,把山药打成糊状,然后再放入小锅内熬,一边熬一边搅,烧开后即可。在宝宝空腹时喂上小半碗,一日一次,可以起到很好的调补脾胃的功效,同时还具有止泻、补肺补肾的作用。容易嗓子

痛、耳朵痛的孩子不适宜吃山药。

(4)栗子汤。取栗子3~5枚,去壳捣烂后放入锅里,加入适量的水煮成糊状,再加少量

白糖调味,宝宝空腹时食用,每日1~2次。栗子糊同样有调补脾胃和止泻的作用。

(5)经常给宝宝喝胡萝卜、苹果煮的水,或吃胡萝卜、苹果煮后做成的泥,不但能补充

各种维生素,而且也有止泻的作用。

无论腹泻是什么原因引起的,归根到底都会造成胃肠消化功能紊乱,所以这时应适当地减少食量和喂养次数,以减轻胃肠压力,以减轻胃肠的压力,有利于患儿康复。同时,饮食上要注意清淡,多吃易消化的食物,少吃油腻、生冷的食物,特别是一些含有长纤维的水果蔬菜:如菠萝、西瓜、梨、青菜、芹菜、菠菜、竹笋、洋葱、茭白等,它们均有促进肠蠕

动的作用,会加重腹泻,所以尽量少吃。

最后要提醒家长的是,腹泻易造成宝宝体内水分和电解质的丢失,如不及时补充,易造成脱水休克,甚至可能循环衰弱,出现危险。因此,家长应及时给患儿补充水分,可以在白开水或米汤里加微量的盐及少量的糖,经常喂给宝宝喝。记住一次不能多喝,喝多了患儿容易呕吐,所以一般是每隔10分钟慢慢地喂1~2勺,这样既能及时补充水分,又不会造成

胃肠不适。

宝宝一旦出现腹泻伴有脱水的症状,如小便次数减少,尿的颜色加深,眼眶凹陷,不

愿喝水,嘴唇干,昏昏欲睡,不想活动,应立即送医院救治。

马悦凌:喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康

(三)

马悦凌:喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(三)

婴幼儿便秘

便秘是经常困扰家长的儿童常见病之一,小儿大便干燥,排便时费力哭闹,次数较前明

显减少,有时2-3天甚至6-7天排便一次,即为便秘。

如果婴儿2-3天才排便一次,但能轻轻松松的排出一般硬度的粪便,而他本身情绪也

很好,父母就不必担心,这不算是便秘。

引起便秘的原因较多,常见的有以下几种:

1、饮食不足:小儿进食太少时,经过消化道后肠道余渣少,大便自然就少,这类便秘则可以通过一些现象看得出来,比方婴儿的精神很差,白天晚上都哭着要喝奶,体重停滞不

前等。还有在夏季,如果小儿饮水太少,也会引起便秘。

2、食物成分不适宜:便秘与食物的成分关系密切,进食成分中如蛋白质过量而碳水化合物不足、粗纤维不足,也会使大便干燥产生便秘。另外,精米粉、精面粉较全谷类渣滓过少易于便秘。这一类的便秘,如果婴儿开始吃辅食了,可以让他们多摄取马铃薯等纤维质较多的蔬菜,4个月以后的婴儿可以将马铃薯蒸熟后刮马铃薯泥喂给孩子吃,适合宝宝吃的含纤维质较多的蔬菜有:青菜、白菜、包菜、豌豆苗、南瓜、菠菜、胡萝卜、芋头、四季豆、

西红柿等。

孩子在一岁半以前这些蔬菜都有剁碎了给孩子吃,因一岁半前的孩子牙齿没出全,咀嚼能力不行,当孩子的牙齿咬不烂这些蔬菜时,就会直接往下咽,很容易噎着,噎几次后,就形成了条件反射,看到蔬菜就不肯再吃了。我遇到很多便秘的孩子,多数都是不愿意吃蔬菜的,家长很难将蔬菜给孩子喂下去,就是这个原因,所以对于不愿意吃蔬菜的孩子,家长们一定要将所有的蔬菜都剁碎,让孩子不至于反感蔬菜,时间长了,孩子习惯了蔬菜的味道了,再慢慢的改为将蔬菜切的细一些小一些,再慢慢过度到正常。这样喂养出来的孩子长大

后不挑食,而且营养全面也不至于肥胖,很多肥胖的孩子很少吃蔬菜。

3、虚症便秘:有些孩子先天不足,肠肌松弛,排便没劲引起便秘,这类孩子大便的特点是大便时秘,排便困难,或大便先干后稀,有的孩子伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等,有的孩子还伴有贫血、面色萎黄无华、唇舌淡白,晚上睡眠不好,经常哭闹,睡着后孩

子有盗汗。

还有我遇到不少剖腹产出生的婴儿也会伴有便秘的情况,这与母亲遭遇剖腹这样的大手术有关,剖腹产这么一个大的开腹手术,术后回到病房,麻药还没退去,就要开始给宝宝喂奶了,而且现在是母婴同室,母亲得不到很好的休息,伤口长好后,回到家中,给宝宝喂奶、照看孩子的责任大多又是母亲,所以许多产妇在孩子还没满月时,身体就出现了各种不适,如腰酸腿痛、头晕、记忆力减退、睡眠不好等症状,有的还会出现产后抑郁症,都与产后的身体虚弱,没能及时恢复有关。剖腹产使得产妇的身体受到重创,造成气血两亏,血的质量明显下降,如不及时补充各方面的营养及注意休息,这时吃母乳的孩子,也会出现气虚的症

状,如易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低易生病等。

其实,大家只有仔细想一想,看看周围便秘的人,主要是老人、小孩、体弱多病的、以及女性多见,说明体质弱、气血两亏是造成便秘的主要原因。便秘的病人肠子蠕动减少,那是说明肠子的供血少,你没有给肠子吃饱,它没劲运动,当气血充足了,肠子吃饱了,自然就有劲运动了,蠕动增强了,便秘就解决了。所以不论大人、孩子的便秘,有很大一部分人是气血两亏造成的,也就是目前有那么多治疗便秘的药,可效果好的却很少的原因。 遇到这一类常常便秘的孩子,如果正在吃母奶,孩子就好调理了,只有将喂奶的母亲气血补足了,孩子吃了营养丰富、气血充足的母乳后,很快会变得健康强壮起来,大便时自然就有力气了。在“喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)”中我介绍的食疗方法

都可以食用。

产后气血两亏的同时如产妇所吃的饮食过于寒凉,婴儿就容易腹泻,如果气血两亏的同时如产妇内热较重、阴虚火旺婴儿就容易便秘,但产妇又不能吃寒凉的食物,这时最好给婴儿一是多喝水,二是小婴儿可以用稀释的橘子汁加一点糖,让便秘的婴儿多喝一些,可以

使粪便柔软,如果孩子已开始吃辅食了,就要多喂一些上面介绍的粗纤维的食物。

4、肠道病变:新生儿出生24-36小时应该有正常胎便,如无胎便排出或排出少量不正常胎便,均属不正常情况,应注意先天性消化道畸形等疾病。许多肠道病变均可导致便秘或无便,常见的有肠套叠、各种原因的肠梗阻、嵌顿疝等,还有先天性巨结肠是由于结肠神经支配不正常引起的另一种疾病,主要表现为顽固性便秘,几天甚至益1周至一个月无大便,腹部膨胀如鼓,呕吐,一旦患儿排便则量极多,腹胀也随之消失,但以后会反复发生,这类

患儿大多需手术治疗。

5、一些孩子在环境变化了,或生了一场病后,大便会出现干结。难得的一次便秘家长可以给孩子使用开塞露,帮孩子解决一下,千万别给孩子吃泻药,用开塞露没有副作用,用时将开塞露的前端剪去,然后用指甲剪上面的锉子将开塞露口的周围锉的圆滑,再在口的四周涂上润肤用的膏剂,让孩子爬在你的腿上,你用左手轻轻的固定住肛门,并微微将肛门撑开,用右手将处理好的开塞露慢慢地塞进孩子的肛门里3-4厘米,然后将开塞露的液体全部慢慢的挤出,拔出后左手要捏紧肛门,最好能让开塞露多停留几分钟,这时再让孩子大便,

这样孩子就能很顺利地解决大便了。

还有一种暂时性便秘的孩子,多数是饮食上的改变,孩子吃了一些上火、内热大的食物,引起大便干燥,这类的孩子同时还应伴有小便颜色较黄,孩子的舌质发红、口渴,这时只有给孩子多喝水、多吃些水果,如香蕉、梨,喝点蜂蜜水、萝卜水,孩子内热消了,大便

就正常了。

最后再给大家介绍几个治疗便秘的食疗方:

(1)、在喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)中介绍的自做的补品,因补气补血效果好,治疗老人、大人、孩子的便秘都可以,不过2岁以上的孩子才可以吃,吃的

量只有红枣那么大小的量。

(2)、黑木耳红枣粥:一小把黑木耳(大的黑木耳6-片),用温水泡发后洗干净,再

取20粒红枣,洗净去核,将泡发后的黑木耳和去核的红枣一起放入粉碎机里,再加一小碗水,打碎成稀糊状,然后再倒入锅中,因糊状的易烧焦,一边烧一边用勺子搅和,烧开后就可以关火了,每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗,第二天,孩子的大便就可以变软,再吃一天,孩子的大便就能顺利地解出来了,第三天可以再吃一次巩固一下,多数便秘的小孩吃三天就能解决便秘的问题,以后孩子再出现便秘的情况,同样按上面的方法做就可以了。

(3)、我在网上看到一篇文章,是说治疗宝宝便秘的,非常有效,现抄录下来供大家

参考:

“我女儿快8个月,全人工喂养的,大便一直以来都是我们最头痛的问题,经常4-5天才一次,还很费劲,金双歧每天都吃也没用,从2个月起加了西瓜汁或煮的丝瓜水后,有所改善,2-3天一次。从5个月的时候加的果泥,是苹果煮胡萝卜,(是在网上看的,专门对便秘宝宝的)效果好极了!!!!!现在每天都拉,而且非常轻松,先把胡萝卜切成比较厚的片,水刚刚没过胡萝卜片就可以了,煮5-10分钟后,加苹果(也切成厚片)再煮5分钟就可以了,胡萝卜和苹果一起用勺子压成泥就可以喂了,喂了泥以后再喂果汁,差不多40-50毫升。这样方法又简单、又实惠,宝宝顺带又吃了水果,双赢!!!没有更好的形容词了,

试试吧。”

马悦凌:爱护眼睛应从婴幼儿时抓起

马悦凌:爱护眼睛应从婴幼儿时抓起

每一个父母都希望自己的孩子有一双明亮的眼睛,而小儿的视力也是父母们非常关注的问题。孩子一旦视觉出现了问题,无论是近视、斜视或是弱视,要想恢复到正常是很困难的。做父母的,应该了解一些有关婴幼儿视力发育的常识,以便能够做到早期预防,早期治疗。

婴幼儿视觉发育大体进程如下:

年龄 标准

1个月 光感与眼前手动

2个月 0.01

3个月 0.02

4个月 0.04

6个月 0.06-0.08

8个月 0.1

10个月 0.1-0.15

1岁 0.2-0.25

2岁 0.5

3岁 0.6

4岁 0.8

5岁 1.0

6岁 1.2

婴幼儿出生时的视力只有光感与眼前手动,经过漫长的6-8年的时间,孩子的视力发育成1.2、1.5正常视力。就如同一颗小幼苗,在它成长的过程中,浇水、施肥、松土、防风沙、放虫害是确保幼苗长成大树的根本。视觉发育也是如此,除了遗传因素及先天性眼发育不良等因素外,浇水、施肥是眼球发育的基础,松土是疏通血管和经络,使营养成份及时输送给眼睛,同时又将代谢的废物及时排出,而防风沙、防虫害就是尽量避免一些不利因素对眼睛的伤害,如睡眠不足、长时间的看电视、不正确的用眼卫生、眼外伤等,只有在孩子视力发育关键的6-8年时间里,家长全面细致的照顾、关怀才能确保孩子有一双明亮的眼睛。 祖国医学认为:“肝开窍于目”,肝是眼睛的根,肝的精气充足,眼睛明亮,黑白清晰,炯炯有神,七、八十岁以上仍不眩花。如肝火上炎,可见双目肿赤,肝虚则会双目干涩、视物不清,重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等等。“肾为肝之母,肝肾同源”,肝在五行属木,肾在五行属水,水能生木,也就是说肾的气血充足,才能维持肝的正常功能。“肾开窍于耳”,肾气足听力好,肝肾足者耳聪目明。“百脉朝目”,即人体十二条正经都与眼睛连结和聚会,这些经脉如果发生障碍,气血不通,都会对眼睛产生影响,说明眼的视觉功能同样依赖于全身脏腑经络气血的充养。以上充分说明了局部和整体的统 一,只有全面提高孩子

的身体素质,才能确保孩子眼睛的正常发育。

在婴幼儿成长发育的各个阶段给予全面、合理、均衡的膳食,并根据不同年龄段的孩子制定不同的锻炼身体的方法,以满足孩子生长发育的需要,是全面提高孩子身体素质的关键。

这次主要关注尽量减少不利因素对眼睛的伤害,并及时做好预防。

一、睡眠不足影响儿童视力

五、六十年代夜生活少,一般一家人在晚上八、九点钟都已经入睡了,所以在那个年代人们物质生活水平并不高,但人的身体素质普遍较好,尤其是视力。现在则不同了,许多人家看完电视睡眠时间都在午夜以后,有些孩子玩电脑或写作业也会很晚才睡,许多的婴幼儿睡眠的时间都在晚上10点以后,夜里11点至凌晨1点是子时,胆经最旺,而夜熬子时必伤胆,过了丑时必伤肝。胆、肝通过经络是互相联系着的,肝开窍于目,肝血不足,视力下降也不

足为怪了。

从西医的角度讲:儿童的神经系统发育尚未成熟,其兴奋性较强,容易疲劳,如睡眠不足,疲惫的神经细胞不能很好地休息,能量得不到补充,可使神经系统特别是植物神经系统功能发生紊乱,进而影响眼睛局部的交感神经和副交感神经,导致眼睫状肌调节功能紊乱,发生

近视。

二、开灯睡觉影响孩子视力

据《中国航天报》报道:美国宾夕法尼亚大学的舒尔眼睛学院进行了一项研究,发现孩子在灯光下睡觉视力会被损害。两岁以下的小孩子。如果睡在灯光下,他们患近视的机会,比睡在黑暗中的孩子要高4倍。研究人员访问了479位父母,他们孩子平均年龄是8岁,结果显示10%的儿童在黑暗中睡觉而有近视;那些在较弱灯光下睡觉的,34%有近视;而那些在较强灯光下睡觉的,则有55%要戴眼镜。专家指出:婴儿在出生后头两年,是眼睛和焦距调

节功能发育的关键阶段,光明与黑暗的时间多少,可能会影响幼儿视力的发育。

三、看电视的孩子年龄越小,对眼睛的伤害越大

常看到年轻的妈妈抱着婴儿看电视,这对孩子的健康及眼睛的发育及为不利。因为电视机荧光屏在高能电子束撞击下,会产生X射线,尤其是彩色电视机放射量比黑白电视机高20多倍,婴幼儿对X射线比成年人敏感得多,经常受到X射线的照射,会引起婴儿厌食症,并影响婴儿的生长发育,甚至影响婴儿智力及眼睛的发育。以前我曾读过这样一篇报道:一位年轻人患有近视,通过气功疗法,使视力由原来的0.1上升到1.0,为了证实气功疗法能治疗近视,他每天都近距离的看电视,不到1个月,眼睛的视力又从1.0降到了0.1,他又通过气功疗法使眼睛恢复到1.0,经过反复3次试验,不但证实了看电视对眼睛的伤害,同时总结出一套简便易行的专用于治疗近视眼的气功疗法,使不少近视眼患者受益。看电视伤眼睛是现代科学已经证实的,其实电视对眼睛的伤害,我们成人也有这样的体会,长时间的看电视,就会感觉眼睛又干又涩,有时还会引起眼胀、头痛、严重者还影响睡眠。发育成熟的成人的眼睛都会受到电视的伤害,那么眼睛还处在生长发育期的婴幼儿,电视对眼睛的伤

害将是终生的,难以逆转的。

很多医学专家都建议2岁以内的儿童不要看电视,2岁-5岁的儿童看电视的时间不易超过半小时。可在现实生活中,能很好的控制孩子看电视时间的父母却很少,这就使得患近

视、斜视、弱视的儿童越来越多,发病的年龄也越来越小。

如何做到婴幼儿尽量不看或少看电视,关键是父母,一是父母对电视给婴幼儿眼睛造成的危害不清,二是家长自己酷爱看电视、着迷电视,没有为孩子的眼睛牺牲自己的爱好,让孩子与大人一同“泡”电视,说白了就是责任心不强。所以抱孩子看电视的家长随处可见,这怎么能保证孩子眼睛的正常发育。还有一些请保姆带孩子的家庭,白天只有保姆和小婴儿二个人,为了带孩子省事,就把孩子放在电视机前就不管了,久而久之,将对孩子的视力造成

极大的损害。

四、避免眼睛外伤

1、宝宝多动,好奇心强、探索欲高,而2岁以前孩子的走路不太稳,经常都是急匆匆的,动作很快,所以家长特别注意家中在孩子眼睛高度以下的物品及摆饰,对一些有棱有角

的物品最好加上软垫。

2、家中各种洗涤剂、高浓度清洗剂、杀虫剂、喷雾性发胶、香水等化妆品应小心放置,避免幼儿使用。一旦发现宝宝眼睛受到化学物质的伤害,应立即用手张开宝宝的眼睛,用大量清水、冷水冲洗眼睛,边冲边让宝宝转动眼球,持续15分钟。冲洗完毕,再送宝宝去医

院治疗。家长用清水冲洗宝宝的眼睛,是尽快缩短化学物质在眼内停留的时间及浓度,使化学物质对眼睛的侵蚀减小到最低程度,这是治疗的关键。所以家长遇到这种紧急的突发事件时,一定要沉着、冷静,不可不用清水冲洗,或只简简单单地冲洗一下就送医院,都将可能

延误治疗,造成终生遗憾。

3、量避免为幼儿购置弹射性玩具,如弹弓、飞镖、发射性玩具枪、箭等,同时注意勿

给有潜在危险的玩具如带刃、带角、玻璃易碎性质的玩具。

4、家中所有尖锐的生活用品如:牙签、铅笔、剪刀、叉子、衣架、筷子、铁丝等,都

应小心收藏。

5、避免幼儿接近厨房的开水、热油、火苗、利器以防受伤。

6、避免幼儿被饲养的猫、狗等宠物抓伤眼睛。

五、注意用眼卫生

1、对学龄前期的孩子,家长就应该注意孩子画画、看书时的姿势,给予正确的引导。不

要从小养成趴在桌子歪着头看书、画画以及躺在床上看书的坏习惯。

2、要保证宝宝在读书时光源充足,由左方照射,防止强光线直接刺激眼睛。

3、幼儿画画、看书时间一次不能太长,一般不超过1小时,就要休息或玩玩具、做游戏,

不要使眼睛过度疲劳。

4、平时要常常带宝宝到户外活动,看青山绿水、蓝天白云,既可培养宝宝热爱大自然的

情操,又能放松眼肌,恢复眼睛疲劳,对保护宝宝视力大有益处。

六、怎样尽早发现孩子的视力障碍,注意你的孩子有无以下情况:

1、经常用手揉眼睛。

2、头部经常向前倾斜来注视眼前的物体。

3、看远距离物体、皱眉头或眯着眼睛。

4、因一只眼视力差,看东西时总喜欢把头扭向一侧。

5、看书时将书本靠近双眼。

6、从外表上看眼睛有斜视(欲称斗鸡眼)

7、眼睛周围呈现红色、眼睛充满泪水等。

以上这些都属不正常现象,说明你孩子的视力已经发生了变化,有了问题,应及时到

医院检查。

七、定期检查视力

1、每年检查视力和眼睛,最好由新生儿开始,生后即做眼科检查,可及时发现先天异常

及遗传性眼病。

2、家中最好挂一副视力表,及早教会孩子辨认视力表,因为判定孩子视力的好坏,主要靠视力检测手段,只要父母耐心地教,一般3岁左右的孩子是可以较准确地查清视力的,这

样就能尽早发现孩子的视力问题,及时治疗。

总之,婴幼儿视觉发育和保健关系着他们一生的健康和幸福,而保护好儿童的眼睛需要方方面面的综合治理。所以希望每一位家长都应学一些保护婴幼儿眼睛的基本知识,才能使

宝宝的眼睛永远明亮。

马悦凌:着迷于电视的孩子问题多

马悦凌:着迷于电视的孩子问题多

着迷于电视的孩子,爱打游戏机的孩子,已是非常普遍了.家长很着急,可又管不住,特别是放假,家长上班,孩子一人在家,能管住自己不看电视的孩子已经是寥寥无几了。大多数家长认为孩子看电视多了,一是损害眼睛,二是影响学习,其实,电视对孩子的伤害远远不止这些。

一、 爱看电视的孩子身体发育异常

一些本来活泼好动的孩子,一旦迷上电视能1-2个小时的不离电视,不要说对眼睛,对身体的伤害也是很大的。不好动影响孩子的消化能力,使孩子厌食,对孩子的生长发育不利,对那些消化能力本来就强的孩子,吃饱了,坐着不动看电视,久而久之身体不断长胖。据报道:研究人员经过近3年的时间,跟踪观察了33例肥胖症的儿童,发现除了10%的肥胖儿是疾病引起的,10%属家庭遗传,剩下的80%绝大多数肥胖儿属单纯性肥胖,所有的肥

胖儿都有一个最大的特点就是爱看电视。

二、爱看电视的孩子不爱读书

电视对孩子的诱惑力,是因为电视鲜艳的色彩,不断变化着的画面、音乐、解说,不间断的刺激孩子的眼、耳,兴奋着孩子的大脑,也就是变着花样的吸引孩子的所有注意力,所以爱看电视的孩子,书对他们就失去了吸引力,单调的画面、枯燥的文字,怎能与电视相比,长期下去,孩子对书就失去了兴趣。而电视传播的许多信息,则是片断的、浮光掠影的和跳跃式的,孩子们从中只能得到一些零碎的很不完整、很不系统的知识,孩子们的任何学习过程,都伴随着一个思维过程,而看电视却没有给他们留下思维的时间空间,电视播放的所有内容都通过音像一览无余,长此下去,孩子们的自我想象、自我创造、自我发挥的能力必然会受到影响,也就是说电视影响了孩子的思维方式,而爱电视不爱书最终引起的是孩子对学习不感兴趣,学校教育毕竟是书本教育,爱书、读书是一个孩子能否成才的根本。有一名教育专家曾说:“三十年的教学经验使我深信,学生的智力发展取决于良好的阅读。”而阅读能力、兴趣和习惯的养成,是像获得其他任何能力一样,是需要早期打下基础的,不然或是事倍功半,或是劳而无功。所以孩子因迷上电视造成对读书的不感兴趣,是在孩子最初成长的几年里形成的,家长尽量做到不让婴幼儿看电视,而尽早的让书成为孩子的朋友,是关系到孩子

学习的兴趣与学习习惯养成的关键。

三、爱看电视的孩子兴趣单调

电视对孩子的吸引力使得孩子长时间坐在电视跟前,外界各种事物难以引起孩子的兴趣,这类孩子的家长常有一个共同的感觉,带孩子去学画画、弹琴、下棋、锻炼身体,孩子的兴趣都不高,往往是家长没少花钱带孩子上各种的兴趣班,可孩子总是不感兴趣,学不下去,或

不能长期坚持,半途而废。学习的过程是一个艰苦的过程,电视却是消遣和娱乐,长时间看电视,使得孩子处在一种松散的状态下,自然会对一些需要付出一定脑力和体力才能获得的

知识和技能产生排斥,所以这类孩子的生活单调,没有朝气。

四、 爱看电视的孩子社会交往能力差

由于大量的时间被电视占据,孩子与家人的交往以及与外界交往的机会减少,长时间的独处,整日与电视为伴,孩子的心理发育发生障碍,时常模仿电视中人物的动作和语言,似乎自己就是剧中人,这种孩子不看电视就会焦躁不安,看电视时讨厌别人打扰。由于儿童的思维能力差,自我控制弱,性格和行为可塑性大,而儿童的模仿性又强,对形形色色的电视信息大多是囫囵吞枣,影响了思维、性格和行为的正常发展,对儿童心理发育会起到负面效应,不

断报道的儿童抑郁症、儿童的离家出走、儿童自杀等都与此有关。

五、 爱看电视的孩子难教育

爱看电视的孩子是不加“过滤”地看电视,而很多的电视节目属于“少儿不宜”范围的,在孩子成长的过程中,过多过早的接触到孩子不应接触的各种不良信息,将会给家长和学校的正面

教育带来难度,影响孩子做人的原则,严重的还会造成孩子以后走上犯罪的道路。 所以家长不要小看电视对孩子的影响,俗话说:“三岁看大,七岁看老”,一旦孩子迷上电视,娱乐、消遣成为孩子生活的中心,轻者我们家长是培养一个“花花公子”、“八旗子弟”,什么都不会干的多余人,重者将会给家庭和社会带来危害,着迷电视对孩子来说并不只是单纯的爱好问题,他直接造成孩子不爱读书、厌学,以及对孩子整个人生的生活态度造成影响,生活的主要内容到底是创造进取还是娱乐、消遣、吃喝玩乐,这条路是不能让孩子

走歪的。

每一位家长为了孩子的前途,对5岁以内的婴幼儿尽量不看或少看电视,而对眼睛发育成熟的儿童,家长对孩子看电视实行“宏观调控”,设法引导孩子常看思想性、知识性、科学性、趣味性较强的节目,如动画片、少儿节目、《动物世界》、《神秘的自然》、《走进科学》、《世界各地》、《体育之窗》等,既有利于开阔儿童的视野,又能进行思想品德教育。 别指望孩子在看电视时会自我约束,父母应以身作则,给孩子树立一个好榜样,业余时间尽量少的看电视,而去陪孩子读书、锻炼、郊游、会友,给孩子的成长创造一个好的家庭

环境。

马悦凌:为了儿子的眼睛

马悦凌:为了儿子的眼睛

我和儿子爸爸的眼睛都近视,虽然度数不高,但儿子眼睛因遗传因素的影响患近视的机率是

非常高的。所以自儿子出生后,对他眼睛的保护一直都很重视。

不让儿子看电视是保护眼睛最重要的一步,为了做到这一点,首先必须做到的是我自己

不看电视,给儿子做出榜样,在儿子出生后,家里只要有人看电视时,我总是把他抱到其它房间陪着他一起玩。儿子二岁多时,给他看每晚新闻联播后的天气预报,也只限于这几分钟的时间,所以在儿子五岁前只要听到新闻联播的结束曲一响,儿子就跑去看天气预报,而天气预报一结束,他就自觉地走开了,这已成了他生活中的习惯。儿子五岁后我就给他买对他有教育意义的VCD,如《大头儿子小头爸爸》、《聪明的一休》等,做到每天只看一集,这样就能很好地把握儿子看电视的时间,儿子自控能力很强,看完一集,总是自己主动关掉VCD,所以,儿子现在6岁了,对电视一直没有瘾。而为此,我自己在这6年里没看过一

部电视连续剧,也几乎与电视绝缘了。

不看电视,陪伴儿子与儿子交流的时间自然就多了起来,每天都与儿子读书、讲故事、做游戏。所以儿子在二岁半时,已能识字近三千,三岁时已能自己阅读儿童读物,儿子对书的兴趣,已远远大于电视。儿子6岁时最喜欢读的书是他表姐上初中时用过的课本《地理》

1-4册。

他4岁前我一直陪他一起读书,而4岁以后我和儿子经常都是他看他的书,我看我的书,他已完全养成自己阅读的习惯。在他五岁时给他买《大头儿子与小头爸爸》的VCD,是因为之前先给他买了一本《大头儿子与小头爸爸》的书,480页的厚书,儿子几天就看完了,经常是边看边笑,完全被故事情节所吸引。所以在看到此书的VCD时,就买下了,这

样能让他看到同样的故事是怎样从书面语言转变成电视画面的。

儿子每天看书的时间都很多,只要在家,多数的时间都在看书。他看的书很杂,每天家里订的报纸他是第一个看,我的医学书他也看,小眼睛总是不能休息,这让我也很着急。不让他看书对他来讲已是不可能做到了,所以只有我下功夫了,每天都要保证他有充足的营养,一个星期内的菜几乎是做到不重样,全面补充各种营养物质,晚上睡眠的时间一定要保证10个小时,每天还要安排好锻炼身体的时间,还有一点就是每天晚上临睡觉前,按摩他的双脚眼睛的反射区,这样做能有效的放松眼睛疲劳的肌肉,促进眼周围的血液循环,能使因用眼过度造成的眼疲劳很快消失。家里挂了一张视力表,儿子自己经常检查视力,所以儿

子至今视力一直很好,右眼1.5,左眼1.2。

怎样使我想起每晚给儿子按摩眼睛的反射区的呢?那是在儿子2岁多的时候,发现儿子总是用小手揉眼睛,怎样教育都没用,看样子是眼睛不舒服了。在这之前儿子患过一次感冒,发烧、咳嗽,持续了一个多星期才好。一般孩子生过病,身体素质下降,这时再过度的用眼,视力会很快下降,我想 通过饮食的调理,慢慢的是会恢复的,可后来发现儿子看远

处的东西时眯起了眼睛,好象很费劲,这下我紧张了,难道儿子的视力不行了。

晚上给儿子洗完小脚后,就给他按摩第二、三脚趾的眼睛反射区,每只小脚20-30下,连续按摩了几天后,发现儿子不再揉眼睛了,也没有出现眯眼睛看远处东西的情况,看来按摩的效果还真不错。从此以后,我就坚持每天晚上在他睡觉前按摩他的小脚,不但是按摩第

二、三脚趾的眼睛反射区,每个小脚趾都按摩20下,别小看这十个小脚趾,按摩10个小脚趾后,整个头部包括眼、耳、大脑、小脑、鼻、颈部全部放松了,而且我们每个人的腿上有三条阳经、三条阴经,它们的交会点也在这每个脚趾上,按摩了这五个脚趾,也等于按摩了

腿上通往全身的6条经络,疲劳一天的身体得到全面的放松,这么好的治疗效果,每天只要

花几分钟的时间就行了。

我想,儿子每天用眼的时间很多,而至今视力发育正常,与我这每天坚持的按摩是分不开的。在这,我把这种方法推荐给大家,希望每位关心孩子的家长也能像我一 样每天在孩子睡觉前边跟孩子讲着故事、聊着天,手也不要闲着,把孩子的每个小脚趾上、下、里、外几个面都要捏到,按摩20下就够了,一只小脚趾20下,5个脚趾100下,2只小脚200下,总共时间不会超过5分钟,如果孩子的眼睛已经出现了问题,那么第二、三脚趾的眼睛反射区要重点按摩,可以按摩40-60下。小孩经络都很通畅,所以不需要按摩次数太多,冬天的时候,隔一天按摩一次就行了。最重要的是持之以恒,每天做到给孩子按摩,使他眼部肌肉的疲劳能很快消除,再加上全面合理均衡的膳食、充足的睡眠及适当的身体锻炼,这样

就不用担心孩子患近视、弱视、斜视了。

注:脚底按摩的图我怎么发不上来?没办法,只好请家长们上书店去买。

马悦凌: 剖腹产后易给母婴的身体留下隐患

马悦凌: 剖腹产后易给母婴的身体留下隐患

对每一个孕妇来说,阴道分娩是为胎儿出生所选择的最佳途径,是一个“生理”过程,能够顺利自然分娩的产妇,说明母婴身体状况大多都不错,所以产后身体恢复快,而且乳汁多数充足,婴儿生长发育良好。而剖腹产是医生根据母婴的情况,在不能正常分娩时,为了确保母婴的安全,不得以采取的分娩方式,是一个“病理”过程,这类不能正常分娩的产妇,多数自己的身体素质不如能自然分娩的产妇,再加上开腹的大手术,剖腹产后的产妇身体虚弱,恢

复的慢,多数造成乳汁分泌不足,所以剖腹产后的母亲及婴儿容易出现下列情况。

1、大家都有这样的体会,家里只要有人住院动手术,哪怕是一个切“阑尾”的小手术,患者都会受到家人很好的照顾,并能好好地休息一段时间。而剖腹产这么一个大的开腹手术,术后回到病房,麻药还没退去,就要开始给宝宝喂奶了,而且现在是母婴同室,母亲得不到很好的休息,伤口长好后,回到家中,给宝宝喂奶、照看孩子的责任大多又是母亲,所以许多产妇在孩子还没满月时,身体就出现了各种不适,如腰酸腿痛、头晕、记忆力减退、睡眠不好等症状,有的还会出现产后抑郁症,都与产后的身体虚弱,没能及时恢复有关。 2、现在的剖腹产在腹部的切口多数采取横切口,一刀下去,在腹部纵向运行的任脉、足少阴肾经、足阳明胃经、足太阴脾经、足厥阴肝经都会受到损伤,相应脏腑的功能也会受到不同程度的影响,多数人一年后刀口处的皮肤仍感麻木,说明局部的血脉运行不畅,仍未

完全疏通。所以与自然分娩的产妇相比,剖腹产后易给身体留下隐患。

3、乳汁是母亲血液的一部分,当乳房发育正常时,只要母亲的气血充足,乳汁的分泌就足,而剖腹产及术中的失血,容易造成产妇的气血两亏,使乳汁分泌减少或缺乳,使得婴

儿多以混合喂养或人工喂养为主,这类孩子比单纯的母乳喂养的孩子难带,更易造成母亲的

疲劳。

4、阴道分娩的胎儿,由于每一次的宫缩,头部、身体受到挤压、皮肤受到摩擦,在分娩结束之前的约10小时里,躯体的发育,心理的发育得到最后一次完化,实现着人生第一次自我适应过程,因此,胎儿的外界适应能力强,生命体征较稳定,体态也较安静,心理发育良好。而剖腹产出生的小孩,由于缺乏产程的影响与训练,出生后得分普遍较阴道分娩者低,外界适应能力不强,心理发育也不如阴道分娩者,且易出现新生儿呼吸窘迫综合症或

剖腹产儿综合症,剖腹产儿出生后,往往需要更多的照顾与训练。

除了上述原因外,还有一点是剖腹产使得产妇的身体受到重创,造成气血两亏,血的质量明显下降,如不及时补充各方面的营养及注意休息,这时吃母乳的孩子,也会出现气虚

的症状,如易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低易生病等。

所以,胎儿的出生应尽量顺起自然,绝不要轻易要求剖腹产,而应慎重行事。但由于难产必须做剖腹产的产妇,在术后应注意休息,饮食上要加强补气血、补肾食物的食用,及时补足气血,尽早恢复健康,同时也为宝宝提供优质的乳汁,确保宝宝能够正常的生长发育。食疗方及饮食禁忌按“喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)”中介绍的方法来吃。 剖腹产后的腹部刀口,最好用“周林频谱仪”或其他的理疗仪器每天治疗1-2次,如没有这些,在伤口愈合后,每天用热水袋热敷刀口处2次,最好能坚持1-2月或更长的时间,促

进血液循环,利于经络的疏通,同时也可以预防妇科疾病。

马悦凌: 有痛经史的妇女生的孩子容易生病

马悦凌: 有痛经史的妇女生的孩子容易生病

据我多年观察,有痛经病史的女孩结婚生的孩子总是毛病不断,如孩子容易感冒、咳嗽、腹痛、腹泻、便秘、黄疸重、湿疹、睡眠不好、夜惊、爱哭闹等等,原因就出在母亲的身上。怀孕时母亲是孩子生长的土壤,母亲身体素质的好坏直接影响孩子,母亲血寒,孩子自然生下来就寒气重,母亲血虚,孩子生下来自然也就气虚,所以要想生一个健康的宝宝,有痛经

的妇女必须治疗好后再要孩子。

痛经多因气滞血淤或寒湿凝滞引起,根本的原因就是一个“寒”,医院里西医没有特效

药,中医可根据不同症侯吃中药调理。

有些痛经的妇女经医院检查与炎症、子宫内膜异位有关,那么这一类病人就必须在医院接受检查和治疗。而多数痛经患者在医院里查不出任何器质性的病变,病因就是体内寒重、

经络不痛。

在家庭中我们可以运用我们常吃的一些食物来治疗痛经。在这给大家介绍三种食疗方,这三种食疗方的用料很简单,有红糖、生姜、红枣、山楂、韭菜。这几样食物我们要分别配

成三个方子,治疗不同症状的痛经。

第一个方子是由干姜、大枣、红糖组成。干姜4-6片,红枣6-8颗,洗净切成二瓣,红糖半勺,放入小锅内一同煎煮15分钟后,趁热服下。此方的主要功效是温中散寒、补脾胃,适合体虚及寒凉重的人食用。这类人除了有痛经外,同时伴有全身畏寒、四肢不温、舌苔白润或白腻,可在经期或经期前2-3天就开始食用,能起到治疗和预防痛经的作用。 第二个方子是用山楂、红糖(山楂如果买不到新鲜的可到药房去买干山楂,效果一样,这样一年四季都可买到山楂),山楂取5-6个,红糖一勺,放在一起煮,15-20分钟以后,就热服下。山楂行气活血,化淤止痛,适用于气滞血淤型痛经或闭经者食用。气滞血淤都有哪些症状呢?多数病人除了腹痛,还有腹胀,肋下胀痛,并伴有经前乳房胀痛,每次经血量少,颜色紫黑,有血块。有的会有情绪上的变化,经前烦躁易怒等。山楂、红糖水就适合这一类的妇女朋友们饮用。这个方子的吃法最好是在每次来月经前的3-5天开始食用,一日1-2次,

能起到预防痛经的作用,还可用于月经期总是错后的妇女食用。

第三个方子也是治疗气滞、血淤引起的痛经,寒性痛经也可用。取韭菜250g、红糖60g。韭菜洗净,捣烂取汗,先加水把红糖煮沸,再兑入韭菜汁饮用,痛经时,每天1次,连服2-3天。韭菜是人们十分爱吃的蔬菜,古人又称韭菜为壮阳草,有温中、行气、散淤的作用。这个方子是益气活血止痛的,适宜受凉引起的寒性痛经,也适合气滞血淤型月经不调、经期腹痛的女性食用,特别是血淤气滞型的痛经,效果非常好,就是在制作的过程中稍微有点麻

烦。

还有在“喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)”中介绍的第3、6食疗方常

吃可以治疗通经。

每晚坚持用桶泡脚,泡到全身微微出汗,不但促进血液循环,同时去寒可以治疗痛经,

痛经发作时可以在泡脚的水中加入一小把艾叶(煮过后再泡)效果更好。

还可以取清艾条3根,同时点燃后熏小腹30分钟,也可以治疗痛经。

痛经并伴有乳房胀痛的病人最好每天坚持用背部撞墙30分钟,起到疏通经络,疏肝理气的

作用,不但可以治疗乳房胀痛还可以治疗乳房小叶增生。

我还要给妇女朋友们提个醒:有不少女性由于平素不注重自我调养或因情感不悦、抑郁寡欢;或因心情急怒,情绪暴躁;或因淋雨受寒、过食生冷;或因爱美,天凉了不及时添加衣服,或是喜欢穿小的短上衣露着肚脐、露着腰的女士,大冷天穿短裙的女士;或因嗜食辛辣、煎炒油腻食品的女士,长期的不良生活习惯形成了月经不调或痛经。那么在日常的生活中,特别是在经期要注意生活的规律及情绪的调整,凡在月经期间,尽量避免受凉,应忌吃寒凉性的食品、水果、蔬菜。如杮子、杮饼、梨子、枇杷、香蕉、羊桃、西瓜、苦瓜、荸荠、生藕、菊花脑、竹笋、马兰头、田螺、蚌肉、螺蛳、螃蟹、鸭肉、鸭蛋、薏苡仁、绿豆、绿豆芽、金银花、菊花、薄荷、冷茶和各种冷饮等,尤其是已有痛经病史的,更要忌吃。

马悦凌:食物的属性

马悦凌:食物的属性

应大家的要求,再将常见食物的五味分类列出来,供大家参考:

谷类饮食

性平:大米、玉米、青稞、米皮糠(米糠)、番薯(山芋、红薯)、芝麻、黄豆、饭豇豆(白

豆)、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。

性温:糯米、黑米、西谷米(西米)、高粱。

性凉:粟米(小米)、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。

肉类饮食

性平: 猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫(蚂蚱)、阿胶(驴皮胶)、牛奶(微凉)、酸牛奶、人奶、甲鱼(微凉)、龟肉(微温)、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、

鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参(微凉)。

性温: 黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉(微温)、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧(大壁虎)、獐肉(河鹿肉)、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子(毛蚶)、淡菜(水菜)、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼(白

条鱼)、鳟鱼、鳝鱼(黄鳝)、大头鱼。

性凉: 水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉(田鸡)、鮰鱼、鲍鱼。

性寒:鸭蛋(性微寒)、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蛎肉、

蜗牛、蚯蚓、田螺(大寒)、螺蛳、蚌肉、蚬肉(河蚬)、乌鱼、章鱼。

果类饮食

性平:李子、花红(沙果)、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、

莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗

性温:桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬(性微温)、金橘、杨梅、石榴、

木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。

性凉:苹果(性微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子

芯、百合。

性寒:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

菜类饮食

性平:山药、萝卜(微凉)、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、

土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳(微凉)、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。

性温:葱、大蒜、韭菜、芫荽(香菜)、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。

性热:辣椒

性凉:西红柿(微凉)、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜(黄花菜)、莴苣(莴笋)、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐干、豆

腐乳)、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜(裙带菜)、蘑菇、金针菇。

.性寒:慈姑(微寒)、马齿苋、蕹菜(空心菜)、木耳菜(西洋菜)、莼菜、发菜(龙须菜)、

蕺菜、竹笋(微寒)、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。

其它饮食

性平:白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子(微温)、灵芝、银耳(微凉)、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖(麦芽

糖、糖稀)。

性温:生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车(胎盘)、川芎、黄芪(性微温)、太子参

(微温)、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌(微温)。

性热:胡椒、肉桂。

性凉:绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花(槐米)、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、

西洋参、决明子。

性寒:酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。

注:

1、性平的食物一年四季都可食用。

2、性温的食物除夏季适当少食用外,其它季节都可食用。

3、性凉的食物夏季可经常食用,其它季节如要食用须配合性温的食物一起吃。

4、性寒的食物尽量少吃,如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物一起吃。 马悦凌: 针扎“四缝”是治疗孩子积食、开胃的最

佳方法

马悦凌: 针扎“四缝”是治疗孩子积食、开胃的最佳方法

针扎“四缝”是治疗孩子积食、开胃的最佳方法-----------十几年里,我给无数的孩子扎过“四缝”

穴,帮助过多少个孩子从此好好吃饭了,真的是数不清了。

一天,走在街上,遇到一位多年没见的朋友,她旁边站着一个1.8米的大小伙子,是她已上大学的儿子,闲聊中母亲问儿子你还记得这位阿姨吗?你小的时候她帮你看过病,儿子说记

得,小时候不吃饭,阿姨帮我往手上扎了几针后就想吃饭了,他母亲说,自从那次扎过手后,再没为孩子的吃饭犯过愁了,孩子的身体也很少生病,现在都考上重点大学了,没想到扎这几针还这么管用,我说是的,这些祖宗传下来的方法还真是管用,只可惜现在的家长都不知

道这个简单的方法了。

一次在一位朋友家,看到她5岁的儿子长的瘦瘦的、小小的,比同龄的孩子明显的小了许多,吃饭的那个费劲就别提了,一大桌的饭菜,孩子只吃了几口,就怎么也喂不下去了,他妈妈又是哄又是骂,可孩子就是不吃,就是吃到嘴里也含着不咽,整个一桌人都因为这孩子没吃好。孩子的母亲说为了孩子吃饭的事,什么方法都想过了,开胃的各种中药、西药、保健品都没少吃,可孩子就是不好好吃饭,也奇怪,这孩子每天吃的很少,从不说饿,可精神头还

不错,调皮的很,真不知他哪来的这么大的精神。

我说这孩子是疳积,只要用针扎一下手指上的“四缝”穴,挤出里面的黄水后孩子就吃饭了。我让他们找来缝衣服的针,针尖在火上烧了一下,放凉了,先扎了食指上的“四缝”穴,一挤就是黄色的液体,还挺粘稠的,用针一挑,还能看到细丝,又继续挤,慢慢出来的就是淡血水了,接着又挤了其它7个手指,每个手指上都冒出不同稀、稠的黄水,在场看的人都说奇

怪,都说第一次看到针扎过后的地方挤出来的不是血而是黄水。

我说,自古人们就用这种方法治疗孩子的疳积,我母亲说她小时候不吃饭也扎过,农村的人多数都知道这个方法,只是现在的人不太相信了。孩子的母亲说,以前也听老人说在手上扎一下,孩子就吃饭了,可问了许多都说不会,去医院时也问了,医生也说没用过这种方法。 我告诉她,孩子手上扎过针后,今天不能再吃冷饮、西瓜了(因为是在夏天),今天要以喝温稀饭为主,明天孩子应该会叫饿了,只要孩子喊饿了,孩子的胃口就开了,饮食上同样不能吃寒冷的,最好给孩子吃些海虾,补补气,这一周的饭菜尽量做的软、烂,利于孩子的消

化吸收。

第二天中午,朋友打来电话,说孩子起床后就吃了满满一碗稀饭,几分钟就吃完了,从没这么快过,中午还没到,他叫肚子饿了,想吃东西了,真是太高兴了,赶紧打电话告诉我,说

这古老的方法就是有用。

以后这孩子吃饭一直都不错,半个月后我又为他扎了第二次,这一次几乎没有黄水了,只是血的颜色还偏稀,我说没事了,以后不用再扎了,你只要注意好孩子的饮食搭配,少给孩子吃寒冷的食物就行了。一个月后我看到这个孩子,孩子明显的长胖了,小脸红润了,好象还

长高了一块,半年后这孩子已长的和同龄的孩子一样高了。

为什么吃饭不好,孩子在手指的“四缝”穴里会长黄色的液体?为什么这黄色的液体挤掉后孩子的胃口马上就开了?我们的老祖宗又是怎样发现这一奥秘的呢?我们人体内是不是还有很多的地方都存在着这种有神奇功效的穴位?我还看过这样的报道,如得了痔疮在腰上的什么地方用针挑一下,从此痔疮就消失了;腰不好的只要在舌下的某个部位扎一下,腰痛从此也消失了;眼睛不好的在背上某处用针挑一下,就能轻松治愈多种眼病等等,我相信人体内肯定有许多类似开关作用的、管理各个器官的控制点,只要我们轻轻拨动它,打开它,很多疾病就消失了,痊愈了,真希望能将这些自古流传下来的,散落在民间的妙招、奇招控掘、

总结、整理出来,造福更多的人。

●扎“四缝”穴的具体操作方法1.备好酒精棉球、干的棉球、三棱针一枚,没有三棱针缝衣

服针也行,打火机一个。

2.先将针尖在火上烧一下,杀细菌,然后再用酒精棉球将针尖擦一下,将针放在酒精棉球

上待用。

3.用酒精棉球消毒食指的四缝穴,家长用左手捏紧孩子食指四缝穴的两侧,或在靠近食指根部的地方用棉线绳多扎几圈,扎紧后,孩子会觉得手指微微发麻,一是可以减轻疼痛,二是挤出来的血水多,容易挤得彻底。然后用消毒的针快速刺向四缝穴,一定要扎在手纹理的中间,然后再挤压四缝穴的周围,如果孩子疳积严重的,有时还会挤出黄色的脂肪样的颗粒,有时是血水和黄色粘液一起挤了出来,尽量多挤,等挤出来的是红色的血液就可以停止了。

接下来用同样的方法再去挤其它的中指、无名指、小指、二只手8个手指都要扎。 如果挤出的黄水挺多的,过半个月后或一个月后再扎第二次,一般的孩子扎二次后挤出的就全是鲜红的血液了。以后就不需要再扎了,如果第二次扎时挤的血液里仍有淡黄水,就需要

一个月后再扎一次。直至扎出来的全是鲜血就不用再扎了。

●扎四缝穴还可治小儿多动、遗尿、肾炎在给很多孩子治病我还发现每个手指挤出来的黄水多少与孩子的身体状况有关,胃口不好不吃饭的孩子,在食指的四缝穴中挤出的黄水最多,其它的手指都要少一些或没有,在中指四缝穴上挤出的黄水多,孩子的舌尖多是红的、手指甲边上容易长倒刺,孩子容易上火。脾气也容易急;无名指挤出的黄水多的孩子多见于多动症的孩子,汗多、脾气暴燥、自控能力差;而小指挤出的黄水多的孩子多见于肾脏虚弱,有

遗尿、肾炎的孩子,这与中医每个手指代表一个脏器的说法还真是很吻合的。

食指因为有大肠经经过,所以与消化吸收的功能有直接关系;中指有心包经经过,所以与心脏、心气虚还有心火旺都是相连的;无名指是少阳三焦经经过,与肝、胆的关系密切,多动症的孩子多数都是肝火旺;小指有心经和小肠经经过,与心、肾、子宫、睾丸等四管联系密切,这样一来,每个手指穴上的四缝穴已不只是单单能够治疗疳积了。我们将四个手指的四缝穴全扎了,刺激、疏通了这么多脏器的功能,看来只是用在治疗“疳积”上,还是小瞧了四缝穴的作用,它适应的面、治疗疾病的面应该也是更广才对,但其它虽然挤出了黄色对改善孩子的身体有帮助,但确实没有治疗疳积来得立竿见形,而且效果持久,也许是其它脏器功能的恢复,不如马上就感到饿了的现象让我们更能很好看到其治疗效果,那些在中指、食指挤出黄水的孩子,确实孩子的火气、脾气都好了一些,汗也少了一些,但还需要配合食疗和

其它的按摩,效果才会更好,更持久。

●扎“四缝”不见效,原因多种多样扎“四缝穴”效果最好的是那些能挤出黄水的孩子,如果挤出的黄水很少或不明显效果就不明显,这同样说明只有是真正疳积的孩子治疗效果才会很好,这些真正疳积的孩子平时是不知道饿的,再好吃的东西也只吃上几口,吃零食的量也不

多。

那些家长反映孩子平时喂饭困难,可扎了四缝后效果又不明显的,这类孩子的问题多是出在喂养的方法上,有的孩子不好好吃饭,自己吃只吃半碗,大人喂却能吃上一碗,虽然时间长

一些,孩子还是能吃下去,而且还知道饿,这样的孩子不是疳积,你就是扎了四缝,效果肯定没有,他是吃饭的习惯造成的,只有长大了,多进行体育锻炼,多和大家、集体的在一起

吃饭,慢慢的才会改掉这种吃饭慢的习惯。

还有的小孩吃饭时不好好吃,可吃零食却很上瘾,这类孩子同样不是疳积的孩子,只有控制

他们的零食量,慢慢减少零食,才会空出胃来吃饭菜。

所以,并不是所有的不好好吃饭的孩子,只要扎了四缝穴就都马上大口吃饭了,现在的孩子多数是太娇惯,吃的零食、水果、饮料太多而影响了吃饭,这时的家长主要是改变孩子不好的饮食习惯,在孩子的一日三餐上多下功夫,将饭、菜烧的丰富多样化,来吸引孩子慢慢减少零食的量,尽量不要喝饮料、吃冷饮,再不断地增加孩子的运动量,你会看到孩子大口吃

饭,身体强壮起来的。

科学育人

科学育人在1985年日本举办的筑波国际科技博览会上,展出了一棵长有13000个果实的西

红柿树。

这颗参展的西红柿树,是由一颗极普通的种子发芽之后通过水耕法培养起来的。水耕法就是使幼苗脱离泥土,放在水槽里,把普通肥料以适当的浓度浴化在水里作为植物营养成分。然后进行水温和水流的管理,并充分供应氧气。在这条件下,西红柿的生长不必受土壤的限制,可以靠自己的力量自由生长。该西红柿树是从1984年10月,播下的普通西红柿种子的幼苗中选出的最壮的一颗苗,到1985年1月,经过4个多月的生长后,仍没有结出果子,因为叶子太多,光照不够,但是过了夏天,开始不断结出果实,到了展览会后期,西红柿突然猛增,闭幕那一天,宣布共结果实13000个。开展的那天,它的枝叶覆盖面积伸展达5平方米,

闭幕那天,枝叶伸展达14平方米。展期只有几个月。

对于这一生物学现象,有关专家都对其结果数量特别感兴趣,认为这13000个果实是该普通西红柿原本应有的结果潜能,是传统土栽的环境阻抑了西红柿的结果潜能,按土载法每棵西

红柿至多结果100多个,与13000个相比,只是应有潜能的7.6﹪。

从这棵水耕法培养起来的西红柿生长过程及特点来看,可以给我们一些启发。

1. 选的幼苗的是同一批中最壮的一棵,说明它有较好的遗传因素。

2. 将土耕改成水耕后,有一个可供其自由生长的空间,这是潜能开发的首要条件,结果实多的主要原因是植物的发展空间变得空前的自由,根、茎、叶爱往哪个方向生长就有可能往

哪个方向生长。

3. 需要特别多的阳光穿过茂密叶子的缝隙。

4. 比一般西红柿有更长的生长期,凡复杂的内部结构必然要有更长的孕育发展时间,上述这棵西红柿树的内在结构相当复杂,以前都因为生长环境不合适而匆匆成熟。水耕给了它一

个完全展露其内部结构的复杂性生长的机会,成熟期自然要比土耕长得多。

5. 结果实的时间也很长,展览后期“突然猛增”,看来这一时间表是西红柿的遗传基因掌握

的,在此之前,它吸收营养、阳光和空气,它不断发根和长茎叶,它在吸收、积聚了足够能

量之后才实现了极具爆发力的“猛增”。

由此联系到人类的潜能问题,如今普遍认为:人类没有利用的潜能高达90﹪-95﹪,如果人类改变婴幼儿生存、发展、教育和学习的环境,那么开发更多的潜能是完全可能的。植物只能获得物种赋予它的本性,所以西红柿的潜能并不是无限的,而人必竟不是西红柿,人的大脑和神经系统的潜能有无限的可能性,而且,它不是固有的,它可以不断积累,不断激发,

是取之不尽的。①

(①注:引自楼必生著《科学教育:先前学期儿童潜能开发》)

这棵水耕法培养起来的西红柿,是在普通种子的幼苗中选出的最北的一棵苗,说明它有较好的遗传因素,但如果这棵健壮的幼苗同样种在土壤里,用以前同样的方法种植,就是有再好的遗传因素也不能长成一棵大树,说明后天生长的条件、生长的环境、充足的营养及细心的

照料才是使这棵普通西红柿长成大树、结出丰硕果实的根本所在。

人和植物同属自然界的物种,我们人类也是一样,真正有非常明显的遗传缺陷的并不多,多籽都是普通的种子。当孩子孕育在母亲体内,母亲的血液是孩子生长的条件,母亲的心情是孩子生长的环境,出生的新生儿,在获得最适合婴幼儿身体发育所需的各种丰富营养及细心照料的同时,后天的环境及教育又使婴儿存在着多种发展的可能性,在营养和教育同时并进的情况下,孩子成长过程中家长所提供的家庭内宽松的氛围,孩子在大自然中尽情的玩耍、运动、与社会的广泛接触,就如生长在水中的这棵西红柿,在身体、心理都有了自由发展的空间,使孩子的潜能得到最大限度的发挥,自然能够结出丰硕的成果回报社会和家庭。 但人并不是植物,培养人才和种植庄稼又有着本质的区别,这个区别就在于种好庄稼需要庄稼人在植物生长的全过程,从选种到结果都要细心的照料,而最为家长是不能也没法做到从孩子出生到孩子走完人生的全过程,你都在孩子的身边细心照料。现在不少家长对独生子女娇惯,保护过度,包办过多,严重的过分地为孩子做事,实际上是用照料植物的心情来照料孩子。等于告诉孩子你什么都不会,是个低能儿,你必须依靠父母,否则就不能生活,在这种环境长大的孩子,一旦走上社会便会无所适从,会到处寻找帮助,然而家庭之外是找不到父母式的照顾的。所以现在二、三十岁仍不能自立,中国特有的“啃老一族”正在不断壮大。 我们就按一个人活到80岁来计算,0-18岁是整个人生最初的生长、发育、受教育的时间段,是需要家长的精心呵护和照料的。国外是18岁,而我们国内普遍是25岁,25岁以后的孩子成家立业,直到他80岁走完人生的旅程,这个过程是孩子自己也是应该自己走完的全过程。我们家长在孩子的整个人生过程中只是在孩子生长、发育成长的最初20年左右的时间 里去履行家长应尽的职责。

打个比方,就如建一座大厦,我们父母的工作就是打地基,而这个地基对父母来说是一个耗资巨大,花费精力最多、耗时近二十年的巨大工程,地基打的深,才能造高楼;地基打的广,才能造大楼;地基打的又深又广,自然就能造摩天大楼。打地基是父母的事,而造楼是孩子们自己的事,当孩子成年,父母把打的既深又广坚实的地基交给孩子,只要条件成熟,孩子就能造出高耸入云的摩天大楼,而父母为孩子打下的地基又浅又窄时,当孩子长大成人后,

有了很好的机遇、很好的条件时,却无法造出高楼大厦,就是免强造高了,随时也有倒塌的危险;而在应该为孩子打地基的年代,父母就早早的提前给孩子造楼了,就如那些少年大学生、少年研究生一样,虽然在同龄的孩子还在默默打地基的时候,他就盖楼了,就是造一个普通的小楼,也会显出与众不同,但当一、二十年后,与那些打完了坚实地基开始盖楼的孩子相比,就失去了他的优越性,同时也显出这类孩子的后劲不足。

一、健康的身体奠定未来大厦地基的深度

健康的孩子聪明活泼;健康的年青人有朝气,有闯劲;健康的中年人有魄力、有胆识;健康的老年人最快乐,健康是贯穿人一生的主线。我们常常会听到在讲某人身体好时,会说他先天足,他底子好。确实每个人身体的强弱、好坏是来自于十月怀胎的先天之本,来自于后天的科学喂养,来自于充足的唾眠,来自于不可缺少的运动。

1.先天之本:人的健康从母体内十月怀胎开始,延续悠长的一生,胎儿生长、发育完全依赖母体的营养供应,孕妇的营养状况直接影响胎儿的生长发育,就像一粒种子,种在肥沃的土壤里,自然长出健壮的小苗,种在贫瘠不肥沃的土壤里,长出的苗又细又弱,这个土壤肥沃与不肥沃在人体就是气血是否充足,营养是否全面、均衡。

在排除那些先天性遗传疾病以及各种有害因素对胎儿造成伤害而引起的先天性残疾、畸形、弱智等孩子之外,绝大多数孩子生下来都是健全、健康的,但却存在着强弱之分,这个强弱之分就是壮苗和细弱苗之分。就如一个出年体重4斤的婴儿与出生时体重7斤的婴儿相比,在同样的喂养及精心照顾下,那个4斤的孩子的抵抗力差,容易生病,要比那个7斤重的孩子难带的多。就如一阵大风吹过,那个粗壮苗只是摇一摇,晃一晃就过去了,而那个细弱苗很可能就被吹弯了,吹倒了。

据报道:英国一位医学教授经过多年的研究后指出,人们认为高血压、糖尿病、心脏病和中风是在成人期形成的。其实,这些疾病和胎儿期的营养不良有直接的关系。他对这种现象的解释是,如果子宫内营养不足,胎儿就通过减缓其细胞分裂速度予以适应,尤其是减缓那些尽力以最快速度生长的组织的细胞分裂速度,这就意味着某些器官的细胞最终可能小于它们应该具备的理想形态。这样,在胎儿出生以后,就会生许多疾病。

换句通俗一点的话来解释,就是如果我们给那些出生时身高、体重及各项指标都合格的孩子打100分的话,那些因营养不良出生瘦小的孩子只能打70分、80分,这个差距不仅是外观上的差别,其实各个脏器的发育同样,因为营养不良没有发育完善,遇到受凉,发育正常的孩子可能只是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏或是发热、咳嗽;但很快就会治愈,而这些先天发育不良的孩子就很可能因为小小的受凉而得肺炎,甚至危及生命。所以胎内营养不良的孩子出生后睡眠不好。夜惊、爱哭闹,而且喂口不好,喂养困难、容易腹泻、便秘。还有据我观察,母亲血寒,就是身体内寒气较重的母亲,在怀孕前就多数伴有痛经,孩子生下来后同样身体内寒重,孩子容易黄疽重、湿疹、吐奶、腹泻、易感冒、咳嗽、哮喘、过敏,这些病不但只是在孩子小的时候常常出现,随着年龄的增长,只要没有治愈,很多病是陪伴孩子终生的,也就是我们常见的一些整天病病歪歪的小毛病不断的人,这些人从小到大没有健康过,没有精神头十足过,从没有敢想敢干的劲头,多数安分守己,循规蹈矩,平平静静的走完他的一

生。

所以妊娠期母亲的营养状况是影响孩子先天之本的真正原因,也是孩子体质强壮的根本所在。那些先天营养不良的孩子才是真正输在了起跑线上的孩子。

这种孩子并不是就没有希望了,只要加强后天的喂养、加强后天的锻炼,还是可以弥补的,但这类孩子的消化功能很弱,最好的方法就是将喂奶母亲的气血补足了,通过提高母乳的质量,来改善、提高孩子的体质,当孩子身体出现不适时,也是通过母乳的调整去治愈孩子的病症,让妈妈健康的奶水再护送、陪伴瘦弱的婴儿成长。只要方法得当,这些瘦弱、先天不足的孩子会很快赶上那些健康的孩子的,但毕竟先天不足带给孩子的缺陷是存在的,这类孩子很难象先天充足的孩子那样皮实,所以家长对这类孩子从母乳喂养到增添辅食,再到过渡到吃固体食物,整个喂养过程都要精细,更周到,更全面。这些方法我都会在以后出的书里做详细的介绍。

2.后天的科学喂养

后天的喂养是从孩子出生一直到孩子身体发育成熟,是贯穿孩子生长、发育的全过程。 在这里我要提醒大家的是:喂养不当、偏食给孩子造成的营养不良、气血不足,不但会影响孩子的生长、发育,还会影响孩子的智力、情绪和性格,而这些影响也是将终生陪伴孩子,影响孩子成年后的生存质量。

我在研究手像看病时发现,只要是手上出现明显的小时候营养不良的手纹时,人的心、肝、肾、胃、肠、肺这些主要脏器的发育都存在问题。这就是孩子在各个器官都在生长、发育的时候,因为营养不良、气血不足,各个脏器都没有吃饱、吃好,发育都不完善,到孩子长大成人后,各个脏器发育合格应该得100分的话,这些没有吃饱的脏器只发育到了70分或80分,带来的结果就是各个脏器本身的虚弱、功能的低下,以及各个脏器应该去完成的工作大打折扣,到了中、老年,各个脏器开始衰退的时候,这些本身就没有发育成熟的器官提前衰老,各种老年性疾病提前出现。

如心脏功能发育偏弱时心脏跳动没劲,这类孩子终生都会易疲劳、体质弱;胃、肠发育不完善,对食物的消化吸收能力下降,反过来又造成气血来源进一步的减少,同时由于胃、肠的虚弱,极易患胃炎、胃痛,吃的东西不消化、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等;肝脏发育不全的人,会使肝脏的解毒功能减弱、消化功能减弱,这类人多数不能喝酒,或喝酒后浑身不舒服,这类人在与别人用同样的药物时,很容易引起药物的中毒,而且由于肝脏本身的虚弱、抵抗力差,很容易患上肝炎,这有脂肪肝,直至后来的肝硬化,都与肝脏内供血不充足、发育不完善有直接的关系;肾脏发育不全的人,在小的时候容易遗尿、尿频、腰腿发软、没劲、还容易患上肾小球肾炎,而排毒功能减弱,到了成人各种代谢产物如尿素、尿酸、多余的水份不能及时排出体外,就容易出现浮肿、痛风、直至肾功能的减弱;呼吸系统也是一样,当肺、气管发育不完善,肺功能、肺活量自然就减少,就容易气喘、气短、易感冒、咳嗽;当脑的供血不足时,又会影响到孩子的智力发育,影响到孩子的学习成绩。

在情绪性格的变化上,中医不是把人的精神孤立地看待,而是把精神看作物质身体的反映。当心气虚时,不愿意讲话、长嘘短叹、感觉活得太累、太艰难;肺气虚时:忧心忡忡、多愁

善感;脾气虚时:肌肉酸懒、不愿活动、情绪抑郁、疑心过重;肝阴虚时:情绪低落、易惊、胆小、目倦神疲、腰膝酸软;肾阳虚时:恐惧、害怕、不敢见生人、怀疑他人会侵害自己等等,这些心理症状在孩子和成人身上都会出现,都是因为气血不足、各脏器的功能虚弱、失衡造成的。

所以要想做到孩子身体、心理的健康,并希望孩子永远健康、聪明、快乐,孩子在整个生长、发育过程中的合理、均衡、全面的营养是最关健、最重要的。这就是“民以食为天”的真正含义,这就是你能否健康、能否长寿的最基本的条件。

营养不良一个是喂养不当、不合理会造成,还有一点也很重要,就是家长已经非常尽心了,可孩子还是长不好,这种情况多见于一个是先天不足的孩子,另一个就是常常生病的孩子,这些孩子一生病就吃药,吃药后孩子的胃口破坏了,就不愿意吃饭,而不愿意吃饭的孩子抵抗力就会下降就更容易生病,生病后又是吃药,就是这种现象的反复出现,使孩子的身体出现了恶性循环,根本原因是药物破坏了孩子的胃口,影响了胃、肠对食物的消化、吸收,所以家长要学会保护胃肠,调理胃、肠的方法,也是使孩子气血充足很重要的方面,而且充足的睡眠和孩子生长发育过程中不可缺少的运动锻炼,又都可以促进和帮助胃、肠对食物的消化吸收。

明白了上述原理,家长会在保证孩子充足睡眠及运动的同时,为了孩子、为了家人及自己的健康,多学一些饮食保健的常识与知识,去注意饮食的搭配,注意饮食的营养,多吃新鲜的食物,少吃不新鲜的食物;多吃时令食物,少吃反季节食物;多吃营养丰富的食物少吃垃圾食品;多吃食物,少吃食品;多在家中吃,少在外面吃。

3.充足的睡眠

据2002年《中国教育报》报道,调查表明,上海少年儿童的作息时间令人担忧,睡眠不足已成为相当严重的普遍问题,近60%的少年儿童每天睡眠时间都在8小时以下,其中13%的儿童每天的睡眠时间仅为6小时,更有8%的少年儿童每天睡眠时间在6小时以下,这些都严重影响甚至伤害了他们的身心健康。

与此同时,20%的少年儿童感到每天几乎没有玩的时间,80%的少年儿童感到每天玩的时间严重缺乏——每天玩的时间在一小时以下,甚至双体日的时间也在家教、补习班和作业给占用了,60%的少年儿童反映,双休日的主要内容是完成家教、参加补习班和做作业(包括学校布置的作业和家长“加码”的作业),而参加体育锻炼和家务劳动的时间几乎接近于“零”。 因此,在调查中,大部分少年儿童对最想争取到的权利内容的表达大大出乎人们的意料,29%的少年儿童最想争取的是玩的权利,19%的少年儿童最想争取的是自主阅读的权利,更有21%的少年儿童最想争取的是睡觉的权利。看到这样的结果能不让人愤恨,能不让人心痛吗?

有一次,一位朋友对我说,他们最不愿意交的朋友是二种人,一个是医生,一个是教师,说这两种人都没了良心,当时对我震撼非常大,一个是拯救人的生命,一个是拯救人的心灵,这两种人没了良心,那离亡国亡民还远吗?我们民族未来的希望都在这些孩子身上,充足的睡眠、尽情的玩耍是孩子快乐童年的象征,也是保证孩子生长发育的必备条件,而这些苦命

的孩子,遇到了现在害人的教育体制,不但摧残孩子们的心灵,同时摧残孩子们的身体,对孩子造成的伤害,不只是在儿童时期,这种伤害将陪伴孩子的终生,直接影响他们中年、老年的生存质量和寿命。

我知道我离题远了,可做为一个母亲写到这时我都写不下去,因为我要告诉大家学前儿童要保证12小时的睡眠,小学生要保证10小时的睡眠,中学生要保证9小时的睡眠,现在上学的孩子能保证吗?如想保证孩子的睡眠,孩子就没了玩耍、运动的时间,我儿子才上二年级,每天的时间都紧紧张张,往后作业会越来越多,那我们又该怎么办?

睡眠的作用大家都知道,睡眠是消除身体疲劳的主要方式,能够增强机体的免疫力及抗病能力,并能使各组织器官自我修复、自我康复的能力加快,利于疾病的康复。而孩子充足的睡眠与生长发育密切相关,婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠,而且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平,所以保证儿童充足的睡眠,不但利于孩子身高的发育,最重要的是利于孩子各个脏器的生长发育。

法国科学家研究发现,7-8岁小学生的学习成绩,明显地与其睡眠时间长短有关,那些每夜睡眠少于8小时的学生,功课较差,跟不上正常的功课的占61%,勉强能达到平均分数线的只占39%,其中没有一个名列前茅的。而另外一些每晚睡眠时间在10小时左右的孩子中,功课跟不上的只占13%,有76%成绩中等,还有11%成绩优良。其研究表明,睡觉少的孩子常常伴着语言障碍(如口吃等),比平常儿童显得呆笨,个子也比较矮小。

孩子在保证每晚充足睡眠的同时,这应保证睡眠的质量,睡眠质量的好坏,直接影响到孩子的情绪与智力,我们都有这样的体会,当你睡足了觉,睡得深沉自然醒来后那种神轻气爽、浑身轻松、头脑清晰、思维敏健、心情舒畅、情绪稳定、胃口不错、排泄通畅,这种轻松、舒畅的心情将影响你一天的生活,工作和学习,办事和学习的效率都会明显提高。而当你整夜失眠或似睡非睡、多梦、噩梦、一夜醒几次或早醒,刚刚睡沉又该起床的时候,那种心里的烦闷、焦燥或萎靡不振、浑身不舒服、这酸那痛、头晕脑胀、注意力涣散,记忆力减退、吃什么没胃口,看什么都烦,当你带着一脸的倦容与疲惫去工作、学习时,你能做的好吗?你能学的进去吗?

孩子睡眠不好不象大人那样会自己表述,是需要我们家长去观察,孩子睡眠时是比较安静舒坦、呼吸均匀而没有声响,有时小脸上会出现一些有趣的表情,当孩子睡眠时出现睡眠不安、出汗多、磨牙、不断咀嚼、张口呼吸、出现鼾声、梦呓、梦游或在睡眠中肢体抽动,这些情况的出现,都是病态,说明孩子身体不舒服。小孩子睡眠不好时,白天搅人、闹、多动、烦躁,大一些的孩子则会表现出注意力不集中、学习不好、脾气暴燥或抑郁、没精神。

看看那些吃的饱、吃么么香的躺下就睡,再看看那些身体结实长得强壮的人也是躺下就睡,睡的香沉,而那些身体虚弱的人不同程度都存在入睡困难、睡眠质量不好的问题。

中医有句话叫“胃不和则卧不安”,只要是胃、肠消化功能不好的人,都不同程度存在着睡眠质量不好的问题。胃、肠消化功能不好对人体造成的直接影响就是会气血不足,气血不足又会造成身体虚弱,所以睡眠质量的好坏排除了心理、环境的影响外,直接反应了身体的强壮

与虚弱,而睡眠质量的好坏,不但会对孩子的生长、发育有影响,还直接影响到孩子的性格、情绪、智力。现在报道有心理疾病的孩子越来越多,小小年龄自杀、轻生的也常常出现,这些都与现在的孩子缺少运动后体质的下降、睡眠的时间不充足,睡眠质量不好有直接的关系,这一点请家长们一定要注意,不要小看睡眠,不要剥夺了孩子的睡眠去做那些将来并不一定会用的上的习题。这才是真正的“因小失大”“鼠目寸光”,必须保证孩子充足的睡眠,这一最起码也是孩子最应有的权利,才能保证孩子的身体健康和心理健康,才能保证孩子的智力不受损伤。

家长通过加强营养补足孩子的气血,通过调理脾胃、保护脾胃,孩子的胃、肠更多的消化和吸收食物,同时一定要多让孩子在大自然中玩耍、运动,也是开胃和帮助胃、肠运动和消化的最直接的手段。

晚上睡觉前帮孩子泡泡小脚,洗完脚后将孩子的十个脚趾都按捏一、二十下,因脚上十个脚趾上的反射区是连着整个大脑、眼睛、耳朵的,“聪明”二个字也代表着耳聪目明,所以每天帮孩子轻轻的剌激大脑、眼、耳的反射区,能有效的缓解孩子一天学习下来对脑、眼、耳的疲劳,放松大脑的同时还可以帮助睡眠;放松眼睛预防近视;放松耳朵使孩子听力不会下降,然后再轻轻的用手帮孩子梳梳头,几十下就可以了,同样起到放松、清爽大脑的作用,再沿着孩子的背及脊椎的两侧轻轻地往下摸十几下,可以起到顺气、理气的作用,最后孩子躺下后再帮孩子轻轻地按揉腹部,顺时针旋转和逆时针旋转各二、三十下就可以了,你可以一边与孩子说着故事,一边帮孩子做着按摩,这样全套按摩就完成了,在晚上孩子临睡前花十几分钟替孩子做简单的全身按摩,不但放松了运动后疲劳的身体,同时帮助舒通了经络,利于脾胃的消化吸收。最后再帮孩子盖好被子,亲亲孩子,道声晚安,这时的孩子会带着家长对他无限的关爱,在甜蜜、温暖并浑身放松的情况下进入梦乡,这时的睡眠质量一定会很高,孩子第二天醒来一定精神饱满,头脑清晰,再让孩子吃上营养丰富的饭菜,孩子上课时一定会注意力集中,记忆力增强,做作业的速度就会加快,就能抽出时间去玩了。

再看看那些学习成绩不好的孩子,学习成绩好的孩子只需花半小时完成的作业,他们却要花一个小时或更长的时间才能完成。而且这些孩子是在家长的不断督促下、在家长的训斥、指责及漫骂下完成了作业,再匆匆地赶紧睡觉,这时的孩子多是带着惶恐不安、心情极不舒畅的情况下进入睡眠,睡眠中孩子不会睡的踏实和放松,第二天醒来,孩子仍带着疲惫的身体进入课堂、稀里糊涂的不知老师在说什么,这样家长和孩子都进入了恶性循环,疲惫不堪。 所以只要家长掌握一些食疗及保健按摩的方法,就能轻松的提高孩子的睡眠质量,就能很明显的提高孩子的记忆力,就能抢出时间让孩子去玩耍、运动,让孩子做他自己感兴趣的事,就能从孩子原来学习的事倍功半到后来的事半功倍、就能保证孩子身体、心理的健康成长。

4.不可缺少的运动

生命在于运动,不论是儿童、青年人、中年人、老年人运动都是生命活动中不可缺少的,就如种庄稼,合理的施肥、浇水再配合适度的松土,才是种好庄稼的关键。只施肥不松土,容易淤堵、烂根;施肥后适当的松土利于养分的吸收与排泄;施肥后过度松土,又会使养分大量流失;不施肥只松土,土壤松散、沙化,变成一片豪无生机的荒漠。

在我们人体,施肥、浇水就是通过合理、丰富、均衡的饮食保证气血的来源与充足,松土就是运动和按摩,是起到了疏通经络、促进血液循环,帮助人体所需要的氧和各种营养物质输送到全身各组织器官,又将人体在新陈代谢过程中产生的二氧化碳和废物运送到肺、肾、皮肤等处排出体外。饮食与运动只有协调、配合的恰到好处,是保证健康很重要的环节。 饮食与运动的配合在孩子来说主要是按孩子生长发育特点来说。0-6岁的孩子身体还很娇嫩,家长的重点是放在孩子的喂养上,喂养和运动的比例是7∶3,这个时期的孩子最重要的是自由玩耍和做一些简单的游戏。不要小看这种玩耍,玩耍是孩子学会观察、认识、理解、说话和活动的最佳“工具”,能促进儿童的大脑智力开发。2-5岁的儿童中,玩耍孩子的大脑要比不玩耍儿童的大脑至少大30%,因为在玩耍过程中,儿童要完成几十种与大脑思维活动有关联的动作,例如撑握平衡、协调心理活动、处理问题等。通过玩耍、能增进孩子识别物体的能力,提高孩子的语言表达能力、思维能力、想象力及创造力、还能消除心理压力和恐惧感等。

7-8岁是孩子身体发育的重要时间,饮食和运动是同等重要,应是5∶5的比例。

在这我要强调一下,为什么这个时期的饮食和锻炼同等重要,因为在 这个特定的时期内,孩子的锻炼与成人的锻炼在对身体所起的作用上不完全一样,不只是起到疏通经络的作用了,更重要的作用是在锻炼中促进各个脏器的生长,就如我前面所举例的水耕法种植的西红柿,运动是使身体的各个脏器有了自由发展的空间,在同等重要、充足营养的配合下,他能让各个脏器发育到顶峰,使它们更完美、更健康、更强壮。例如心脏在幼儿期的头五年心肌增长较快,进入儿童期后心脏的容积才急剧增长,弹力纤维逐渐扩散到心肌层,到青春发育期心脏的发育进入第二次高峰。其重量可达出生时的10倍,青春发育期后期可达出生时的12-24倍。女孩在11岁,男孩在14岁心脏体积增长最显著,此时正确的体育锻炼,不断地通过运动增加心跳的次数、强壮心脏的肌肉,才能使孩子的心脏获得良好的发展,而只有通过锻炼才能使心脏的外形丰满,收缩有力,心力贮备高,这种强有力的心脏就如我们的身体内储备了一台大功率的水泵,可以将身体的血液轻易的泵向全身,泵向末梢,使全身各个脏器的血供充足,发育正常,工作运转正常。而没有锻炼过的心脏,他的功率就要小的多,泵血时的力量就会不够,内脏勉强够用、远端的肢体、末梢、头脑都会发育受限,肢体发育不完善长的瘦小,末梢皮肤没有充足的血液供应,皮肤粗糙、暗淡无光,代谢产物不能及时排出、长斑、长痘,头脑血供不足,智力、记忆力下降、学习吃力,经常还会头晕、头胀、头痛。这个没有经过锻炼的小功率泵,如遇上学习、工作、生活的负担加重,需要超负荷运转时,这个泵的工作就会显得力不从心,心慌、气短、早搏等心气不足的现象就会出现,“心动五脏六腑则摇”,一心慌、气短,马上就会全身无力、手脚发软,这就是锻炼和不锻炼的区别,没有强壮的心脏,就没有强壮的身体,而错过了心脏发育的关键的时期,一是再也起不到强壮心肌的作用,反而只会增加虚弱心脏的负担,那些在小的时候没有运动经历的人,到了成年是没法承受稍强一些的训练及胜任高强度的工作的。

还有在运动中同时一道发育强壮的还有肺,运动时由于呼吸作用加强,呼吸肌逐渐发达,变得强壮有力,人的胸围增大,加大了呼吸动作的幅度,使 肺活量增加,增加了吸入的氧气

量。运动还能明显的强壮体格,促进骨骼的发育,使骨质变得更加强硬,能承受更大的压力等等。运动带给身体发育的好处是全方面的,是孩子到了中年、老年,身体仍能健康的最坚实的支柱,而这种好处和优劣将终生陪伴你的孩子。

运动不但能带给孩子强壮的体魄,同时增进孩子的智力、消除大脑的疲劳、锻炼孩子开朗、坚强的性格,也是培养高情商的最佳途径。

(1)运动可以开发智力:记忆力的高低取决于大脑的结构与重量。脑组织对血及氧的供应十分敏感,它消耗人体总血量的1/4,若想记忆力旺盛,首先要保证大脑得到充足的血和氧,而体育锻炼能使呼吸和心血管系统的功能得到提高,从而为大脑的发育提供了必要的能源,而经常参加锻炼,视、听等感觉敏锐,神经系统的传递速度加快,分析综合能力提高,灵活性增加,人脑的记忆储备信息也随之得到提高。

(2)运动可消除大脑疲劳,提高学习工作的效率。

运动是一种积极性休息的方式,因为运动时,与运动有关的神经中枢兴奋,与文化学习有关的中枢进入抑制状态,从而使与文化学习有关的神经中枢得到很好的休息。学习后进行体育锻炼,又可以增加了氧气和营养物质的供应,有利于改善大脑的功能,消除疲劳。

(3)运动后孩子心情舒畅,精神愉快。

运动能带给孩子快乐,能放松心里的紧张与压抑,运动时没有烦恼,爱运动的孩子很少有心理疾患,爱运动的孩子性格开朗、豪爽、大气,很少斤斤计较。

(4)坚持体育运动是锻炼孩子情商的最佳途径。

情商的培养主要是社会适应能力的培养。家长一定要让孩子坚持做一项运动,不论是跑步、打球、游泳、坚持让孩子一直做下去,在运动中锻炼孩子的意志力,磨练孩子的耐力及吃苦的精神,同时体育锻炼、参加比赛又都存在着与团队成员团结、协调及合作的能力,比赛中不断增强孩子的竞争意识,培养孩子不服输、勇于拼搏的精神。当这种吃苦、耐劳、勇于拼搏、不服输的精神用到今后的学习和工作中,你的孩子不论在任何岗位,都将是最优秀的。 有空时经常带孩子爬山、远足、旅游,不但锻炼了孩子的身体,同时让孩子到大自然中,开阔孩子的视野、陶冶孩子的情操,让孩子领略大自然的雄伟、壮观,感受大自然带给心灵的震撼,培养孩子良好的情感,促进孩子身心全面发展。

所以家长不要轻视孩子玩耍及锻炼对孩子生长发育所起的作用,他比你想像的要重要的多,当你在剥夺了孩子锻炼的时间而去多做习题、多上补习班的时候,你是在做“拣了芝麻丢西瓜”的最愚蠢的事情,错过了孩子心脏、肺、骨骼等各个脏器发育的最佳时期,这种对孩子身体所犯下的错误是你以后用什么方法也弥补不了的,对孩子造成的伤害是终生的。

5.教育奠定了未来大厦的广度

每个家长都希望孩子能事业有成,干出一番事业,最低的要求也是有一个稳定的职业和不错的收入,在寻找职业上却实存在着有文凭、高学历好找工作的现象,所以绝大多数家长都盯着孩子的分数,都盼着能考入重点大学,都盼着孩子最好能读到博士。

读书读的好与孩子的记忆力、会读书、巧读书有很大的关系,而想孩子在以后的工作中,一直优秀、不断提拔、高升,会读书、巧读书也是不可缺的一部分,他会让你在工作中不断更

新知识,跟上时代的步伐。但工作中不是你懂的知识越多就能把工作做好的,他需要你综合的素质、你实干的精神、你待人接物的态度,以及你遇到挫折、困难时所显示出的处事不惊、百折不挠、屡败屡战的那种毅力。

我经常跟家长们说,如果你是老板,你会重用什么人?提拔什么人?你选的人肯定离不开具有这三方面品质的人。

(1)必须踏踏实实做好自己的本职工作,勤快、肯干、办事效率高、干的好的人,那种夸夸其谈、投机取巧、懒懒散散,你交给他的任务不能及时完成还满口借口的人,这种人你肯定不会重用。

(2)必须与周围人相处和谐、配合默契、态度温和的人,那种自视清高、处处瞧不起人、处处挑剔、满腹牢骚或挑拨离间、处处惹事生非、走到哪,哪里就不得太平的人,就是学历再高,就是满腹经伦,你也绝不会用他。

(3)必须同时具备了踏实、肯干、能干和能与周围人和谐相处这二点外,又具有敢于实践、敢于创新、有胆量、有魄力、有闯劲的人,不论他的学历高低、不论他的年龄大小,相信你都会重用和选拔这样的人才,你绝不会去选那些呆板、教条、处处谨慎小心、默守成规之人。 所以每个家长要想孩子在学习和今后的工作中能出成绩,能向你所期盼的那样干出一番事业,就必须在孩子成长的过程中,将这些优秀品质的培养, 贯穿在孩子最初的家庭教育中。 家庭的早期教育,不是学校教育的提前,学校教育重点是在知识的积累上,学校教育的内容是随着时代的变化、发展,不断变化的,我们成人都会有这样的体会,以前在学校学的许多知识到工作中根本用不上,还需要我们不断地在工作中去学习、去深造,去不断地适应社会发展的需要,可以说是活到老学到老。而家庭教育的重点应放在尽早培养起孩子对学习的兴趣,尽早养成好的学习习惯,尽早培养孩子的自学能力,这种对学习兴趣、习惯、能力的培养是将陪伴孩子终生,享用终生的。

在家庭教育里最重要的还有一点,就是情商的培养。情商的培养包括孩子的自信心、好奇心、意志力、自我控制力、与人相处的能力、交流能力以及合作能力的培养上,自古就有一句话“三岁看小,七岁看大”,看的是什么?看的就是孩子的情商,情商的培养将影响孩子的性格,而性格将决定孩子一生的命运。所以在家庭中对孩子实施的教育是完全区别于学校教育的,是情商的培养+学习兴趣、学习习惯、学习能力的培养。这就是家长送给孩子一生最好的礼物,是孩子终生享用不尽的财富。

(1)、培养爱学习的孩子:爱学习的孩子,学习对他是一种乐趣,怕学习的孩子,学习对他是一种压力,这种乐趣与压力对孩子的影响,完全来自于家长对孩子最初学知识时用的方法。

我自己在十几年的自学研究治病的过程中,只要是我认为对身体不会带来任何副作用的方法我都会去尝试,并不断总结,在这整个过程中我没有一位老师,没有人说我是对是错,因为没有压力,我的思维、悟性可以得到充分的发挥,所以在教儿子识字到陪儿子阅读,到儿子4岁时已养成读书爱书的习惯,整个过程我从不考问孩子,从不让孩子将哪篇文章有意识的背诵出来,我让孩子在整个学习的过程中没有任何的压力,让孩子在非常轻松愉快的心情下

阅读,在选择阅读的内容上,从不去选择小学课本,而去让孩子自己选择他喜爱的书籍,家中备有多套十万个为什么、百科全书,当孩子提问时,总是陪孩子一起到书中寻找答案。我也很少去跟孩子讲看图说话,因为我怕我单一的思维方式会给孩子罩上框子。儿子现在上小学二年级,因我的教育与学校教的知识、方式完全不同,我只是让他爱上读书、养成自己阅读的习惯,与学校老师对文章逐字、逐句、逐段的分析、说明、背诵、默写有很大的区别,仍对他有很大的吸引力,所以在他身上没有出现许多早教孩子身上反应的厌学情绪,儿子非常热爱他的老师,他的学校。

(2)培养会学习的孩子:看看周围学习成绩好的孩子,学习在他们那里是一件很轻松的事,要让孩子学习变得轻松,孩子在学习中的灵活运用,思维开阔是很重要的。就如一个成年人,已具备了综合思维和判断能力时,再去学孩子们的课本,你会觉得很容易。

我儿子6岁时给他买了一本儿童版的怎样下象棋的书,儿子花了一天的时间将这近200面的书一口气读完了,读完后高兴的把书往空中一抛,对我说:“妈妈,我终于知道下象棋是怎么一回事了”。以前家人也经常与他下象棋,可总是玩玩的,因为再怎么教,他也只是会走固定的那些步子,而当他看完了那本象棋书后,明白了下象棋的真正含义后,他下棋的水平一下子大有提高。

所以,尽早帮孩子脱盲,不只是让孩子多认几个字、多看几本书,养成良好阅读习惯的孩子,他的记忆力、理解能力及对事物的判断能力都将大大提高,而阅读能力、理解能力的提高又是去学各种知识的基础,所以尽早让孩子养成自学的能力、阅读的习惯,就是掌握了以后轻松学习各门功课的“金钥匙”,而这把“金钥匙”是陪伴孩子终生的,也是受益终生的。

(3)培养孩子的吃苦精神

怎样培养孩子的吃苦精神,对当今的独生子女、生活富裕的家庭来说,却实很难做到。我在前面让孩子参加体育锻炼时提到的,家长一定要给孩子选择一项体育项目,不论是跑步、打球、游泳,只要将一项运动长期的坚持下去,在这个过程中,不但锻炼了孩子的身体、强壮了孩子的体魄,同时塑造了孩子性格,锻炼和比赛的过程中,不断激发起孩子不怕苦、不怕累、坚持、坚持再坚持的毅力,以及在运动中与团队的整体配合、协调,不断培养孩子与人相处、与人合作的能力,运动中的竞争又使孩子不断具有竞争、不服输、敢于拼搏的精神,有了这种坚强的毅力和信念,你的孩子不论身处何地,都能轻松应对各种的竞争和挑战,勇敢地面对困难和挫折,永远做生活中的强者。

(4).培养孩子的“动手能力”

任何事情都是做出来的,所以从小让孩子养成自己的事情自己做,养成勤劳、爱劳动的习惯,是人生最大美德。这种美德不但使孩子能感受到劳动的乐趣、快乐,同时还会给家庭带来祥和,带来和睦。俗话说:“心灵手巧”,在做事,劳动的过程中也是开发智力,开发情商的最好办法。

其实每个孩子都是勤劳的,孩子从小就喜欢模仿大人的活动,凡事都有试一试的愿望,都想帮大人做些事,可孩子帮大人做,开始时都是“越帮越忙”,所以孩子在小的时候,家长都会拒绝孩子的帮助,时间一长,拒绝的多了,孩子就再无帮大人做事的兴趣了,同时孩子也体

会不到劳动及帮助别人的乐趣了,自然就变得懒惰、自私了。

(5).培养孩子的独立性

当每个家长都能明白你在孩子一生中的作用,只是打地基,而地基打牢后是要交给孩子的,孩子未来的道路要靠自己去走,孩子未来的生活要靠自己去创造。明白了这个道理,相信所有的家长就不会再对孩子的大事、小事全部揽过来了,你就会想到只有培养起孩子的独立性。尽早自立,你才能在交地基的时候交的放心、交的安心、交的踏实。有了这种心理准备,你会在孩子的生活、学习各个方面更多地去培养他的独立性,会更注重孩子自己的意愿,更多地会尊重孩子,让孩子自己拿主意。孩子的独立性增强了,就会变被动为主动,形成自我发展的内部动力,愿意并且主动的做力所能及的事情,遇到事情时也会自己主动动脑筋,想办法去解决。家长只要不断地予以鼓励,增强他们的信心,使孩子感到“我行,我能,我会”,这种感觉很重要,是培养孩子独立性的关键。

在培养孩子怎样做人、怎样成才的问题上,确实存在着很多的方法和技巧,我在以后出的书中会做详细的介绍。

当做家长的在孩子生长、发育最关键的前20年里,踏踏实实地为孩子的身体及各方面都打下了即深又广的地基,踏踏实实地为孩子做了一个做为家长应该做的份内的事情,就如在制造一部机器,你在选材、加工、组装、检测等各个环节都能做到最好,同时,你又具备了最先进的工艺和设备,你就能够生产出经历耐用的优质产品,就能在同类产品的竞争中永远立于不败的地位。而当你不懂操作规程或违反了操作规程,就会出现产品的报废;而你在工作的过程中粗心、马虎,又会生产出次品。

所以,当你明白了这一道理,明白了孩子身体的好坏、智力的好坏、性格的好坏、人品的好坏,都完全取决与你在孩子最初成长的20年里,你都为孩子做了什么,你的工作是否称职,你是否保质保量的完成了任务,明白了你为孩子打下的坚实地基,是孩子今后几十年里能否轻松面对疾病、面对挑战、面对压力时所拥有的最强有力的、最富有的、最坚实的后盾的时候,你就再也不会去做那些急攻近利、只顾眼前、只顾分数、拔苗助长的蠢事了,就再也不会出现动不动就指责孩子、斥骂孩子时那种恨铁不成钢的急躁心理了,明白了所有道理,知道了这种因果的必然关系,你会觉得你的心态发生了变化,你会从原来迷茫、焦躁、不知所措、盲目跟风、盲目攀比的心态下解放出来,变得坚定、从容和坦然。

大道至简,教育孩子就是一个很简单的事,只要保证了孩子营养的全面、合理、利于消化吸收,保证了孩子充足的睡眠,保证了孩子玩耍及运动的时间,孩子就能身体、心理健康成长;让孩子养成早读书、爱读书、会读书的习惯,就能使孩子轻松面对繁重的学习任务,而且书本教育都是正面教育,爱书的孩子不会学坏;有空时多带孩子到各处旅游,让孩子增长见识、开阔视野,就如做到了读万卷书、行万里路,你还需要担心孩子的未来吗?

孩子成人后,父母将是孩子永远的港湾,他是孩子远征回来后嘻嘻的场所,是遇到风浪时暂避的港湾,是及时补足能源继续远航的加油站,我们将永远为远征的孩子祈祷,保佑他们平安,保佑他们快乐!

马悦凌:小孩补品的做法

马悦凌:小孩补品的做法

1、制作方法

将黑芝麻半斤、核桃仁半斤、阿胶2两、冰糖半斤、红枣1斤五样食物分别加工成粉状。黑芝麻、冰糖用粉碎机打碎,阿胶是,先将大块的阿胶用榔头敲成小块,再放粉碎机里加工成粉状,红枣洗净、晒干后,去核,然后剁碎,如果有绞肉机就省事了,用绞肉机将红枣绞烂、绞碎,核桃仁也是用绞肉机绞碎,然后将五样食物一起放到大锅里搅均匀后倒入黄酒1斤(可以用2-3元的料酒,酒味淡),再搅拌均匀,放入有盖的大糖瓷盆内,盖好盖子再放入大锅内,隔水蒸,一定要盖好盖子再蒸。大火烧15分钟后,改小火2小时即可。冷却后可以放

入洗干净、无水的大瓶内。

2、适合的年龄:

这个补品适宜2岁以上的孩子,特别是容易感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎、贫血、便秘、遗尿的

孩子

3、用量:

3岁前的孩子每次只能吃小红枣大小的量,3岁以后的适当加一些。先每晚一次,不上火后

再在早上吃一次。冬天可以每天早晚各食用小半勺(最好是空腹吃),

4、保存

夏天放在冰箱内保存,吃的时候用温水泡化后不凉了,再给孩子吃。

冬天直接放在外面不易坏。

如做好的补品放在冰箱里保存,1年都不会坏,因有酒的作用,不易坏,最多有的酸味。

5、吃的时候勺子上不能有水,补品遇水会长毛,发现后,将带毛的部分去除,再放入锅中

加盖蒸半个小时就可以吃了。

马悦凌在网上指导一位母亲用食疗治愈儿子自闭症

的经过

马悦凌在网上指导一位母亲用食疗治愈儿子自闭症的经过

2006年12月20日 指导网上一位母亲用食疗治愈孩子自闭症的经过

2006年12月20日

(乐乐的妈妈)马老师:您好!近日在民间中医网看到马老师的帖子,非常受教,可惜乐乐太小,才两岁半,不然真想带他去给马老师看看,但如果需要,我本人可以亲自到您那一趟向您请教和学习!我儿是右腹股沟斜疝和自闭倾向,问诊单在下面链接处,不敢烦请马老师

看。但三七先生曾指点我说我儿是体质过于寒凉,阴气过盛所致,不知除了枣姜茶和小米粥外,我们大人在还没有很好学习之前,有什么比较简单的方法可以帮助宝宝驱除寒邪呢?我

们已经给他停止了牛奶,几乎没有吃肉,是否有点矫枉过正了?

恳请马老师指点,不胜感激! (马悦凌)你好,你孩子的斜疝、易感冒及内向的性格完全与身体素质有关,这孩子应该是先天不足,看样子你在怀孕期间一定也吃了不少寒凉的食物。还好,孩子还小,调理起来会很快的。在附件里有一篇文章,是介绍用食疗的方法就能治疗孩子胆小的,你看看就知道是怎么一回事了。你先按上面说的去做,遇到不懂时随时可以问

我,不要着急,孩子会好的。

(乐乐的妈妈)马老师,您好!

看到您的回信,我是泪流满面,至少有您说孩子会好的这一句,就足够了,那些西医专家说

我儿要一辈子心理训练和特殊锻炼,叫我做好准备,我心里那个苦啊。

我儿子吃的太寒凉了,您讲的不要吃的,我们都常给他吃,太糟糕了。我在南方,这里天气

较热,不知怎么的,都说小孩会上火,唉,想起来就心如刀绞,都是我害了乐乐!

乐乐是2004年7月17日出生的,比预产期提早了一天,当时是炎夏,我印象中在怀孕期间并没有吃特别补的东西,但是坏就坏在夏天到了,我吃了不少西瓜,因为当时并不懂西瓜寒凉不宜多吃,只知道书上写可以吃水果,都是从营养成分写的。还有听人说孕妇比较容易有火气,怕热,所以听从了一些经验人士的秘方,喝了不少生地炖肉汤(生地性凉,既能凉血,又能滋阴,具清热滋阴、凉血止血、生津止渴的功效)。乐乐是顺产,绕颈一周,生产过程有一度比较危急,心跳不好,医生都准备剖腹产了,后来总算顺利生下来了。但是头两天没有奶水,医生说让喝一点葡萄糖水(害人吧)。然后月子里,吃了不少空心菜,还吃苹果,还洗头洗澡了,空调也开,因为新一代的知识分子总是迷信书而鄙视过去老人所说的。现在感觉是月子里,我吃的不够热,然后乐乐满月以后黄疸一直不退,我们很焦急,找了医生和当地有经验的老护士,给乐乐吃了很多退黄汤,又都是大寒的药。二个月后乐乐黄疸总算退了,但两个半月的时候,乐乐得了湿疹,而且之后就是食欲不是特别好,睡眠特别少,白天都要抱着睡,印象四个月以后常流口水。而且食欲不好动辄就被认为是上火了不爱吃饭等,乐乐直到两周四个半月,不知吃了多少寒凉食物,奶粉伴侣(清火宝)白萝卜、紫菜、海带、酸奶、西瓜等,然后一感冒、咳嗽,又吃了不少的清热灵、鲜竹沥等,当然都是医院的专家开

的,等等这一切,造成了乐乐寒凉的体质。

我儿原来很活泼可爱,小时候是非常爱笑的,乐乐十一个月才会爬,一周二个月会走,本来一周岁就会叫爸爸妈妈的,但是后来不知怎么的,语言就是发展不起来。我心里一直觉得自己的孩子不应该是这样的,但找不到原因。一周岁的时候并不害怕小朋友,还会分东西给别

人吃,后面就不愿意和小朋友接触了;一周多的时候,拿乒乓球拍打乒乓球打的很棒,后来也慢慢不玩了;快两周的时候他会念“小白兔白又白”这首儿歌,但我只听他念过一次;他看到爸爸衣服随风扬起,会说爸爸衣服飘。感觉从今年6月份以来越加内向、胆小和脾气急,

和听不进话。

乐乐两周一个月的时候,一次去上早教课,乐乐其实没有一次是好好上的,说实在的,我也没有想过让孩子去学什么,只是想让他知道有老师和小朋友,还有在那边玩的高兴,但是当时从乐乐的反应来看,他并不喜欢,外人看来是娇气、不配合。其实在我眼里是他很漠然,用漠然来保护自己,因为他没有安全感。他班上的老师认为是我们带他出来玩的太少了,可是我觉得不是,因为我们每天都带乐乐在户外活动,二、三个小时是肯定有的,只是他不肯接触小朋友,和人说再见是不看人的。那时候我还不知道自闭症之词,这个早教班的另一个老师很晦涩地提醒了我,因为乐乐有次上课,对她的剪纸不感兴趣,只会高兴地在教室里绕圈跑,她觉得有点不正常。我当时听了,心里咯噔了一下,但是没有显露出来,因为我直觉不能在孩子面前表现什么。那天晚上我联系了一个朋友的亲戚,她是作幼儿园老师的,她听了我讲乐乐的症状,觉得没有那么严重,但是建议我去找一个幼儿园老教师咨询一下。我当即打了电话,和那个老师联系了。她非常热情,我们约了一个上午见面,我把乐乐带着。虽然乐乐在她家待了不到五分钟,还大哭,但是我和她谈的时候,她很肯定的给我说,乐乐不是自闭症。我虽然不知道她是怎么判断的,是否是安慰我,但是给了我莫大的鼓舞。那天我们谈了很久,她说孩子需要在生活中引导,抓住他感兴趣的东西,不需要给他买很多玩具,一些生活小用品,如衣夹可以给孩子拼图,发挥孩子的想象;路边的树和小草都可以用来做教材。她说的一句话我印象极深,她说,孩子的体质很重要,他体质好了,自然就会大胆起来;体质不好的孩子,他本身就没有信心。她还给了我一个治疝气的药方,还嘱咐我用四神

汤料炖汤给孩子吃,给孩子调整脾胃。

知道了乐乐的问题要先从体质上调养起,这不是一天两天的事情了,但让我感觉比较难办的事情,是乐乐好像不听话,即他好像不能接受新知识,你给他讲这是什么东西,或鼓励他讲话,他就是没有反应。我很忧心。虽然老师给了我鼓励,但是我还是没有找到路子。 一次在晚报上,我看到一个类似的病例,我们这里有一个儿童心理专家有治疗过这类病例。我当即打电话预约,带儿子过去排队等待,做了一个问卷(花费不菲),问卷的内容在我现在看来极端不科学。当然问卷结果乐乐是没有自闭症,那个专家不仅没有按预约时间给我们问诊,叫他的一个助手问了我们情况,看了看乐乐,说这个问卷也是不准确的,你看他在房间里走斜线,就是在绕圈。(当然了,任何一个孩子在一个陌生的冷冰冰地方等待了两个小时后能不闹吗),前后不到十分钟,居然给乐乐开了镇定安神的药。我一出门诊部,立马把

药给扔了,什么专家呀!从此以后我不迷信专家了。

此后我自己也跑去妇幼保健院,咨询心理科室的医生,因为我不想带乐乐去看医生了,我不要孩子认为自己是不正常的,但是我毕竟有很多困惑,需要专业人士解答。还好那个妇幼医院的医生认为孩子还小,不要太早下结论,她也建议我把孩子带上给她看。我后来觉得没有

必要,一是我不想乐乐再受医生的伤害了,二是我认为乐乐是有问题,但是她们都不能给我实质的帮助。作为母亲直觉西医没有效果,解释不通很多病例,而且据我了解,很多自闭症的孩子小时候体质都很差,难怪西医告知我自闭症无法治愈,是天生的,而一些幼教的调教

训练手法,本人觉得很伤害孩子的心理健康。

后来一个下午,我去和乐乐早教班的顾问谈了,他根据我对乐乐的描述,认为乐乐有自闭倾向,他认为乐乐一面在发育,因为他才两岁,但一面在倒退,因为很多自闭的孩子就有这个问题。但又有很多迹象标明乐乐不是,比如他小时爱吃母乳、会用食指指东西,会和家人目光交流等。但我心里已感觉问题有点大了,出来后,我大哭。因为顾问和老师都很同情我,因为她们认为自闭的孩子是需要一辈子训练和引导的,而且不能和正常孩子一起学习。而且高级知识分子的孩子发病率特别高,我从来没有那么痛恨过自己的高学历,那一阵子,我特

别感觉到无助和茫然,怎么办?

大哭一场后,我冷静下来,我是妈妈,我要坚强。通过早教班的两个刘老师,我和一个患有自闭症孩子的母亲联系上了,她的孩子现在能正常上幼儿园了,而且平时看不出来他是自闭患儿。我到了她们家,发现这个孩子真的表面一点问题都没有,但是处在一起久了,就会发现他特别爱说话,反复地说,但是很善良,一直说阿姨你要照顾好乐乐弟弟。这个孩子曾经有过自闭症,老爱把东西摆成一直线等。他的母亲非常伟大,她家堆了很多儿童心理教育的书籍,还有网页上打印下来的资料,他睡觉的时候,母亲还细心地为他播放《爱和乐》的CD。(补充一点,我原来对《爱和乐》没有了解,后来禅音先生推荐了我也买了一套,现在乐乐睡觉也放给他听)他母亲介绍说,每周坚持带孩子去做感统训练,上早教课,然后不厌其烦地教孩子认知和做各种动作。然后她介绍了一些网站、推荐了几本书,还给我说每个自闭患儿的情况不一样,但感统训练是必要的,还介绍了感统训练的地方。当时我有几个体会:一是她能做到这样,我一定也可以做到这样,她的孩子可以正常上学,乐乐也一定可以;二是我不会把孩子带到妇幼的特殊训练基地,因为乐乐还小,我不想让他觉得自己异常,这样心理上会给孩子造成更大的伤害,可能不是件好事情,必要时我可以辞职;三是自闭的孩子体质都很差,这个孩子现在体质是不错,但是他小时候也得过疝气,只是作手术了,而且也经常感冒发烧,现在有弱视,要视力纠正等,还有孩子的父亲经常不在家,陪孩子的时间很少。乐乐也是的,体质不好,经常感冒;而且乐乐的父亲经常出差,工作很忙,都没有花时

间陪孩子。

我在那个母亲那边听说了本市有一个民办的自闭患儿的训练学校,我就萌生了想去了解的念头,但是她也不知确切在哪里,但她找到了晚报介绍该学校老师的一则报道。我后来打电话到晚报,通过晚报联系了那个老师,第二天下午就到了那个学校。那个学校的创办人王老师接待了我,她真是一个睿智和优雅的女人。她也有一个自闭患儿,但是她的孩子现在很正常地在读书了,整个下午她都在和我谈心。我看到她,才说两句话眼泪就直流,那时我才发现其实我自己心里很害怕,也很没有信心啊!但是王老师一直都在微笑,我觉得她能理解我。她说她曾经教她的孩子拧毛巾几百次,她说自闭的孩子不是不想和人接触而是不知道如何和

人接触。我给她说了乐乐的情形,说乐乐对很多普通孩子感兴趣的东西他都不感兴趣,她不觉得这个很重要,只是问乐乐是会而不去做,还是不会做。如果是会,那么你就无需太过担心,但是也是需要抓住他感兴趣的东西去引导他。总之那个下午王老师非常耐心地听我倾诉,我不全记得我们交谈的细节,只记得看着那些患有自闭的孩子放学和我们说再见,看着这个民办学校简陋的设施,看着那些辛勤和极富爱心的老师,我不停地流泪,心里是满满的感动。王老师是一个伟大且无私的母亲!我很想为这个学校做些什么,但是我的经济能力有限,心里只想赶快把乐乐调养好,才能不枉费给予我无私帮助的人的苦心和爱心。(我在接触民间中医网后,曾经给王老师打过电话,说自闭的孩子是否有体质的原因,可能通过中医调养会有所改善。但是一时她不接受,因为太多的自闭孩子看过中医,还受过针灸,都没有效果。我想等马老师的书出来了,买一些赠送给她们学校还有帮助过我的老师和朋友。通过书本的实例和理论,她们或许会比较好接受。)罗嗦了这么多,是想让马老师对乐乐的情况有个全

面的了解。

谢谢马老师!我会按照您的指点去努力的,不懂之处和反应我还会烦劳您,向您请教,

在交流过程中,若有妈妈们也需要知道您给我发的这个文章的内容,我可以转发给她们吗?

万分感激!

感激的乐乐妈

(马悦凌)你好,可以随便转发,现在的孩子和家长都很苦,都是不懂食疗造成的,好在你

有缘遇到我,我会帮你的。

你再注意以下几点:

1、目前孩子的饮食中去掉所有寒凉的食物,只吃性平、性温的食物。按文章中说的食物的

属性去吃,萝卜泄气尽量少吃,胡萝卜也要少吃。

2、补品对你孩子非常适合,长年给他吃,体质会好的,特别是感冒和咳嗽会明显减少。气

色也会好看一些。(补品的做法在附件里)

3、现在在冬季,按摩要少做。加强营养在冬季是关键。现在每晚给孩子泡泡小脚,小宝宝

的泡脚只限于在冬季,其它季节只洗洗就行了。

4、每周给孩子吃红烧鳝鱼3次,能有效的补血补肾。

5、每周给孩子吃对虾或鸡尾虾2次,一次10只,补肾效果非常好。记住,停掉河鱼、河虾,

吃这两样东西孩子容易发烧、患扁桃体炎。

6、冬天里多给孩子吃牛、羊肉。肉类一定要烧烂,利于孩子消化。

7、水果尽量少吃,只吃桔子、葡萄。

8、不要喝饮料,只喝白开水。

9、晚上睡觉时孩子的小膀子一定不能露在外面,这样孩子早上就不会流鼻子了。

10、如果遇到孩子上火,泡过脚后再搓小脚,每只50下,再帮孩子捏脊背,火下去了就停,不要用寒凉的食物降火。我教你的方法你给你孩子认真的做上一个冬天,不能只挑几样做,我是综合搭配的,来年你会看到你孩子身体会明显的强壮的。等身体强壮后再给孩子加强锻

炼,以上的食疗可以一直吃下去。

2006年12月21日

(乐乐的妈妈)马老师,您好!

我今天上午马上去附近的大菜场考察了一下尚有几个问题向您请教:

1、我记得在一本儿童 食谱上看到泥鳅汤能补中益气,我宝宝能喝吗?

2、鳝鱼我们这边还好常年都有,但是黄鱼和鲳鳊鱼卖鱼的不知,我自己也不知,我们这边靠海,海鲜还是多的,黄鱼是否是黄花鱼呢?另外对虾是否就是普通的那种海虾呢?基尾虾

他们都不知。

3、食物的属性我想参照你在论坛上发的不要吃紫菜的那篇,对吗?一天吃一个小桔子或吃

几个葡萄,苹果不吃了,是不是?我们原来苹果吃比较多的。

我一定会按照马老师的指导每项都做到,叩谢马老师了!

(马悦凌)你好,

泥鳅少吃可以止虚汗,适合夏天吃,性还是有效偏凉,冬天最好不吃。黄鱼就是黄花鱼,鸡尾虾不是对虾,但这两种虾都是海虾,都可以吃,食物属性是按文章说的去吃,水果在冬季不吃也不会生病,我自己只在夏天、秋天吃少量的水果,平时基本不吃,只要保证孩子吃蔬

菜,孩子营养会均衡的。

2006年12月22日

(乐乐的妈妈)马老师,您好!

您要是出书了,一定要告知大家!另外,看了您的帖子,感觉您的梦想迟早会实现,只是大家还没有充分意识到您的方法的有效。但出书绝对有助于您的梦想的实现,我只是一个大学讲师,非常非常佩服您,物质财力上我是没有的。我现在可以做的是向我的学生推广您的食疗和养生法,大学生们一走出社会,很快就会意识到这些问题的,而且他们接受能力很快。

我会用乐乐和我们自己调养体质的实例给他们作示范。

1、我们现在在南方XX市(最近气温在12-18度左右,上周最冷才5度),所以海鲜还是比较方便,但虾一般是活的,大多是养殖的,野生的很难买。黄鱼和带鱼都是冰冻的,我们这边常给小孩吃黄翅鱼,但也是养殖的,很难买到野生的,但我不知黄翅鱼的食物属性,还是

先不吃,就吃黄鱼和带鱼吧。

2、小米性凉,那么三七生讲的小米粥宝宝最好也不要吃了是吗?大麦小麦是凉的,那么面

食不能吃了?地瓜粥能吃吗?

3、乐乐眉尾青筋比较明显,我在民间中医网上看到一个帖子

http://www.sdfzl.combbs/viewarticle.php?id=26636&page=3小儿面色带青,为何?

有一个妈妈的作法是:五倍子9g,肉桂9g,打成粉末,用米醋调匀,敷涌泉穴。晚睡前敷,早起床取。用了大约15天。从第6天开始明显看到效果,就是孩子开始爱吃饭了,15天的

时候发现脸上的青色不见了,就停药了。

不知乐乐可以用吗?

4、我看了您的帖子,温水泡脚时可以一周一次加一点艾草,我可以给宝宝一周加一次吗?

我家有干艾草叶,是夏秋季节老家采的晒干的。

5、黄酒是否就是加饭酒?商店里的人说是,我母亲说是老酒,就是我坐月子时吃的,对吗?

6、今天中午我们就给乐乐吃了些鳝鱼,晚上煎了带鱼,鳝鱼他还吃不太习惯(一次该吃多少呢?),可能是我们做的不好吃,不知马老师可否略讲一下如何做红烧鳝鱼吗?或者介绍一些适合的食谱。自从乐乐体质不好后,我们都愁给乐乐做吃的,买来食材也不知怎么做,怕给搞砸了,比如炖汤不敢随便加生姜或是那种炖汤的东西,葱蒜醋酱油也不知怎么放。乐乐有一阵子非常爱吃蒜头和醋,唉,我们变得有点束手束脚了。加上民间中医网很多先生强调吃素,不能喝牛奶,我们都有点乱了,但我看的一些吃素的文章,有时又不讲食物的属性,

也挺怪的。

7、有关小孩穿衣,我有时觉得乐乐手不是很热,但背上微微出汗,是穿多了还是少了?现

在他背上还偶尔会长痱子,老人就会说穿多了,可是一少又流清涕。

8、感觉乐乐晚上入睡比较困难,一般都要半个小时到45分钟,有时要一个小时。中午午睡都很晚,要两点左右才会睡,睡一个半小时到两个小时之间,睡晚了又影响到晚上的睡觉时

间。我们一直想调整过来,都没有找到好方法。这是否和他体质有关?

9、另外,乐乐近两岁半,我现在不送他去幼儿园是否正确?不少朋友觉得我们太宠爱孩子,他们觉得孩子不送去幼儿园会落后和不知过集体生活。我观察了一下,这边的幼儿园户外活

动太少了。所以我不主张送去,不知对不对?(想等乐乐体质好些)。

有点罗嗦,但没问过您,我现在真不敢给乐乐乱吃和瞎搞了。

谢谢马老师!

(马悦凌)你好!

1、我不知道黄翅鱼的属性,没见过,黄鱼和带鱼就可以了,吃家养的没问题,体质好了,气血充足了,肝肾功能增强了,排毒的能力同样也增强了,不怕吃养殖的。活虾最好,吃白

灼的就可以了。

2、你孩子身体内寒重,就不要吃小米,尽量少吃面食,还是多吃大米吧,毕竟在南方,是

南方人就多吃大米吧。地瓜粥有些人吃了不消化,尽量少吃。

3上面说的中药敷脚心的方法我没用过,所以不好说它是对是错。孩子眉尾青筋说明体内有寒,而且肝血不足,一是去寒,二是可以给孩子扎两手的四缝穴,医院里的针灸科会扎的,

你带孩子去扎一次,开胃效果不错。

4、孩子太小,泡脚时最好不用艾叶,如遇到他明显受凉,可以临时用一次,艾叶只用小半

把,不能多。

5、做补品普通的料酒就行,酒味淡,孩子爱吃。

6、鳝鱼一次只吃一条的量就可以了,鳝鱼红烧时先多放一些蒜头呛锅后再放鳝鱼炒,然后加料酒、酱油、糖、醋、盐,大火烧开后,小火烧15分钟,就可以了,最近最好每天给他

吃一些。

7、给孩子吃鳝鱼一周后,三天给孩子捏脊背一次,一次10遍。

8、体质调好了,睡眠会有改善的,但有的孩子就是入睡慢,也没办法,我儿子就是这样,从小就是入睡慢,不过我从不哄他,只是要安静的陪着他就行,总要半个小时,我也没办法,

他的小脑袋总在想事,可睡着了,一睡就是10个小时,睡的很安稳。

9、孩子上幼儿园的事,现在还小才二岁半,明年上不是正好吗?我儿子从没好好上过幼儿园,他生日是九月低的,所以快三周岁才上托班,共上了4年的幼儿园,加起来上幼儿园的时间最多半年,孩子的健康和快乐是最重要的,我总对儿子说,上幼儿园我们可以自由,可从上小学起就再也没有自由了,所以现在我们主要是玩,而且想睡几点就睡几点。现在儿子上2年级,虽然很聪明,可我没给他上任何的辅导班,我不会让他跳一级,这样他的学习和

生活就很轻松,他很快乐,这就是我最大的心愿。

(乐乐的妈妈)马老师:您好!

还好您还没有看邮件,一早赶紧再补充几个问题,昨晚一直想都没有睡好。

1、乐乐现在不论是午睡还是晚上睡觉,最明显的就是呼吸声很大,小嘴微张,象是有痰和鼻涕的样子,好像有两个月之久了,没有感冒的症状时也是如此,开始我们以为是打呼噜,可是两岁半的小孩会打呼噜吗?我自己觉得不象。但他现在是白天有时会流一些清鼻涕。

2、昨天看了您写不要把膀子露在外面,才想起他是经常睡觉手要伸到外面,而且我们这边觉得气候稍暖和,都常给孩子穿马夹,都有错误的思维,觉得手不要紧,胸和肚子护好就好。

所以乐乐睡觉我们一般有给他围一个肚围。

我买了睡袋(自己不会缝),是那种大棉衣的样子,有袖子的,可是由于乐乐睡前有不好习惯,有时要抱着哄睡着,或者在床上翻滚着玩一会才睡着,所以他抗拒把他放在睡袋里。我感觉每次他要晚上睡觉前很难办,把他衣服脱了在床上翻滚,他又不老实盖被子,等他睡着了脱衣服,又怕吵醒他,他生气,所以这就是有时我们会抱着他拍拍睡,我们也知道不好,

但没有办法。

昨晚我的作法就是把他小时候穿的加棉的连体衣作他的小睡袍,给他穿着,再给他套双袜子,后来他自己把袜子给脱了,但没有觉得他的脚热,只是一点温而已,后来他睡着了我又给他穿上。我也不知道穿多了睡觉好不好?因为我们大人睡觉都知道不要穿太多,否则会觉得不

热。

3、我在您的帖子上看出,泡脚是用泡脚的盆,就是那种电器城卖的那种有足底按摩的吗?

那种东西宝宝适用吗?冬天泡脚水很快就冷了,我们现在一般是给乐乐泡5分钟左右,看他

耐心与否,高兴就肯多泡些。

4、没有想到花菜(我们原来还常给他吃,白的和绿的花耶菜)也是凉的,那我们现在给宝宝吃地瓜叶、橄榄菜(芥蓝菜)、包菜,青菜(是否油菜?还是小白菜呢?),好像目前我们这边时令的菜就这些了,很多都是反季节的菜如苦瓜、空心菜、冬瓜、红白萝卜等凉的菜。

比较罗嗦,请马老师见谅!

(马悦凌)你好!

1、所有患鼻炎的孩子,都是由于晚上睡觉时膀子放在外面受凉造成的,同时孩子又气虚,只要两者改变了,孩子就好了。打呼噜也是一样,主要是肾虚、气虚造成的,只要食疗补上

气血、补上肾,呼噜也会消失的。

2、我儿子3岁前都是穿带袖子的小睡袍睡觉的,袖口要缝起来,睡袍的下面是个桶,低下

有拉链,这样晚上换尿布,把尿方便。3岁以后都是睡的睡袋。

3、泡脚是用桶泡最好,电动的孩子可以泡,大人泡就太矮了,深度不够。

4、花菜是偏凉一些,主要是花菜难消化,烧的烂一些也可以。瓜类多数寒凉,少吃就可以

了。

2007年1月10日

(乐乐的妈妈)马老师,您好!

按照您的食疗方法后,(我现在是每周3-4次鳝鱼,还有两次的鱼肉和牛肉,早晚都吃的比较素)感觉乐乐活泼了些,体质有增强,因为最近很冷他都没有流鼻涕(以前是肯定会感冒的)。他就是还是不爱和生人和小朋友接触,有时候我们给他讲话,他象是没有听见一样,而且对书本和图册是一点都不看,但会爱看儿童歌曲的VCD。他现在两岁半了,而且体质寒凉也不是一两天就可以改变的,我是否太心急了?今天看到您在中医网的回帖才知道乐乐

小时候的湿疹和黄疸都和寒凉有关,我们真的是无知而害了孩子。

小儿补品我们早已做好了,现在都是晚上睡前给他吃一些,不知是否我们第一次做的不好,他不是很爱吃,我们都是配着饭汤或牛奶骗他吃下去的,所以早晨都没有给他吃。不知道可

以吗?

这三天以来,乐乐晚上特别晚才肯睡,象今晚11点多了才睡着。早晨还是七点左右起床似乎精神很好,但同时又很娇气,非要大人抱着听音乐才肯睡觉,否则大哭。他穿着睡袋,大人抱着睡着,他又出汗,出了汗给他换衣服,他又大哭。我也知道这个习惯不好,但是他一

闹,全家就不知如何是好,很是烦恼。

几天前,乐乐睡觉前居然说要喝牛奶,全家大吃一惊,因为我们好久没给他喝了。但既然孩子说要喝,我就给他泡了90毫升喝了,以前是追着他喝,现在是他自己要求要喝。到目前也是,只要他说要喝牛奶,我们就给他喝,他不说,我们不主动给他喝。后来询问过禅音先生,她说是乐乐的气开始增加了。鸡蛋早餐可以给他吃吗?有时候他想吃些饼干,也是可以

吗?糖我们是几乎不给他吃的。最近水果也只是每天吃一两个小小的砂糖桔。

向您请教,多谢马老师!

(马悦凌)你好!

1、已感觉到乐乐活泼些了,体质也有所增强,这是好的开端,说明治疗已经对症了,你孩子气虚严重,一个月后效果会更明显一些的,最好你给孩子记日记,这样经常回头看看,就

能发现他的进步,现在已经有改善了,下面就是量变到质变的阶段了。

2、还有观察他注意东西的时间有没有延长,他既然喜欢儿童歌曲,那你们给他看的书也最

好是儿童歌曲,时间长了,他就会慢慢喜欢书了。

3、小婴儿患湿疹和黄疸都与母亲在怀孕时吃的寒凉食物多有关,所以告诉你见到的孕妇,如能从预防开始,孩子就不会生这么多的病了,自然健康、快乐,大人也会很省心的。

4、小儿补品配着饭汤或牛奶里吃是可以的,只要能吃进去就行。

5、以后遇到孩子闹时不是去哄他,而是给他打岔,分散他的注意力,让他的脾气总是发不起来,只要他闹随时都用这一招,你们不能发火,不能随着他的意愿跑,要他跟着你们的意

愿走,时间长了,你就会发现孩子脾气慢慢的就改好了。

5、鸡蛋早餐是要保证的,他想吃些饼干也是可以的,糖每天1-2快也是可以的,咳嗽的时

候就不要吃了。

6、好像海虾你没说给孩子吃了?这一点很重要。

(乐乐的妈妈)马老师:您好!

谢谢您的回信,每次看到您的信感觉特别温暖,最近生活中出现了许多不愉快的事,我受这个影响,孩子的问题忽略了很多,当早教专家说乐乐有自闭的倾向时,我一度深感绝望和愧疚。幸好碰到了你,我又重新鼓足勇气和信心去面对生活的各种难题。当母亲真的是不容易。

海虾这周我们是没怎么给他吃,上周有吃,因为有一天他吃了虾后,不知是否吃太多了,第二天拉了三次大便,大便比较稀,所以我想稍微停一下。明天我就去买来继续给他吃。我会

开始给乐乐记日记的,仔细观察他的进步。

(马悦凌)你好,

谢谢你对我的信任,告诉我你的烦恼。每个人的生活都不会太顺,特别是条件比较好的女士,

都有难言的苦,这就是上帝的公平……

但做为一个母亲,不论生活出现什么变故与不顺,都要让孩子感觉到你对他的爱,这样对他的影响就不大。做母亲是世界上最累最苦的角色,既然做了,只能做好,只要认真、快乐的

去过每一天,不去多想,你会感觉轻松起来的。

2007年1月11日

(乐乐的妈妈)马老师,您好!

谢谢您!我知道该怎么做了,我会尽力认真、快乐地去过每一天,爱乐乐,耐心地陪他一起

进步!谢谢,您真的是一个充满智慧和力量的人!我很幸运!

(马悦凌)你好,

你只要记住磨难是一笔财富,笑对它,而且磨难一旦降临,是推不掉也躲不掉的,只有认命,只有接受,而且要学会换一个角度去看它是,你的心态就好了,心态好了,自然就知道怎样

去解决了。

(乐乐的妈妈)马老师,您好!

谢谢您!看了您的信,我今天心情好很多了,好像不觉得那么心痛了,心里马上想的是自己应该怎么把乐乐体质养好,自己的身体调养好以及工作职称的问题,心态好多了。磨难真的

是一笔财富,会让你成熟起来。

还有乐乐这两天左右眼的眼屎较多,是黄色浓的眼屎,而且眼角有点红,是否有点上火了?

我今晚给他左右脚心各搓了50下,不知道对吗?

(马悦凌)你好,

对的,再给他多喝点水。

2006年1月12日

(乐乐的妈妈)马老师,您好!

每天都关注您在民间中医网上的回帖和新贴,非常喜欢,呵呵!我要坚持吃补品、泡脚、背部撞墙,希望自己皮肤好些。为了乐乐的身体,我这两年身体也变差了,肤色变黑和长了很

多斑,我自己也该好好调理了。

马老师,您真的很强耶!我向我的学生推荐您的帖子,希望更多的人受益!

乐乐两个眼角还是有点红,今天有流一些浓鼻涕,不知鳝鱼还敢给他吃吗?(我原来计划明天中午给他吃的),补品晚上还可以吃吗?我今晚趁他睡着了,给他眼角涂一些金霉素眼药膏,可以吗?(我也不知道是用金霉素好,还是红霉素好,小时候自己是常用金霉素就是了)

谢谢马老师了!

(马悦凌)你好,

金霉素、红霉素眼膏都可以。最近除了吃鳝鱼外,其它的鱼都停掉。

2007年1月14日

(乐乐的妈妈)马老师:您好!

这两天我天天给乐乐吃鳝鱼,晚上吃一点补品,再泡脚。感觉他和家人会爱说话多了,也比较贪玩些,会在外面玩的不想回家,感觉有变活泼,爱吃零食起来,比如山楂片和饼干(我们也只是少量的给他,他为了吃零食,教他说什么做什么都愿意,很有意思)。但是还是不敢和小朋友和不熟悉的人目光交流,这算不算是自闭呢?我真的有点担心。另外,他这两天

有点咳嗽,感觉是有痰,睡觉刚起或睡觉时会咳嗽,今天午睡明显(可能是早上我们带他在海边玩的原因,吹风了。我们这就是海风很大,衣服穿多了一跑动就出汗,不多穿呢,安静下来风又感觉特别凉。气候是气温不低,但风特别大)我暂时没有作任何处理,还是搓脚(搓脚是否就是搓脚心?)捏脊这几天没有做,因为他很不配合,我原来都是他洗完澡时捏,他有时肯,有时不肯(不知可否就在脊背两侧较随意捏捏替代?因为他有时都不肯趴着,很难

处理)

是否晚上搓脚前要喝姜汤水呢?还是泡了脚就可以搓脚心了?烦请马老师指正!

(马悦凌)你好!

1、山楂片停掉泄气。

2、孩子已开始好转,已变得活泼些,已爱说话了,这就是进步,以前是从爱说话到不爱说

话,而现在是从不爱说话到爱说话,这是质的改变,这是很大的进步。

乐乐现在才二岁半,如果只是不敢与不熟悉的人目光交流,没有其它的现象,乐乐就不算是

自闭症了,只能说孩子还胆小、气虚。

3、每天早晚给孩子拍背各2-3分钟可以治疗咳嗽。

4、孩子小,搓脚心只搓20下就可以了,搓多了泄气。

5、喝不喝姜糖水,是看舌苔决定的,舌苔不白不要喝。

2007年1月16日

(乐乐的妈妈)马老师:您好!

今天在网上看了您的帖子,又产生了几个问题向您请教:

1、乐乐两个大拇指手指甲旁会长倒刺,就是有皮的那种,不知道是否就是倒刺,如果是说

明什么?

2、这两天都有给他拍背,白天不见咳,就是晚上睡觉的时候还是呼吸重,有咳嗽,就是有痰,感觉是浓痰的那种,今天看到有个家长写到泡沫痰,我才想起乐乐早上起床的时候,有

看到嘴里是有白色痰的样子。然后前两天还发现下嘴唇有溃疡,两个。

那么,现在是否海虾暂时不吃,目前只吃鳝鱼和睡前补品?他昨晚在邻居家吃了半个苹果,估计是否影响了,所以昨晚痰音特别重,我记得您讲过只要吃蔬菜,水果冬季不吃影响也是不大的吧,口渴了就喝白开水。我们倒是饮料很少很少,几乎不喝的,偶尔看客人喝,尝一

点。请您指正!

(马悦凌)你好!

1、乐乐两个大拇指手指甲旁会长倒刺,多是阴阳不平衡,阴虚火旺造成的。

2、遇到孩子咳嗽,只要是慢慢好转,没有加重,就没事。孩子只是晚上咳嗽,白天不咳,

说明孩子是肺虚造成,食疗跟上就会慢慢好的。

3、目前只吃鳝鱼和睡前补品也可以。

(乐乐的妈妈)马老师:您好!

如果说是“阴阳不平衡,阴虚火旺”那么和吃补品应该不冲突吧,我们以前很单纯地认为火气

了就是补的不能吃,要吃降火的,所以乐乐才会体质比较寒凉。

我记得我在民间中医网问诊时,三七生认为乐乐的自闭是阳气不足,阴气过盛,那么怎么又阴虚了?我有点不明白,或许医学方面的原理是我们这些门外汉不可理解的,您是否可以推

荐一些文章看看。不好意思,又烦劳您了。

(马悦凌)你好!

“阴阳不平衡,阴虚火旺”这个虚是由于肾阳不足造成的,有的医生只是降火,而我是用食疗补上,用补的方法降火,越补越没火,这就是身体好的人吃什么都不上火的原因。中医中悟

性的东西多,看你怎么理解,你看看刘逢军的理论,我赞成他的观点。

2007年1月17日

(乐乐的妈妈)马老师,您好!

我今天马上看了一下网上刘逢军的文章,因为在当当网上我搜索不到他的书,只能看文章了。

我特别仔细读了他有关少儿保健的那篇文章,他讲到很多问题就是孩子夜间盗汗,我发现这一周乐乐晚上睡觉也是汗出得特别多,这两天气温有回升,所以是否是盖多了出汗还是盗汗,我也不清楚,有什么方法可以比较容易辨别出吗?而且这一周,嘴唇比较红,这几晚入睡特别难,不论多晚睡,第二天7点左右就起。这几日每天都有大便,但大便是黑色的,昨晚入睡后,还是咳,感觉有痰他不懂吐,吐出来就好了。我通常就是帮他拍拍背,(今天看来刘逢军的文章,背部也是不可多拍的,才理解您说的2、3分钟就好)我想,是否还是坚持吃鳝鱼和补品,泡脚,足底各按摩20下就好了,只要没有特殊情况,就这样。因为我发现除

了这些,乐乐照样玩和吃(吃是有点不爱吃,但骗骗也吃了)。

谢谢马老师!

(马悦凌)你好!

1、辨别是盖多了出汗还是盗汗,摸摸孩子的小手就知道了,如果手心也出汗就是盖多了。

2、乐乐的身体还在调整恢复中,不可能马上就全部正常了,会有一个调整的时间。

2007年1月22日

(乐乐的妈妈)马老师,您好!

上周六感觉乐乐感冒已经快好了,可是周六晚在家里玩时出汗了,给他脱了外衣,不知是否因此着凉,从昨天开始就一直流清鼻涕,而且一睡下去咳嗽得厉害,没有睡的时候不怎么咳,有痰他一直吐不出来,睡没有多久就咳醒,影响睡觉,他就不高兴大哭,今天早上有喝姜汤,但是否下午或晚上都可以喝?这次感冒比较重,是调整体质以来感觉最严重的一次,鳝鱼还可以继续吃吗?我记得你有篇文章讲到咳嗽的治疗方法,不知一时收藏在哪里,也没有搜索到,所以只好又

麻烦马老师指点了.

(马悦凌)你好,

每次孩子生病都要找到原因,除了受凉还有吃了寒凉的食物、疲劳等,每次都要总结经验,

以后才能做好预防,文章还在育儿栏目里,你再找找。

(乐乐的妈妈)多谢!我会在日记里记下宝宝的吃和活动,注意总结经验.

我是在论坛上搜索您的帖子的,可能是没有注意时间吧,没有上育儿专栏,我已经找到了该篇

文章,谢谢您的提醒!

(乐乐的妈妈)马老师,您好!

是否您所有的文章都在育儿专栏上发表?我打算搜集全,打印出来好好学习,今天又看了一下您在育儿专栏上的帖子,又有了新的体会,有些问题比如出汗的问题,和其他比较小的问题就

可以不要老是烦劳您了.我进入论坛以您的用户名搜索帖子确实不全.

(马悦凌)你好,

我现在只在民间中医网的理法方论栏目谈大人保健,在育儿栏目谈孩子保健。

马老师:您好!(乐乐的妈妈)看了您的回信,找到文章后,我马上烤了个桔子给乐乐吃,然后做麻油姜末炒鸡蛋配饭汤给他吃,也泡了脚拍了背,这下已经睡着了两小时,除了呼吸声重以外,没有象前两天那样睡没有多久就咳醒!很有效,特向您反馈一下。我在读“女儿感冒发烧,马老师三天食疗+按摩的奇效”的帖子,非常感动!马老师,特别感激您!不知如何表达谢意,如果有什么我可以做的,请您一定告知! (马悦凌)你好,我还会在育儿

栏目中多发文章的,你注意看就行了。 2007年3月14日

(乐乐的妈妈)马老师,您好!

这一周以来在民间中医网又看到您较多的回帖,很是感动和开心,以及松了一口气。有一阵子没有看到您发帖,心里很失落也很担心,失落的是怕再找不到一位良师益友,担心的是不

知道您是否有事,也不知能否帮上忙……

不耽误您的时间,总之很开心又看到您的帖子。

乐乐的体质我作为妈妈是感觉处在好转中,就是这个补品的吃法,我们一直没有办法让他空腹吃,都得配着粥或牛奶吃下去,这样子效果可能会差些。乐乐的身体都在朝好的方向发展,

这一点上,我是非常非常感激您的!

希望常看到您的帖子!

祝您全家 新年快乐,身体健康!

2007年5月3日

(马悦凌)你好,

最近你儿子身体和性格有好转吗?

2007年5月6日

(乐乐的妈妈)马老师:您好!

看到您的来信很感动,一直都不敢给您写信,怕打扰您了,经常上民间中医网,最近看您没

有怎么在上面发言,想是您由于身体的缘故或是很忙,不敢怎么打扰您。

乐乐从整体来看,身体和性格都有好转,我现在坚持做的有:鳝鱼和虾每周都有吃,补品他在春节后就不怎么吃了,我就先暂时停一下,所有寒凉的菜和食品都没有给他吃,水果也很

少吃,只喝开水,不看电视。只要我不要去学校的时间,我都带他在户外活动。

一、身体

一月份至今,发过一次低烧,三天后,自己就退烧了,没有给他吃任何的药,因为我看他精神还不错,虽然头一天有点娇气,但总体饭还是能吃,而且还想玩,所以就没有给他吃药。

发烧好后的几天,晚上睡觉特别安稳,都不怎么出汗。

总体来说,现在是不会经常生病,而且即使感冒了,也不会病怏怏的样子,三餐饭量都还能保持,这点我们感觉比原来好很多,原来一感冒,孩子马上瘦一圈,现在不会了。现在是两岁九个月,才27斤半,92公分,医生是说偏瘦,但他两周岁的时候才23斤,87公分,而且之后有两三个月一直生病。现在能达到这个样子,我觉得已经很好了,总体来看孩子的体

质有改善。

乐乐现在打呼噜基本好了,去年十一月份的时候,一次感冒咳嗽以后,不论白天、晚上睡觉都打呼噜。12月20日我跟您联系上了,开始给宝宝吃鳝鱼、海虾和补品,另外给宝宝用了睡袍。这期间,食疗没有断,睡袍还穿,只是由厚到薄。五一前又感冒了,是着凉,大概持续了十天,照例是感冒后期咳嗽。但是四月中旬至今,感觉睡觉已经没有呼噜声了,即使感冒期间有痰和鼻涕,也就几天呼吸声重,症状比调养前改善很多。但一感冒咳嗽,还是会感

觉呼吸略喘。

乐乐以前爱哭闹,从体质改善以后,感觉少多了,虽然有时也会粘人。举例子说明,比如四

月份发烧的那三天,会比较爱大人抱,但不会乱发脾气,以前若是生病,几乎是粘在大人身上,睡觉都抱在手上,放不到床上去,从春节后,就发现孩子不会随便发脾气了。比如春节前不爱去幼儿园玩,都要哄骗他,偶尔会哭闹几分钟。但调整体质前,一进幼儿园就大哭。节后去幼儿园玩不反对,但还是不太愿意进教室。四月份开始把他送去幼儿园,留在教室里,哭一下子就不哭了,可以接受教室了。到了第三周虽然不情愿但一点都不哭了。到今天为止,

期间也有反复,但都是哭几分钟,就不哭了,比如今天送去就没哭了。

右腹股沟斜疝还是没有好,感冒的时候下垂的会厉害一些。但没有变得更加厉害就是,也未

见乐乐有何抓摸举动。

乐乐的饭量也略有增大,因为我们自12月份以来,就没有给他增加过饭量,每天三餐都是一碗饭(比如糙米,就是一小茶杯量好)。但感觉还是好喂饭的孩子,我们没有给他吃点心。但从一月底以来会自己主动说要喝牛奶,或饿了要吃饭。12月份开始吃了栆姜茶后,才一周,就天天中午喊要吃饭,持续了一周。现在通常11点在幼儿园吃了一碗饭或面条,活动

回家后,还会再吃点饭或喝汤。

乐乐现在很少尿床,印象今年迄今,就一次。通常睡前洗澡尿尿,早晨起床再尿。但他自己不会讲要大小便,但会有所表现,比如跑来找大人,或说要抱,或局促不安,但就是不说。

唉。

二、性格

食疗前乐乐连幼儿园大门都不进去,我们陪着他都还大哭。后来乐乐愿意在我们的陪伴下在幼儿园操场上玩。刚开始的时候他只玩滑滑梯,后来我带他跳蹦蹦床,他也开始玩蹦蹦床,慢慢的操场里的荡桥,摇椅,他都去尝试了。现在除了荡秋千和滑滑梯中的圆筒梯他不主动尝试以外,其他都他都可以玩了。而且走独木桥是越来越进步了,虽然还要大人不时扶一把,但是他会在桥上转身;攀登架他也敢尝试爬几格了。然后操场玩一玩,他会在幼儿园的走道

里跑来跑去,碰这个碰那个。

今年四月中旬开始,我们开始对乐乐略为放手,也即九点半送进幼儿园,将近十一点时去接他。第一个星期,他哭得很厉害,要阿姨抱比较久,但中午我去接他时,他居然肯同意和小朋友同桌吃饭,当然是我们家长帮着喂,但我发现他会看同桌小朋友吃饭。第二周,他稍微哭一下就不哭了;第三周他已经不哭了,而且阿姨喂饭他肯吃,我们就会稍晚一点去接他。第四周,中午去接他的时候,他已经吃饱,在教室里拿玩具玩,看到我去接,是高兴地又蹦又跳。我有时会帮着喂其他小朋友吃饭,他想走了,就会过来说,妈妈起来,意思要我起身带他出去。有意思的是,有时乐乐班级的小朋友会帮他拿书包,会帮他拿馒头,乐乐都能接

过来。这真是不小的进步!有一天他突然念“春天来到了”,“小手准备好,预备开始”,我知道这是幼儿园学到的,马上亲了他一下,鼓励他。虽然他不说话,但我觉得他很高兴也有一丝得意,所以孩子真的是很可爱的。而且他现在会不经意地冒出很久以前我们给他唱的歌或

儿歌,虽然只是一两句,但是足以让我们欣喜了。

发现乐乐有自闭倾向的时候,他特别喜欢看电风扇,以前至少十分钟,而且只要记忆有电风扇的地方每天必然去。现在他还是很喜欢电风扇,不过不象过去那么执著了,他会看一会儿就和你说,电风扇转转,然后就走开了,以前看转的,现在不转的他也照样看,但不会只看一个,会这间看看那间看看,而且不执著原来有电风扇的地方,而是发现有电风扇的新地方,

他会比较爱去。

现在感兴趣的东西会比较广泛,以前喜欢看电风扇、电灯,爱玩小汽车,还有拉线会转的有螺旋桨的飞机。现在对电灯不那么执著,比如会喜欢铁栏杆、大石板、中国结、喜欢一个音乐小琴、汽车也是这个玩玩那个玩玩。滑板车和自行车都会试一下。总体喜欢的东西和事情

明显比原来多了。

最近他喜欢楼下保安叔叔房门的门锁,每每经过,他就要去玩好久,而且陌生的保安叔叔抱他,他也愿意了,他开始可以和陌生人接触了。一次在我工作的校园里经过一个食堂,我曾经带他去过,他直拖着我去说要吃大餐。后来学生们下课,食堂里很拥挤嘈杂,我发现他居然很自若地让我喂饭,他虽然不搭理人,但并不紧张了,原来陌生人一多,他就要走开,现在不会了!对于小朋友的接触,原来是看到小朋友就绕道避开,后来是不避开,但装作看不见;原来玩具小朋友抢走了,他也不哭,就让人抢走,他在玩的项目别的小朋友玩他就走开不玩。现在一是不会避开小朋友,但也不会主动和小朋友打招呼;但可以和小朋友一起玩某一项东西,比如一起爬攀登架,不会小朋友来了他就走开。有一天他居然想要抢一个小朋友的摇摆车玩,他看到我抱别的小孩,需要我的时候我无法腾手,他急了会打小朋友。说明他

已经不那么怕陌生人了!

12月底他身体开始好转后,我们大人讲话他都能听了,反应还好,比如说要带他去玩,立马就往门口跑,但还是感觉有些话他不听。不知是不会反应,还是听不见。原来几乎不爱讲话,哭闹有要求的时候,通常不会超过五个字,现在十几个字没有问题,比如“我们采一片树叶回去给丽阿姨”,但就是感觉还是很幼稚,在学说话的阶段。现在用语言表达自己的需求也比以前多了,比如自己睡,要喝水等,有时看到我在看书或做事情,他会说:妈妈起来,即他会要求我陪他玩,而且我也观察他会和熟悉的人有目光交流,陌生人还是不怎么敢,但

会看小朋友玩或家里的客人,原来不看。

有这几点,我就不那么担心他会自闭症,我原来很害怕的,担心他不能正常上学,现在我是

这么看乐乐,他可能语言只到两岁小孩的水平,但是他每天都在进步,作为母亲一定要有信

心。

总体感觉他春节后,喜悦开心的心情比较多。食疗后体质有增强,原来一个月要病两次,好几天坏几天,而且一病起来,就特别娇气和病怏怏的样子。从调养体质以来,五个多月了,感冒了三四次,但是他不再病怏怏的样子,即使感冒了,食欲也还不错,也不一直粘在大人

身上了。

乐乐的体质和性格在食疗后都有很大的改善,现在他还有一些问题,比如语言交流方面还是跟不上同龄的孩子,但是孩子的变化说明食疗的方向是对的,我相信坚持下去,乐乐一定会

进步很快的。

谢谢马老师,我啰唆了这么多。若有什么新情况或乐乐有明显好转,我会给您写邮件的,您

忙就不必回了,我会上民间中医网去看您的帖子和回帖,参照着学习,谢谢您!

(马悦凌)你好:

看到乐乐的进步很高兴,同时也为乐乐有你这样伟大的母亲而庆幸。

乐乐已走出了他自己的世界,已能接受陌生的人与事了,说明食疗在帮助他增强体质的同时,已使他内向、自闭、爱哭闹的情况发生了很大的变化,可以说是质的变化,乐乐已不能再算是一个患自闭症的孩子了,但乐乐现在还不满3周岁,毕竟还小,很多的如语言的表达、怎样与小朋友一起玩耍等,都还是要有个成长的过程。乐乐虽说还不能与同龄的孩子相比,但每天都在进步,终有一天,他会成为你的自豪、你的骄傲,因为乐乐有你这么好的母亲,他

会永远健康、快乐的。

最后祝愿好人一生平安、健康、快乐!

(乐乐的妈妈)马老师:您好!

晚上乐乐睡着后,我又看了一遍您的信,我觉得我和乐乐能碰到您,真的是一种缘分,是有神灵的相助。我相信经过我的努力,乐乐会成为我的骄傲的,我也要让乐乐有个令他骄傲的

母亲。我想您的儿子肯定很以您自豪,您帮助了多少人啊!您才真正的伟大!

非常感谢您的理解和鼓励,特别是从您那儿我不仅获得了理解还有信心,而多数朋友给予我的都只能是关心和同情,很多问题都只能靠自己解决,但怎么解决是您给了我指路明灯,所

以非常感激您!谢谢您!您自己也要注意休息,别为了书累坏了身体!

2007年7月22日

(乐乐的妈妈)马老师:您好!

许久没有联系,不知近来可好?您的书出版了吗?今年夏天真的很热,乐乐都长了三拨痱子

了。

报告一个好消息,乐乐的右腹股沟斜疝基本好了,进入六月份以后改善的,也不知是否会再

复发,但已经足够让我们家人欣喜了!

仍旧是不爱讲话,想表达但表达不出,我们鼓励他,他又缩回去了,但是变得爱玩了。

总之,体质在好转中,但急不来就是了。祝您:安康!

(马悦凌):你好,

乐乐长痱子,这时要少吃鱼虾,痱子可用生姜去擦,消的快。

乐乐疝气好了,说明体质强了,以后注意应该不会再犯了。

说话的事不急,他已有想说的意思了,这就好,坚持下去,不知那天他就会突然开口说了。

(乐乐的妈妈)马老师:您好!

这几天都有在关注您在妇幼课堂的回帖,有点生怕漏掉您的每一条回复的感觉,所以祈祷您

的书顺利出版,以便大家都能较为系统地学习。

还有一个问题请教,也是我在三七养生网的慈幼堂常看到妈妈们问的,即宝宝晚上睡觉不安

稳,老翻身的事情。

乐乐是从五月份开始晚上睡觉一直翻身,起初还打转,会连续几分钟不停地翻和转,后来给

他带了肚兜,就左右翻身,不打转了,但最近又翻身翻的厉害。

天气热我们还是没有给他睡空调就是了,不敢给他睡,生怕处理不好更受寒;但是调养体质后,感觉他的虚汗出的比原来少很多;最近由于出痱子,海虾一周吃一次,但鳝鱼每周都有

吃两次,寒凉的东西都尽量避免了,吃的也很简单,乐乐也主要喝开水,这一点我感觉比较好。小儿补品这个月是没有吃了,因为这次我妈做的酒放多了些,酒味重,乐乐感觉不好吃,

我想也稍微停一段,九月份再吃。

不知这个晚上孩子睡觉打转翻身是否有什么办法改善些?

(马悦凌):你好,主要还是脾胃的问题,你先看看舌苔,如果发白,就给他用2根清艾条熏肚脐至小腹10-15分钟,熏上2-3次,就应该好多了,如果舌苔不白,你就在他晚上睡

觉时搓脚心30下,你试试看,看结果怎样。

(乐乐的妈妈)马老师,您好!

看乐乐的舌苔还好,不是很白。我连续三晚给他搓脚,是等他睡着的时候,抓住他的脚板上

下搓,不知对吗?

我感觉他有点虚火的样子,因为他的下巴有长一点小红点,有一个还有一点脓包,然后这个月睡觉,他的脚老爱伸到被子或枕头下面,睡着的时候也是非要踢到了被子才停住打转或翻

身,好像是脚比较热,要被子或枕头的布面凉快的感觉,看来我要继续搓脚心。

另外,他最近早上五点左右就醒,晚上大概九点左右睡,这一点比原来好,原来老是不能早睡,但又太早醒,把我折腾很累,因为他醒来,也希望我起床陪他,即使在一旁坐着也甘愿,否则就会不高兴,这一点说明他的个性慢慢正常了,我是这么想,因为原来太安静了,现在

比较会吵着要妈妈陪。

不知太早醒,也是有些问题?

(马悦凌):你好!

搓过脚后,晚上睡眠是不是就安稳一些,不能多搓,搓多了泄气,一只脚也就30次足够了,

如果晚上睡觉安稳了,就不要再搓了。

夏天时要少吃鱼虾,否则火大。

孩子总是早醒是不是再将晚饭的量增加一些,多吃些肉,看看睡觉的时间能不能长一些。

(乐乐的妈妈)马老师,您好!

乐乐现在想说话了,有时会冒出很久以前我们讲的话,比如早上他说妈妈去买气球,我想他不是想让我去买气球,我们两个都还躺在床上,而且那是春节前的事情了,我记得我看到卖气球的,给他说“妈妈去买气球”。总之,他现在会重复我们以前给他说的话,断断续续,但还是不太会和人沟通,我开始有点害怕他是沉浸在自己的世界里,仔细观察又不是,他对外

界会有反应。

我希望这是他好转的迹象。

谢谢马老师的一直鼓励和帮助,我很感动,祝您身体健康!(千万保重自己,不要太晚睡了)

2007年8月4日

(乐乐的妈妈)马老师,您好!

一、给乐乐搓了脚心以后,他似乎翻身不那么厉害了,翻是肯定有的,因为我醒来常发现他从床的这头折腾到了那头,但不会像原来那样频繁,因为我半夜都没有被他吵醒,否则原来

我一个晚上要醒好几次。

二、这两个晚餐,适当给他吃了肉,半夜三点半就没有醒来说要喝牛奶了,有一两周,常常是三四点醒来要喝牛奶。但是仍是五点左右醒,但醒来也没有说要喝牛奶,不知是不饿,还是胃口不好,前两周牛奶喝的很多,午睡前要喝,晚上睡前要喝,半夜要喝,早晨起床也要喝。但这两天不怎么喝了,早晨起床感觉他有点口气。但现在感觉脾气好很多,早晨醒来,我说大家都在睡觉,不能下床,他就自己在床上躺着玩,不知说什么,我自己照例睡觉,他

不会来干扰我,也很有意思

(马悦凌)你好:

看来你们是饿着人家了,有口气说明还没完全消化,肉一定要炖的烂烂的,这样就没有口气

了,乐乐的自控能力已很不错了,有进步。

2007年8月11日

(乐乐的妈妈)马老师,您好!

我今天带乐乐回老家,没有想到,乐乐还适应良好,不怎么怕生。谢谢您!

马悦凌:如何正确喂养孩子及孩子一周的食谱安排

马悦凌:如何正确喂养孩子及孩子一周的食谱安排

应大家的要求,再一次的将如何正确喂养孩子及孩子一周的食谱安排登出

马悦凌再谈孩子的喂养

我在“在孩子的喂养上应注意的几个问题”中已详细地将如何喂养孩子,如何做到科学合理的搭配都写的很清楚了,可仍然有很多的家长搞不清楚,我在这再一次更加详细地一一说明,

希望家长能搞清楚。

我在“找准自己的养生术”这篇文章里已教了大家如何去吃的方法,虽然是针对成年人的,孩子也是一样,因地域、习惯的不同,饮食上会有差异,但不论是吃什么东西,只要孩子身体健康,就按你们自己的习惯去吃,如果孩子总是生病,而且长的瘦小,那你们的喂养肯定出

了问题,这时你们需做以下的调整。

1、越是身体虚弱、爱生病的孩子食物的种类不要过于复杂

想想五、六十年代的物质匮乏时期,那时人们的身体素质要比现在的人强的多,再想想欧、美西方国家,食物的种类及烹饪的方法都比中国单调、简单,可那里的人长的却很强壮,再想想周围的长寿老人,他们的食物也会单调、简单,这是因为当一些适合你身体的食物长期

吃下去,吃后你会觉得消化、舒服,自然就健康少生病。

营养的好坏不在于品种的多少,不是吃的品种越多就越有营养,特别对消化功能比较弱的人来说,多而杂只能增加胃肠的负担,在调理气血两亏、身体虚弱的病人时,我希望他们的饮食简单、单一,比如,早餐黑米稀饭就是单吃黑米稀饭,红枣稀饭就是红枣稀饭,一是食物的属性、功效清清楚楚,而且这样吃胃肠负担轻,不会出现明显的不适。不断的变化花样,你虚弱的胃肠就要不断重新调整重新适应,反而增加了胃肠的负担,我们基本的食物就是米、面、菜、肉、鱼、虾、奶、蛋,只要找准适合自己的食物,长年吃,再根据季节的变化,适

当调整食物,这样才是食疗调理身体的根本所在。

2、如何吃米、面

米、面是我们的主食,身体虚弱的孩子就吃大米,用大米给孩子煮粥、煮干饭时都要煮的

烂、软,这样最易消化吸收,现在很多的家长认为杂粮有营养,身体越不好就越给孩子吃杂粮,北方将小米做主食,南方人将小米做杂粮,不论怎么吃,怎样的生活习惯,因小米性凉,只要孩子的舌苔发白,寒气较重,最好不要吃,不管你是配着山药,配着红枣、配着红薯一到吃,小米的量总是比这些东西要放的多,还是性凉的,再说对于消化吸收能力很弱的孩子,煮稀饭就是单煮稀饭,更利于吸收,如要加山药、红枣,也一定要煮的烂烂的才行,其它的米,如糯米、血糯米、黑米,大家都有经验,这些米是很难煮烂的,如要给孩子吃,必须煮几个小时彻底煮烂了才能给孩子吃,另外,糯米补气的,容易扁桃体发炎的、动不动就发热

的孩子最好不要吃。

面食也是一样,就是简单的面条、包子、馄饨、饺子等就可以了,现在面的种类也多起来了,玉米面不容易消化,消化功能弱的孩子少吃,荞麦面性凉尽量不吃,还有掺杂着各种

杂粮的面对身体虚弱的孩子都要少吃或不吃。

3、如何吃豆类

豆类有营养这是公认的,所以家长给孩子煮饭时喜欢放上各种的豆子,认为这样营养全面,只要将豆子完全煮烂,利于消化是没有问题的,北方人喜欢这样吃,可往往是豆子最难消化,吃后多数会腹胀,胃肠功能不好的孩子我建议他们多吃新鲜、鲜嫩的豆子同样有营养,比如,毛豆长老了、晒干了就成了黄豆,吃了黄豆容易腹胀、放屁,可吃毛豆却很少有这样的感觉,既然黄豆这么有营养,新鲜的毛豆不是营养更高?而且利于消化,每年从毛豆上市吃到下市也有好几个月的时间,毛豆可以炒着吃,可以和鸡炖着吃,还可以将没剥的毛豆两头减去,放在锅中加水、盐、姜、葱,煮熟后给孩子当零食吃,还要新鲜的小豌豆也是一样,煮着吃,炒着吃,又有营养又利于吸收,还有四季豆、豇豆、蚕豆、扁豆等,在夏季多吃一些,既新鲜又营养丰富。能吃到新鲜的、嫩的最好吃新鲜的、嫩的豆子,这样减少胃肠的负担,对身

体虚弱的孩子有利。

4、如何吃肉

所有强壮的民族都是吃肉的民族,想想北方人爱吃肉,普遍长的高大,所以,要想孩子长的强壮,要在吃肉上下功夫,多吃牛肉、猪肉、鸡肉等,同时每周再做到吃鱼虾1-2次,

这样营养就全面丰富了。

在吃肉上下功夫,就是要换着花样把肉烧好吃了,孩子自然爱吃,现在介绍怎样烧菜的书籍、光盘、电视节目都很多了,家长要抽空学学,如猪肉可以可以炒着吃、炖着吃、做成丸子吃、做成肉馅吃等等,猪肝也可以炒着吃、卤着吃、烧汤吃等等,同样是烧猪肝,又可以跟不同的蔬菜搭配,这样口味又不相同,目的就是让孩子多吃、爱吃,每天必须保证充足的

肉类,对促进孩子的生长发育及强壮身体是非常有好处的,吃肉的同时必须保证等量的蔬菜,

这样吃下去,孩子营养均衡,不至于肥胖。

5、如何吃蔬菜、水果

身体虚弱爱生病的孩子不能吃寒凉性质的蔬菜和水果,只能吃性平、性温的蔬菜和水果,请家长们将我写的食物的属性的文章打印下来,买菜前看看,就不会买错了。越是脾胃虚弱的孩子越要少吃水果或不吃水果,只要每天蔬菜的量能保证,不吃或少吃水果不会生病,我

在“水果不能代替蔬菜”这篇文章里已说的很详细了。

6、如何吃奶、蛋

如何喝奶,我在“马悦凌回答牛奶该不该喝”的文章里已详细说明了。吃蛋,不论是吃鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋,都是好的,最好每天保证吃1-2个鸡蛋,消化功能差的孩子最好吃蒸鸡

蛋,煮鸡蛋、茶叶蛋都能消化,鸭蛋性凉,放在夏天吃。

7、如何吃零食

身体虚弱、消化功能差的孩子在选择零食上一定要选择新鲜、软的,少吃油炸的、膨化的食品,多吃蛋糕、面包、饼干等这些利于消化的食品,零食只是零食,量不能多,一天饮食的重点在一日三餐上,在三餐保证吃饱、吃好的前提下,适当的搭配一些零食就可以了。

8、孩子是纯阳之体,容易上火,所以辛辣、上火的食物要少吃,如生姜、红枣、红糖水也只是孩子舌苔发白,受凉明显的时候再给孩子喝,当孩子舌苔白色已退,就不要再喝了。

9、孩子的菜一定不要过咸,大家都知道,4个月以内的孩子是不能吃盐的,是因为肾脏功能还没发育完善,所以大人在尝孩子的食品时,如米粉、奶糕都很少有咸味,等孩子慢慢长

大了,孩子的食物中也只是略有咸味就可以了。

《在孩子的喂养上家长因注意的几个问题》

1、尽量母乳喂养,按“喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)”中介绍的食疗方

来吃,一是孩子不容易生病,二是喂奶母亲自己身体也恢复的快,不容易落下病。

2、添辅食时要慢慢添加,10个月以内的孩子奶粉、米粉仍然是孩子的主要食物。添各种肉类时要一个品种一个品种的慢慢添加,观察孩子大便的形状及量的变化是否正常,还有孩子

的睡眠是否出现变化,等适应后再慢慢增加品种,主要是猪肉、牛肉、鸡肉。

3、鱼、虾的量一定要控制,千万不能给孩子天天吃鱼、虾,一般一周吃一次鱼、一次 虾就

可以了。

4、不要尽早的让孩子尝到大人饭菜的香味,孩子的食品是很难吃的,口味很淡,一旦孩子尝到了大人饭菜的香味,就很难再喂进去他们该吃的饭了,所以孩子的喂饭都应放在大人吃

饭之前,给孩子吃饱了,大人再吃饭。

5、什么时候孩子才能和大人吃同样的饭菜?这要看孩子的身体状况,如果孩子身体好,长的皮实,那么一岁多以后慢慢地增加固体食物。而对于常常生病的孩子,家长在喂养上就要下功夫了,孩子每顿饭里的菜、肉必须剁碎,减轻胃肠的负担,利于消化吸收,到了2岁时,先从中午一顿慢慢增加固体食物,但菜肉一定要烧烂,晚上还是剁碎了再吃,这样减轻胃肠的负担,孩子睡眠好。只有这样喂养,那些先天不足、常生病的孩子才会慢慢调理过来。

6、千万不要给孩子吃汤泡饭,这样喂出来的孩子特别容易肥胖,将影响孩子的终生。

7、还有饭菜的比例也很重要,一般是一小碗饭、一小碗菜,吃的菜里菜、肉的比例是1:1,这样喂出来的孩子健康,体型匀称,不胖不瘦。那些不爱吃蔬菜,大碗的吃饭、大快的吃肉

的孩子都会引起肥胖。

8、孩子每周的食谱里以肉为主,猪肉、牛肉、鸡肉搭配者吃,冬天可一周1-2次羊肉,鱼吃一次、海虾吃一次,吃各种性平、性温的蔬菜,夏天可以吃性凉的蔬菜,这样喂出来的孩

子营养全面,阴阳平衡,不容易生病,脾气温和。

9、对于体弱常生病的孩子,家长可以再给孩子每周添加鳝鱼2次,补血补肾效果好。

10、奶制品大的孩子还是最好每天喝2次。

11、零食要少吃,特别是糖、炒货、膨化食品、油炸食品一定要少吃。

12、冷饮越晚吃越好,等孩子大了,也只限于夏天吃。

13、 尽量少喝饮料,多喝白开水。

14、 水果只吃时令的、新鲜的,冬天不吃水果孩子不会生病,蔬菜保证了维生素不会缺。 以上这些家长做到了,孩子会很少生病的,而且孩子长的健康、聪明、活泼、开朗,都会

是人见人爱的好孩子的。

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